Frisbeegolf

Opetuskertojen tavoitteet

Frisbeegolf on nimensä mukaisesti golfia frisbeellä. Lajin perusperiaate on sama kuin perinteisessä golfissa. Frisbeegolfradan suorittamiseen käytetään mailan ja pallon sijaan erilaisia Frisbee- eli liitokiekkoja ja reiän sijaan kohteena on metallinen maalikori.

Lyhyen lajiin tutustumisjakson aikana
- käydään Tuomiojärven radalla
- saadaan neuvoja alan harrastajalta
- muodostetaan joukkueet ja kisataan leikkimielisesti rata läpi

Fisbeegolfin pikaopas: Pikaopas, frisbeegolf (You Tube - Juho Rantalaiho)

Lajista lyhytesti:

1.	Pelin tarkoituksena on saada Frisbee mahdollisimman pienellä heittomäärällä aloituspaikasta maalikoriin.
2	Avausheiton jälkeen kauimpana korista oleva pelaaja jatkaa ensimmäisenä. Seuraava heitto suoritetaan siitä paikasta, mihin edellinen heitto pysähtyi. Pelaaja heittää niin monta kertaa, kunnes Frisbee on maalikorissa.
3.	Frisbeen irrottua kädestä, heiton saa astua yli. 10 metriä tai lähempää suoritettu heitto on putti. Sitä ei saa astua yli.
4.	Reikä on pelattu loppuun, kun Frisbee on maalikorissa.
5.	Voittaja on pelaaja, joka suorittaa radan pienimmällä määrällä heittoja.
6.	Ota huomioon muut radalla liikkujat ja jätä rata hyvään kuntoon myös seuraaville. Sen minkä kannat mukanasi luontoon, jaksat myös tuoda takaisin – ethän jätä roskia maastoon!
7.	Frisbeegolf on Spirit-laji – tärkeintä on pitää hauskaa!

Yleisimmät heittotekniikat

Rystyheitto

Rystyheitto alkaa, kun viet heittokäden ja frisbeen mahdollisimman taakse, kiertäen samalla koko ylävartaloa. Aseta tukijalka eteen maahan.

Kierrä vartaloa nopeasti ja tuo frisbee eteen lähellä rintaasi. Painopisteesi siirtyy samalla tukijalallesi.

Saata heitto läpi ja kierrä koko ylävartalosi siten, että vapaan käden olkapää osoittaa heittosuuntaan.

Kämmenheitto

Aloita heittoliike kiertämällä ylävartaloa ja lonkkaa taakse. Samalla paino siirtyy takajalale. Käsi on lähes suorana takana.

Aseta tukijalkasi eteenpäin (kääntyy kohti heittosuuntaa). Käännä vartaloa lonkka edellä. Heittokäden olkapää seuraa liikettä käsi koukistettuna. Paino siirtyy samalla tukijalalle.

Vie vartalonkierto loppuun saakka lonkka edellä. Suorista käsi ja vie heittoliike loppuun ranteella ja sormilla. Huomioi, että kiekon irrotessa takajalkasi kantapää nousee, mahdollistaen täyden kiertoliikkeen.

Olkapää jatkaa kiertoa ja paino on siirtynyt kokonaan tukijalalle. Takajalka on saattanut nousta kokonaan ilmaan.

Yleisimmät otteet

Control Grip

Kiekosta otetaan kiinni siten, että peukalo asettuu kiekon päälle (usein kohti kiekon keskiosaa), etusormen jäädessä kiekon reunalle. Loput sormet asettuvat kiekon alle viuhkamaisesti. Tämä ote antaa heittäjälle paremman tuntuman kiekosta ja sitä käytetään usein puteissa ja heitoissa, joissa ei käytetä maksimaalista voimaa.

Power Grip

Nimensä mukaisesti ote, mitä käytetään pääsääntöisesti draiveissa ja kovalla voimalla suoritetuissa heitoissa. Power Gripin ideana on muodostaa pitävä ote kiekon reunasta, jolloin saadaan heittoon voimaa ja kiekkoon enemmän kierrettä. Power Grip:ssä peukalo on yleensä lähempänä reunaa ja kaikki muut sormet ovat koukistettuina kiekon reunusta kohden. Tässä otteessa kiekko ”istuu” tukevasti kämmeneen muodostuneessa kuopassa.

Forehand Grip

Kiekko asettuu ”peukalohankaan” ja etu- ja keskisormi asetetaan kiekon alle. Muut sormet koukistetaan nyrkkiin. Tässä otteessa on hyvä asettaa etu- ja keskisormet yhteen sormenpäiden osoittaessa kiekon reunusta kohden. Näin saadaan heittoon enemmän voimaa. Voimaa saat myös puristamalla kiekkoa peukalollasi etusormen rystystä vasten.

Frisbeegolf-kiekot

Kiekot jaetaan kolmeen ryhmään: putterit, lähestymiskiekot ja draiverit.

Putterit ovat tylpimpiä ja paksuimpia ja niitä on helpoin hallita ja saada ne lentämään suoraan.

Lähestymiskiekot lentävät hieman pidemmälle, mutta ovat hieman vaikeampia hallita.

Draiverin hallitseminen saattaa tuntua aloittelevalle pelaajalle hyvin vaikealta. Toisaalta ne lentävät pisimmälle, kun heittotekniikasta saa edes hieman kiinni.

Fairway-draiverit sijoittuvat lähestymiskiekkojen ja pitkän matkan draivereiden väliin.

lähde: fgr.fi