7F perusliikka ja urlutunnit

4. jakson liikuntaohjelma

VKO PVM MA / TO Aihe Paikka Huomioitavaa
12 16.3. Maanantai Voimaharjoittelun opettelua Aluksi Monitoimitalon judosaliin ja siitä siirrymme kuntosalile  
12 19.3. Torstai Nyrkkeily 🥊 kellarisali Gettokotkapalikintojen jako salissa!
13 23.3. Maanantai Voimaharjoittelun opettelua koulun sali  
13 26.3. Torstai voimistelu 🤸 koulun sali  
14 30.3. Maanantai Move! -treeni + tanssi koulun sali  
14 2.4. Torstai Fusal ⚽ Hipposhallin palloilualue  
15 6.4. Maanantai pääsiäinen!     
15 9.4. Torstai Voimistelu 🤸 koulun sali  
16 13.4. Maanantai Toiminnallinen harjoittelu Koulun kellarisali  
16 16.4. Torstai Kehonhuolto Kellarisali  
17 20.4. Maanantai Tytöt uinti 🏊 Aaltoalvari
Uikkari, pyyhe ja uimalasit (jos löytyy). Pitkät hiukset kiinni / uimalakki.
17 23.4. Torstai Voimistelu Koulun sali  
18 27.4. Maanantai Nopeus- ja taitoharjoittelu Monitoimitalon palloilusali  
18 30.4. Torstai Uinti 🏊 Aaltoalvari
Uikkari, pyyhe ja uimalasit (jos löytyy). Pitkät hiukset kiinni / uimalakki.
19 4.5. Maanantai Nopeus- ja taitoharjoittelu Koulun sali  
19 7.5. Torstai voimaharjoittelun opettelelua koulun sali  
20 11.5. Maanantai TET TET  
20 14.5. Torstai Pesäpallo Viitaniemen tekonurmi  
21 18.5. Maanantai Yleistaitavuutta pienpeleillä Viitaniemen tekonurmi klo 8-9 Varapaikka: koulun sali
21 21.5. Torstai Pesäpallo Viitaniemen tekonurmi  
22 25.5. Maanantai Yleistaitavuutta pienpeleillä Viitaniemen tekonurmi klo 8-9  
22 28.5. Torstai toivetunti    

3. jakso liikuntaohjelma

7F LIIKUNTAOHJELMA 3. JAKSO (2026). Luonnos (tarkentuu vielä)
MAANANTAI KLO 8.00-9.30 urheiluluokan liikuntatunnit JA
TORSTAINA KLO 12.15-13.45 kaikille yhteiset perusliikuntatunnit

PVM		 MA / TO Aihe Paikka Huomioitavaa
8.1 Torstai Sulkapallo  Hipposhallin keskisosan kenttä  
12.1 Maanantai Monipuolisuus-circuit Koulun sali  
15.1 Torstai "Move"-Kuntopiiri Koulun sali  
19.1 Maanantai Kimmoisuutta, rytmiä  Koulun sali  
22.1 Torstai Sulkapallo Monitoimitalon sali  
26.1 Maanantai Sähly koulun sali  
29.1 Torstai Toiminnallinen harjoitus koulun kellarisali  
2.2 Maanantai

Kimmoisuutta: hallittu alastulo ja ponnistus. Kuntonyrkkeily

 Koulun kellarisali  
5.2 Torstai Lentopallo Koulun sali  
9.2 Maanantai Kimmoisuutta, rytmiä ja nopeusvoimaa Koulun sali  
12.2 Torstai YU: Pituus ja aitajuoksu Hipposhallin yu-alue  
16.2 Maanantai Voimaa ja kehon hallintaa Koulun sali  
19.2 Torstai Jääpelit ja luistelu Viitaniemen tekojää  
23.2 HIIHTOLOMA HIIHTOLOMA    
26.2 HIIHTOLOMA HIIHTOLOMA    
2.3 Maanantai Kehon hallintaa kamppaillen ja harjoitettavuuskartoitus Monitoimitalon judosalit Etunojapunnerrus ja vauhditon pituus
5.3 Torstai Lentopallo  Koulun sali  
9.3 Maanantai Hiihto, jos järven jäälle pääsee
Jos ei pääse: luistelu		 Lähtö koululta Omat sukset, jos on (koululla muutamia välineitä)
12.3 Torstai Hiihto, jos järven jäälle pääsee
Jos ei pääse: jääpelit		 Lähtö koululta Omat sukset, jos on (koululla muutamia välineitä)

