4.jakson liikuntaohjelma

PVM	Aihe	Paikka	Huomioitavaa yms.
25.3.	Sulkapallo	Monnari palloilusali
1.4.	Uinti tytöt Pojat: suunnistus lähimaastossa	Aaltoalvari	Uikkarit ja pyyhe! Ota myös uimalasit, jos sinulla on. Kokoonnutaan kaikki uimahlallilla!
8.4.	Pojat: Uinti Eeron ryhmän kanssa Tytöt: futsal koulun salissa	Aaltoalvari koulun sali	Uikkarit ja pyyhe! Ota myös uimalasit, jos sinulla on.
15.4.	Pitkäperjantai, vapaapäivä!
22.4.	Toivetunti	Monnarin judosali
29.4.	pesist -ja pallotaidot	koulun sali
6.5.	lakko, ei koulua
13.5.	Tytöt: uinti Pojat: kävelylenkki	Aaltoalvari	Uikkarit ja pyyhe! Ota myös uimalasit, jos sinulla on.
20.5.	Pojat: uinti Tytöt: ulkoilu / sisäliikunta	Aaltoalvari	Uikkarit ja pyyhe! Ota myös uimalasit, jos sinulla on.
27.5.	Pesäpallo	Viitaniemen monttu

3. jakso

HUOM! Ohjelmaan saattaa tulla muutoksia!

Pvm	AIHE	PAIKKA	HUOM!
10.1.	Voimaa	koulun kellarisali
17.1.	Lentopallo	Monnari
24.1.	Telinevoimistelu	koulun sali
31.1.	Telinevoimistelu	koulun sali
7.2.	Luistelu ja jääpelit	Viitaniemen tekojää	Luistimet ja kypärä (jos löytyy) & lämmin pukeutuminen, erityisesti sukat, pipo ja hanskat
14.2.	Ystävänpäivä+ kuntonyrkkeilyä	koulun kellarisali
21.2.	lentopalloa ja muita verkkopelejä & kuntopiiriharjoittelua	koulun sali
Talviloma!
7.3.	lentopalloa ja muita verkkopelejä	koulun sali
14.3.	hiihtoa	lähtö koululta	Ota omat sukset matkaan, jos löytyy!

2. jakson liikuntaohjelma

Pvm	AIHE	PAIKKA	HUOM!
26.10	koris	koulun sali
2.11.	koris	koulun sali
9.11.	pari- ja piiritanssit	koulun sali	Et tarvitse liikkavaatteita, pese kädet hyvin.
16.11.	TET
23.11.	pari- ja piiritanssit	koulun sali
30.11.	pari- ja piiritanssit	koulun sali
7.12.	sähly	koulun sali
14.12.	luistelu	Viitaniemen tekojää	Luistimet ja kypärä (jos löytyy) & lämmin pukeutuminen, erityisesti sukat, pipo ja hanskat
21.12.	luistelu + jääpelit	Viitaniemen tekojää	Luistimet ja kypärä (jos löytyy) & lämmin pukeutuminen, erityisesti sukat, pipo ja hanskat
Mukavaa ja rentoa joululomaa!

2. jakson tavoite fyysisen toimintakyvyn kannalta on lihaskunnon ylläpitäminen ja kehittäminen. Harjoitamme voimaa monipuolisesti, mutta keskitymme erityisesti ylä- ja keskivartalon voimaa kehittäviin harjoitteisiin.
Muita tavoitteita:

Perusliikuntataitojen (havaintomotoriikka, tasa-paino ja liikkumistaidot sekä välineenkäsittelytaidot) kehittäminen monipuolisesti eri liikuntamuodoissa (esim. koripallo, luistelu ja tanssi)
Työskentely liikuntatunneilla ja parhaansa yrittäminen
Turvallinen ja asiallinen toiminta liikuntatunneilla
Toimiminen reilun pelin periaatteella

T. Minna

1. jakson liikuntaohjelma

Tavoitteet ja sisällöt:

tutustuminen, yhdessä liikkuminen, yhteisöllisyys
myönteiset kokemukset omasta kehosta ja pätevyydestä
kestävyyskuntoa eri liikuntamuodoista
havaintomotorisia taitoja ja välineenkäsittelytaitoja esim. ulkopeleissä, perusliikunnassa ja suunnistuksessa.
karttamerkit, kartan lukeminen
vastuullinen itsenäinen työskentely, oman parhaansa yrittäminen
fyysisen aktiivisuuden ja liikunnallisen elämäntavan merkitys hyvinvoinnille

Ohjelma:

Pvm	AIHE	PAIKKA	HUOM!
16.8.	Perusliikunta	Harju	Pukeudu sään mukaan
23.8.	Perusliikunta	Harju	Pukeudu sään mukaan
30.8.	Suunnistus Harjulla	Lähtö Harjulta	Pukeudu sään mukaan
6.9.	Suunnistus Viitaniemessä	Lähtö koululta	Pukeudu sään mukaan
13.9.	Move!- mittauksia	koulun sali	Hurjasti tsemppiä!
20.9.	Move! -kestävyyssukkulajuoksu ja liikkuvuus	koulun sali	Hurjasti tsemppiä!
27.9.	Futis ja ulkopelit	Viitaniemen monttu	Pukeudu sään mukaan
4.10.	Kestävyys: futis ja erilaiset juoksupelit	Viitaniemen monttu	Ryhmä saa valita, miten kestävyyttä reenataan.
11.10.	Voimaharjoitus Venyttely ja rentoutus	Koulun sali	Juomapullo
Mukavaa syyslomaa!

