9K

4.jakson liikuntaohjelma

PVM Aihe Paikka  Huomioitavaa yms. 
25.3. Sulkapallo Monnari palloilusali  
1.4. Uinti tytöt
Pojat: suunnistus lähimaastossa
Aaltoalvari Uikkarit ja pyyhe! Ota myös uimalasit, jos sinulla on.
Kokoonnutaan kaikki uimahlallilla!
8.4. Pojat: Uinti Eeron ryhmän kanssa
Tytöt: futsal koulun salissa
Aaltoalvari
koulun sali
Uikkarit ja pyyhe! Ota myös uimalasit, jos sinulla on.
15.4. Pitkäperjantai, vapaapäivä!    
22.4. Toivetunti Monnarin judosali  
29.4. pesist
-ja pallotaidot
koulun sali  
6.5. lakko, ei koulua    
13.5. Tytöt: uinti

Pojat: kävelylenkki
Aaltoalvari Uikkarit ja pyyhe! Ota myös uimalasit, jos sinulla on.
20.5. Pojat: uinti

Tytöt: ulkoilu / sisäliikunta
 Aaltoalvari Uikkarit ja pyyhe! Ota myös uimalasit, jos sinulla on.
27.5.  Pesäpallo Viitaniemen monttu  

3. jakso

HUOM! Ohjelmaan saattaa tulla muutoksia! 

Pvm

AIHE

PAIKKA

HUOM!

10.1.

Voimaa 

koulun kellarisali

 

17.1.

Lentopallo

Monnari

 

24.1.

Telinevoimistelu

koulun sali

 

31.1.

Telinevoimistelu

koulun sali

 

7.2.

Luistelu ja jääpelit

Viitaniemen tekojää

Luistimet ja kypärä (jos löytyy) & lämmin pukeutuminen, erityisesti sukat, pipo ja hanskat

14.2.

Ystävänpäivä+

kuntonyrkkeilyä

koulun kellarisali

 

21.2.

lentopalloa ja muita verkkopelejä & kuntopiiriharjoittelua

koulun sali

 

Talviloma!

7.3.

lentopalloa ja muita verkkopelejä 

koulun sali

 

14.3.

hiihtoa

lähtö koululta

Ota omat sukset matkaan, jos löytyy!

2. jakson liikuntaohjelma

Pvm

AIHE

PAIKKA

HUOM!

26.10

koris

koulun sali

 

2.11.

koris

koulun sali

 

9.11.

pari- ja piiritanssit

koulun sali

 


Et tarvitse liikkavaatteita, pese kädet hyvin.


 

16.11.

TET

23.11.

pari- ja piiritanssit

koulun sali

30.11.

pari- ja piiritanssit

koulun sali

7.12.

sähly

koulun sali

 

14.12.

luistelu

Viitaniemen tekojää

Luistimet ja kypärä (jos löytyy) & lämmin pukeutuminen, erityisesti sukat, pipo ja hanskat

21.12.

luistelu + jääpelit

Viitaniemen tekojää

Luistimet ja kypärä (jos löytyy) & lämmin pukeutuminen, erityisesti sukat, pipo ja hanskat

Mukavaa ja rentoa joululomaa!


2. jakson tavoite fyysisen toimintakyvyn kannalta on lihaskunnon ylläpitäminen ja kehittäminen. Harjoitamme voimaa monipuolisesti, mutta keskitymme erityisesti ylä- ja keskivartalon voimaa kehittäviin harjoitteisiin.
Muita tavoitteita:

  • Perusliikuntataitojen (havaintomotoriikka, tasa-paino ja liikkumistaidot sekä välineenkäsittelytaidot) kehittäminen monipuolisesti eri liikuntamuodoissa (esim. koripallo, luistelu ja tanssi)
  • Työskentely liikuntatunneilla ja parhaansa yrittäminen
  • Turvallinen ja asiallinen toiminta liikuntatunneilla
  • Toimiminen reilun pelin periaatteella 
T. Minna

1. jakson liikuntaohjelma

Tavoitteet ja sisällöt: 

  • tutustuminen, yhdessä liikkuminen, yhteisöllisyys 
  • myönteiset kokemukset omasta kehosta ja pätevyydestä 
  • kestävyyskuntoa eri liikuntamuodoista
  • havaintomotorisia taitoja ja välineenkäsittelytaitoja esim. ulkopeleissä, perusliikunnassa ja suunnistuksessa. 
  • karttamerkit, kartan lukeminen 
  • vastuullinen itsenäinen työskentely, oman parhaansa yrittäminen
  • fyysisen aktiivisuuden ja liikunnallisen elämäntavan merkitys hyvinvoinnille

Ohjelma: 

Pvm

AIHE

PAIKKA

HUOM!

16.8.

Perusliikunta

Harju

Pukeudu sään mukaan

23.8.

Perusliikunta 

Harju

Pukeudu sään mukaan

30.8.

Suunnistus Harjulla

Lähtö Harjulta

Pukeudu sään mukaan

6.9.

Suunnistus Viitaniemessä

Lähtö koululta

Pukeudu sään mukaan

13.9.