2. jakson liikuntaohjelma

PVM MA / TO Aihe Paikka Huomioitavaa
20.10. Maanantai Kehonhallintaa ja keskivartalon voimaa Koulun kellarisali Sisäliikuntavarusteet! Samoilla vaatteilla ei loppupäivää koulussa
22.1 Keskiviikko Kulttuurikompassin grafiittipaja Koulun kellaritila  
27.10. Maanantai Voimaharjoittelutekniikat Koulun sali  
29.10. Keskiviikko Koripallo Koulun sali  
3.11 Maanantai Ketteryys ja pelit Monitoimitalon sali  
5.11. Keskiviikko Koripallo Koulun sali  
10.11. Maanantai Kehonhallintaa voimistellen ja parkouraten Koulun sali  
12.11. Keskiviikko Tanssi Koulun sali  
17.11. Maanantai Kehon hallinta: parivoima ja kamppailut
Koulun kellarisali
  
19.11. Keskiviikko Tanssi Koulun sali  
24.11. Maanantai Tanssi Koulun sali HUOM! KAIKKI PAIKALLE
26.11. Keskiviikko Voimaharjoittelu kuntosalilaitteilla
Monitoimitalon kuntosali
  
1.12. Maanantai Liikkuvuuspainotus alkulämpässä ja Monipuolisuutta pelaamalla
Hipposhallin futisalakerta
  
3.12. Keskiviikko Tanssin kertaus ja peit Koulun sali  
8.12. Maanantai Liikkuvuuskuntopiiri Koulun sali  
10.12. Keskiviikko Luistelu ja jääpelit
Viitaniemen tekojää
  
15.12. Maanantai Voimaharjoittelu Koulun kellarisali  
17.12. Keskiviikko Luistelu ja jääpelit
Viitaniemen tekojää
  

1. jakson liikuntaohjelma

PVM MA / TO Aihe Paikka Huomioitavaa
18.8 Maanantai Ryhmäytys  Lehtisaari Ohjeet Wilmassa
19.8. tiistai Alkulämppärutiinit ja Jalkapallo Viitaniemen tekonurmi  
25.8. Maanantai Juoksukoordiaatio & keskivartalon hallinta Koulun piha ja peliareenat  
26.8. Tiistai Alkulämppärutiinit ja Jalkapallo Viitaniemen tekonurmi  
1.9. Maanantai Monipuolista taitoa ja kestävyyttä pelaamalla Viitaniemen tekonurmi  
2.9. Tiistai Alkulämppärutiinit ja Toivepelit Viitaniemen tekonurmi  
8.9. Maanantai Keskivartalon hallinta juoksussa ja kehonhallintaa parkouraten Koulun piha ja peliareenat  
9.9. Tiistai Suunnistus Lähtö koulun liikkasalin edeistä  
15.9. Maanantai Liikkumistaidoit pelillisesti Viitaniemen tekonurmi  
16.9. Tiistai Suunnistus Lähtö koulun liikkasalin edeistä  
22.9. Maanantai Yläkoululeiri / voimaharjoitus Koulun kellarisali, nähdään liikuntasalin oven edessä!  
23.9. Tiistai Yläkoululeiri / kuntopiiri & liikkuvuus Koulun kellarisali, nähdään liikuntasalin oven edessä!  
29.9. Maanantai Kehonpainoharjoittelu ja ulkokuntosalilaitteiden käytön opettelu Koulun piha ja peliareenat  
30.9. Tiistai Suunnistus  Tuomiojärven uimarannalla kokoontuminen  
6.10. Maanantai Voimaharjoittelu tankotekniikat Koulun kellarisali  
7.10. Tiistai Yleisurheilu  Hipposhalli  

T. Minna ja Linde