3. jakson liikuntaohjelma

Jakson tavoitteet:

Fyysisen toimintakyvyn ylläpito ja kehittäminen: liikkuvuuden kehittäminen, lihaskunnon harjoittaminen
Havaintomotoriset taidot: kehonhallinnan kehittäminen, pelikäsitys verkkopeleissä
Liikkumistaidot: tasapainotaitojen kehittäminen (luistelu)
Välineenkäsittelytaidot: mailapelit ja lentopallo, luistimet
Työskentelytaidot: Harjoitellaan itsenäistä työskentelyä. Tavoitteena asiallinen ja turvallinen työskentely, sääntöjen noudattaminen & reilu peli sekä vastuunottaminen yhteisistä oppimistilanteista. Hauskaa ja mukavaa yhdessä tekemistä kaikki ryhmän jäsenet huomioiden!

PVM	AIHE	PAIKKA
12.1	Sulkapallo	Koulun sali
19.1.	Sulkapallo	Koulun sali
26.1.	Jääpelit	Viitaniemen tekojää
2.2.	Toiminnallinen harjoittelu	Koulun kellarisali
9.2.	Lentopallo	Koulun sali
16.2.	Lentopallo	Koulun sali
23.2.	Telinevoimistelu	Koulun sali
vko 9	Talviloma!
9.3.	Telinevoimistelu	Koulun sali
16.3.	Telinevoimistelu	Koulun sali

2. jakson liikuntaohjelma

2. jakson tavoite fyysisen toimintakyvyn kannalta on lihaskunnon ylläpitäminen ja kehittäminen. Harjoitamme voimaa monipuolisesti, mutta keskitymme erityisesti ylä- ja keskivartalon voimaa kehittäviin harjoitteisiin. Teemme Move!- mittauksia punnerusten ja vatsalihasten osalta.

Muita tavoitteita:

Perusliikuntataitojen (havaintomotoriikka, tasa-paino ja liikkumistaidot sekä välineenkäsittelytaidot) kehittäminen monipuolisesti eri liikuntamuodoissa (esim. koripallo, luistelu ja tanssi)
Työskentely liikuntatunneilla ja parhaansa yrittäminen
Turvallinen ja asiallinen toiminta liikuntatunneilla
Toimiminen reilun pelin periaatteella

HUOM! Tarkista ajoissa, ovatko luistimet OK!

PVM	AIHE	PAIKKA
23.10	Lihaskuntoharjoittelu	Monnarin judosali
30.10.	Kuntosaliharjoittelu	Monnarin judosali & kuntosali
6.11.	Koripalloa ja lihaskuntoa	Koulun sali
13.11.	Koripalloa ja lihaskuntoa Move! vatsat ja punnerrukset	Koulun sali
20.11.	Luistelu	Viitaniemen tekojää
27.11.	Luistelu & jääpelit	Viitaniemen tekojää
4.12.	Tanssia	Koulun sali
11.12	Toivepelit ja -leikit	Koulun sali
18.12.	Tanssia	Koulun kellarisali

1. jakson liikuntaohjelma

jakson tavoitteita ja sisältöjä:

Kestävyyskunnon harjoittaminen eri liikuntamuodoissa
Havaintomotoristen taitojen, tasapaino- ja liikkumistaitojen sekä välineenkäsittelytaitojen kehittäminen esim. ulkopeleissä, perusliikunnassa ja suunnistuksessa.
Karttamerkit, kartan lukeminen
Tutustuminen, yhdessä liikkuminen
Vastuullinen itsenäinen työskentely, oman parhaansa yrittäminen

Move! -kestävyyssukkulajuoksu 2. jaksosssa!

Pvm	AIHE	PAIKKA	HUOM!
17.8.	Tutustuminen	Kokoonnutaan liikuntasalin oven edessä!
24.8.	Liikuntapaikkakierros + pelit ja leikit Viitaniemen montussa	Kokoonnutaan liikuntasalin oven edessä!
31.8.	Pelit ja leikit, futis	Viitaniemen monttu
7.9.	Perusliikunta	Harjun stadion
14.9.	Perusliikunta 5-loikka	Harjun stadion
21.9.	Suunnistus	Lähtö koululta	Sään mukainen pukeutuminen, vaihtosukat ja kengät
28.9.	Suunnistus	Tuomiojärvi
5.10.	Suunnistus	Tuomiojärvi, lähtö koululta!
Mukavaa syyslomaa!