8F
1. jakson liikuntaohjelma
Tavoitteet ja sisällöt:
- tutustuminen, yhdessä liikkuminen, yhteisöllisyys
- myönteiset kokemukset omasta kehosta ja pätevyydestä
- kestävyyskuntoa eri liikuntamuodoista
- havaintomotorisia taitoja ja välineenkäsittelytaitoja esim. ulkopeleissä, perusliikunnassa ja suunnistuksessa.
- karttamerkit, kartan lukeminen
- vastuullinen itsenäinen työskentely, oman parhaansa yrittäminen
- fyysisen aktiivisuuden ja liikunnallisen elämäntavan merkitys hyvinvoinnille
- Move! -kestävyyssukkulajuoksu
4. jakson liikuntaohjelma
PVM | Liikuntamuoto | Paikka |
Ma 21.3. | Kehittävä alkuverkkaa + palloilu & nopeus | koulun sali |
Pe 25.3. | Voimaharjoittelu | Monnari judosali + kuntosali |
Ma 28.3. | Uinti (varmistuu perjantaihin mennessä, vain tytöt) | Aaltoalvari |
Pe 1.4. | Voimaharjoittelu | Monnarin kuntosali |
Ma 4.4. | Voimistelu | koulun sali |
Pe 8.4. | Kulttuurikompassi, ei liikuntaa | |
Ma 11.4. | Uinti (vain tytöt) | Aaltoalvari |
Pe 15.4. | Pitkäperjantai, vapaapäivä | |
Ma 18.4. | 2. pääsiäispäivä, vapaapäivä | |
Pe 22.4. | Voimaharjoittelu | Monnarin kuntosali |
Ma 25.4. | Urlutunti: | koulun sali |
Pe 29.4. | koulun sali | |
Ma 2.5. | pesistaidot | koulun sali |
Pe 6.5. | TET, ei liikuntatunteja | |
Ma 9.5. | Lakko, ei koulua | |
Pe 13.5. | Pesis | Viitaniemen monttu |
Ma 16.5. | Kehittävä alkulämmittely, nopeus ja pelit | Viitaniemen monttu |
Pe 20.5. | Pesis | Viitaniemen monttu |
Ma 23.5. | Urlutunti | Viitaniemen monttu |
Pe 27.5. | Pesis/ rantapelit | Nähdään koululla! |
Ma 30.5. | Urlutunti |
3. jakso liikuntaohjelma!
Pvm |
AIHE |
PAIKKA |
HUOM! |
ma 10.1. |
voimistelu |
koulun sali |
Urlutunti |
pe 14.1. |
voima |
koulun kellarisali |
|
ma 17.1. |
voimistelu |
koulun sali |
|
pe 21.1. |
voimaharjoittelu |
Monnarin kuntosali |
Urlutunti |
ma 24.1. |
voimistelu |
koulun sali |
Urlutunti |
pe 28.1. |
voimistelu |
koulun sali |
|
ma 31.1. |
sulkapallo |
koulun sali |
|
pe 4.2. |
voimaharhoittelu |
Monnarin kuntosali |
Urlutunti |
ma 7.2. |
Luistelu ja jääpelit: tasapainon kehittäminen |
Viitaniemen tekojää |
Luistimet ja kypärä (jos löytyy) & lämmin pukeutuminen, erityisesti sukat, pipo ja hanskat. Urlu-tunti |
pe 11.2. |
luistelu ja jääpelit |
Viitanimen tekojää |
Luistimet ja kypärä (jos löytyy) & lämmin pukeutuminen, erityisesti sukat, pipo ja hanskat. |
ma 14.2. |
hiihto |
Lähtö koululta |
Sukset, säänmukainen pukeutuminen |
pe 18.2. |
voimaharjoittelu |
Monnarin kuntosali |
Urlutunti |
ma 21.2. |
akrobatiaa ja kehonhallintaa |
koulun sali |
Urlutunti |
pe 25.4. |
lentistä ja pallotreeniä |
koulun sali |
|
Talviloma! |
|||
ma 7.3. |
akrobatiaa ja kehonhallintaa |
koulun sali / monnarin telinesali |
|
pe 11.3. |
Liikuntapäivä! | ||
ma14.3. |
hiihtoa |
lähtö koululta |
Sukset, säänmukainen pukeutuminen |
pe 18.3. |
sulkapallo |
Hipposhalli |
2. jakson liikuntasuunnitelma
Pvm |
AIHE |
PAIKKA |
HUOM |
25.10
|
Urlu: keskivartalonvoima + liikkuvuus |
Kellarisali
|
|
1.11. 4.11. |
Koris Urlu: voimaharjoittelu |
koulunsali koulunsali |
|
8.11. 11.11. |
Pari- ja piiritanssit Pari- ja piiritanssit |
koulun sali |
Tanssitunnille et tarvitse liikkavaatteita. Pese kädet hyvin ennen tuntia! |
15.11.
|
Yläkoululeiri
|
lähtö Hipposhallista Hipposhalli |
ei-leiriläiset: lenkki
|
22.11. 25.11. |
Padel? Urlu: voimaharjoittelu |
Lutakko Paikka avoin? |
|
29.11. 2.12. |
Pari- ja piiritanssit Itsenäisyyspäivän tanssiaiset |
koulun sali |
Tanssitunnille et tarvitse liikkavaatteita. Pese kädet hyvin ennen tuntia! |
6.12. 9.12. |
Hyvää itsenäisyyspäivää! Urlu: |
||
13.12.
|
Urlutunti: voimistelu
|
Viitaniemen tekojää |
Luistimet ja kypärä (jos löytyy) & lämmin pukeutuminen, erityisesti sukat, pipo ja hanskat! |
20.12. |
Urlu: voimistelu |
||
Mukavaa ja rentoa joululomaa! |
2. jakson tavoite fyysisen toimintakyvyn kannalta on lihaskunnon ylläpitäminen ja kehittäminen. Harjoitamme voimaa monipuolisesti, mutta keskitymme erityisesti ylä- ja keskivartalon voimaa kehittäviin harjoitteisiin. (Urlutunnin voimaharjoittelutunnit ovat vielä erikseen).
Muita tavoitteita:
- Perusliikuntataitojen (havaintomotoriikka, tasa-paino ja liikkumistaidot sekä välineenkäsittelytaidot) kehittäminen monipuolisesti eri liikuntamuodoissa (esim. sähly, luistelu & jääpelit ja tanssi)
- Työskentely liikuntatunneilla ja parhaansa yrittäminen
- Turvallinen ja asiallinen toiminta liikuntatunneilla
- Toimiminen reilun pelin periaatteella