Move!- mittauksia koulun sali Hurjasti tsemppiä!

20.9.

Move! -kestävyyssukkulajuoksu ja liikkuvuus koulun sali

27.9.

Futis ja ulkopelit

Viitaniemen monttu

Pukeudu sään mukaan

4.10.

Kestävyys: futis ja erilaiset juoksupelit

Viitaniemen monttu

Ryhmä saa valita, miten kestävyyttä reenataan.

11.10.

Voimaharjoitus

Venyttely ja rentoutus


Koulun sali

Juomapullo

Mukavaa syyslomaa!

3. jakson liikuntaohjelma

Jakson tavoitteet:
  • Fyysisen toimintakyvyn ylläpito ja kehittäminen: liikkuvuuden kehittäminen, lihaskunnon harjoittaminen
  • Havaintomotoriset taidot: kehonhallinnan kehittäminen, pelikäsitys verkkopeleissä
  • Liikkumistaidot: tasapainotaitojen kehittäminen (luistelu)
  • Välineenkäsittelytaidot: mailapelit ja lentopallo, luistimet 
  • Työskentelytaidot: Harjoitellaan itsenäistä työskentelyä. Tavoitteena asiallinen ja turvallinen työskentely, sääntöjen noudattaminen & reilu peli sekä vastuunottaminen yhteisistä oppimistilanteista. Hauskaa ja mukavaa yhdessä tekemistä kaikki ryhmän jäsenet huomioiden! 

PVM

AIHE

PAIKKA

12.1

Sulkapallo

Koulun sali

19.1.

Sulkapallo

Koulun sali

26.1.

Jääpelit

Viitaniemen tekojää

2.2. 

Toiminnallinen harjoittelu

Koulun kellarisali

9.2.

Lentopallo

Koulun sali

16.2.

Lentopallo

Koulun sali

23.2.

Telinevoimistelu

Koulun sali

vko 9

Talviloma!

9.3.

Telinevoimistelu

Koulun sali

16.3.

Telinevoimistelu

Koulun sali

2. jakson liikuntaohjelma

2. jakson tavoite fyysisen toimintakyvyn kannalta on lihaskunnon ylläpitäminen ja kehittäminen. Harjoitamme voimaa monipuolisesti, mutta keskitymme erityisesti ylä- ja keskivartalon voimaa kehittäviin harjoitteisiin. Teemme Move!- mittauksia punnerusten ja vatsalihasten osalta.

Muita tavoitteita:

  • Perusliikuntataitojen (havaintomotoriikka, tasa-paino ja liikkumistaidot sekä välineenkäsittelytaidot) kehittäminen monipuolisesti eri liikuntamuodoissa (esim. koripallo, luistelu ja tanssi)
  • Työskentely liikuntatunneilla ja parhaansa yrittäminen
  • Turvallinen ja asiallinen toiminta liikuntatunneilla
  • Toimiminen reilun pelin periaatteella 

HUOM! Tarkista ajoissa, ovatko luistimet OK! 

PVM

AIHE

PAIKKA

23.10

Lihaskuntoharjoittelu

Monnarin judosali

30.10. 

Kuntosaliharjoittelu

Monnarin judosali & kuntosali

6.11.

Koripalloa ja lihaskuntoa

Koulun sali

13.11.

Koripalloa ja lihaskuntoa Move! vatsat ja punnerrukset

Koulun sali

20.11.

Luistelu

Viitaniemen tekojää

27.11.

Luistelu & jääpelit

Viitaniemen tekojää

4.12.

Tanssia 

Koulun sali

11.12

Toivepelit ja -leikit

Koulun sali

18.12.

Tanssia

Koulun kellarisali

1. jakson liikuntaohjelma

  1. jakson tavoitteita ja sisältöjä: 
    • Kestävyyskunnon harjoittaminen eri liikuntamuodoissa 
    • Havaintomotoristen taitojen, tasapaino- ja liikkumistaitojen sekä välineenkäsittelytaitojen kehittäminen esim. ulkopeleissä, perusliikunnassa ja suunnistuksessa. 
    • Karttamerkit, kartan lukeminen 
    • Tutustuminen, yhdessä liikkuminen
    • Vastuullinen itsenäinen työskentely, oman parhaansa yrittäminen
  • Move! -kestävyyssukkulajuoksu 2. jaksosssa!

Pvm

AIHE

PAIKKA

HUOM!

17.8.

Tutustuminen

Kokoonnutaan liikuntasalin oven edessä!

 

24.8.

Liikuntapaikkakierros + pelit ja leikit Viitaniemen montussa

Kokoonnutaan liikuntasalin oven edessä!

 

31.8.

Pelit ja leikit, futis

Viitaniemen monttu

 

7.9.

Perusliikunta

Harjun stadion

 

14.9.

Perusliikunta

5-loikka

Harjun stadion

 

21.9.

Suunnistus

Lähtö koululta

Sään mukainen pukeutuminen, vaihtosukat ja kengät

28.9.

Suunnistus

Tuomiojärvi

5.10.

Suunnistus

Tuomiojärvi, lähtö koululta!

Mukavaa syyslomaa!