Sivukartta Sulje Liikunta Liikunnan tavoitteet, sisällöt ja arviointi Susanna Kiviniemi 7.lk 7AB 7CD 8.lk 8AB 8CD 8.lk T-valinnainen MA 8-9.30 8.lk V-valinnainen TO 10-11.30 9.lk 9CD 9F 9.lk L-valinta pe 12-14 Minna Kotimäki puh. 050-3172679 7EK 7F perusliikka ja urlutunnit 8EK 8F 9AB 9EK Palloilun lyhytvalinta ti 14-16 Sadetutka ja muuta hyödyllistä tietoa Voimistelu ja telinevoimistelu Hypyt ja hyppysarjat Permantoliikkeitä Joonas Madetoja (Eero Lapinkeron (LAP) sijainen) MOVE! -toimintakykymittaukset SUUNNISTUS Yu-moniotteluiden pistelaskuri Jari Linjala Liikunnan etätehtäviä Liikkuvuus ja kehon hallintatehtävä HIIT - intervalliharjoitus Esineen käsittelytaidot Tanssi- ja rytmitreeniä Kehon hallintaa, voimaa ja liikkuvuutta Kestävyysharjoitus suunnistaen Lihaskuntotestejä Liikuntakurssin lisätehtävät Suunnistus Kuntosaliharjoituksia Perusvoimaharjoitus futistilan punttisalissa Perusvoimaharjoitus liikeparina Kuntosaliharjoitus Monnari Kuntosaliharjoitus Monitoimitalon kuntosalilla 1-3. kerrat Yläkoulun kuntosaliharjoituksia MAILAPELIKURSSIN LIIKUNTAOHJELMA 1.-2. JAKSOT 7AB LIIKUNTAOHJELMA 9CD LIIKUNTAOHJELMA 8EK LIIKUNTAOHJELMA 7F LIIKUNTAOHJELMAT VALINNAINEN SYVENTÄVÄ LIIKUNTA MA KLO 10.00-11.30. 8F LIIKUNTAOHJELMA Jukka Porevirta Perusvoimaohjelma HIIT-ohjelma 9.EK ”9.lk VALINNAINEN 8.F 7.K LiTe 7.G LiTe 9.B +VARY KEHOHALLINTA 8.EK 9.AD 8.AB+VARY 7.C LiTe LUKUVUOSI 2024-2025 URHEILUVALMENNUS Välineenkäsittely &pienpelit Vemppahommia Korvaava harjoittelu Itsearviointi Liikkuvuusharjoittelu Kehon- ja mielenhyvinvointi Itsearviointi Voimaharjoittelu Nopeusvoimaharjoittelu Kestävyysvoimaharjoittelu Perusvoimaharjoittelu Keskivartalon voima ja hallinta Nostotekniikat ja keskivartalon voima 1 VOIMAHARJOITTELUPILOTIN OHJELMIA Etäopiskelu Olympiakomitean harjoitettavuuskartoitus Loikat ja hypyt Soveltuvuustestejä LIIKKUVA KOULU Liikunnan itsenäinen suoritus Suunnistus Perusliikunta Palloilu Palloilutunnin seuraaminen Havaintomotoriikka tehtäviä Kehonhuolto Kuntosaliharjoittelu / lihaskuntoharjoittelu Peruskestävyys Move- mittaukset Lähiopetuksen liikuntatunnit Luontoliikunta Haukanniemessä Frisbeegolf Harjulla Frisbee Tuomiojärvellä Kirjalliset tehtävät sateen sattuessa Lite tunnit 7lk Urheiluvalmennus (ei 8F ja 9F) Minnan arkistosivut 7AB 7K luokkaliikka keskiviikkoisin 8AB 8F 9AB 9AD Itsearviointi Voimistelutaulu 9EK 9F Itsearviointi Voimistelutaulu Parkour 9K Suunnistus Itsearviointi Voimistelutaulu 7AB 9BC SUUNNISTUS LIIKUNTAKYSELY ITSEARVIOINTI 7lk 8lk Move! Arkisto Palloilu tiistaisin klo 14-16 Elämykset ja uudet liikuntalajit Elämykset ja uudet liikuntalajit (n. 18 opetuskertaa) Yön yli vaellus / retki (10 opetuskertaa = 20 h) Geokätköily Pihapelit Frisbeegolf MAILAPELIT Sulkapalloa ja pingistä Pickleball Squash Spikeball Pokeriturnaus Golfia montussa Mailapelikurssin itsearvioiti Lacrosse Kuntosaliohjelmia MERKIT, LOGOT JA KUVAT SUUNNISTUS SUUNNISTUS
