9BC
4. jakson liikuntaohjelma
| PVM | Aihe | Paikka | Huomiotavaa |
| 23.3. | Akrobatia ja kehonhallinta | Monnarin judosali | Retki Lounaispuistoon, Monnari kiinni lakon vuoksi |
| 30.3. | Futsal & voimaharjoitus | koulun sali | |
| 6.4. | lakko | ei koululua | uintitunti siirtyy |
| 13.4. | Uinti | Aaltoalvari | Uikkarit ja pyyhe, nähdään kassalla klo 10.00 |
| 20.4. | kuntosalijarjoittelu | Monnarin kuntosali | Saat ohjelman! |
| 27.4. | uinti | Aaltoalvari | Uikkarit ja pyyhe, nähdään kassalla klo 10.00 |
| 4.5. | ei tuntia lakon vuoksi | ||
| 11.5. | Palloilu | Monnarin palloilusali | |
| 18.5. | Pelit | Viitaniemen monttu | |
| 25.5. | Beach-pelit | Tuomiojärvi | lähtö koululta |
| 1.6. | Toivetunti |
3. jakson liikuntaohjelma
|
Pvm |
AIHE |
PAIKKA |
HUOM |
|
13.1. |
Kehonpainoharjoitttelu, pelit ja leikit |
Monnarin judosali |
|
|
20.1. |
sulis |
Monnarin palloilusali |
|
|
27.1. |
voimistelu |
koulun sali |
|
|
3.2. |
voimistelu |
koulu sali |
|
|
10.2. |
luistelu ja jääpelit |
Viitaniemen tekojää |
Luistimet ja kypärä (jos löytyy) & lämmin pukeutuminen, erityisesti sukat, pipo ja hanskat |
|
17.2. |
luistelu ja jääpelit |
Viitaniemen tekojää |
Luistimet ja kypärä (jos löytyy) & lämmin pukeutuminen, erityisesti sukat, pipo ja hanskat |
|
24.2. |
lentopallo ja lihaskunto |
koulun sali |
|
|
vko 9 |
Talviloma |
||
|
10.3. |
lentopallo + muut verkkopelit |
koulun sali |
|
|
17.3. |
toivepelit ja kuntosaliharjoittelu |
Monnarin judosali 4+ kuntosali |
|
2. jakson liikuntasuunnitelma
|
Pvm |
AIHE |
PAIKKA |
HUOM! |
|
27.10 |
sähly |
Hipposhalli |
|
|
3.11. |
kuntosaliharjoittelu |
Monnarin kuntosali |
|
|
10.11. |
pari- ja piiritanssit |
monnari! |
Et tarvitse liikkavaatteita, pese kädet hyvin |
|
17.11. |
pari- ja piiritanssit |
koulun sali |
Et tarvitse liikkavaatteita, pese kädet hyvin |
|
24.11. |
pari- ja piiritanssit |
monnari! |
Et tarvitse liikkavaatteita, pese kädet hyvin |
|
1.12. |
toivetunti |
judosali 1+2 |
|
|
8.12. |
sähly |
koulun sali |
|
|
15.12. |
luistelu |
Viitaniemen tekojää |
Luistimet ja kypärä (jos löytyy) & lämmin pukeutuminen, erityisesti sukat, pipo ja hanskat! |
|
Mukavaa ja rentoa joululomaa! |
|||
Muita tavoitteita:
- Perusliikuntataitojen (havaintomotoriikka, tasa-paino ja liikkumistaidot sekä välineenkäsittelytaidot) kehittäminen monipuolisesti eri liikuntamuodoissa (esim. sähly, luistelu & jääpelit ja tanssi)
- Työskentely liikuntatunneilla ja parhaansa yrittäminen
- Turvallinen ja asiallinen toiminta liikuntatunneilla
- Toimiminen reilun pelin periaatteella
1. jakson liikuntaohjelma
Tavoitteet ja sisällöt:
- yhdessä liikkuminen, yhteisöllisyys
- myönteiset kokemukset omasta kehosta ja pätevyydestä
- kestävyyskuntoa eri liikuntamuodoista
- havaintomotorisia taitoja ja välineenkäsittelytaitoja esim. ulkopeleissä, perusliikunnassa ja suunnistuksessa.
- karttamerkit, kartan lukeminen
- vastuullinen itsenäinen työskentely, oman parhaansa yrittäminen
- fyysisen aktiivisuuden ja liikunnallisen elämäntavan merkitys hyvinvoinnille
Ohjelma:
|
Pvm |
AIHE |
PAIKKA |
HUOM! |
|
12.8. |
Perusliikunta korkeushyppy |
Harju |
Pukeudu sään mukaan |
|
19.8. |
Perusliikunta kiekko, 4*100m viesti |
Harju |
Pukeudu sään mukaan |
|
26.8. |
Perusliikunta 3-loikka + muut lajit |
Harju varaa! |
Halukkaat saavat juosta 4*100m uudestaan |
|
2.9. |
Suunnistus |
Tavataan Harjulle! |
Pukeudu sään mukaan |
|
9.9. |
Suunnistus | Tavataan koululla! |
Pukeudu sään mukaan |
|
16.9. |
Toivekerta |
Monttu |
(Viitaniemen monttu varattu) |
|
23.9. |
Lihaskuntoharjoitus | Kellarisali | |
|
30.9. |
Futis ja ulkopelit |
Viitaniemen monttu |
Pukeudu sään mukaan |
|
7.10. |
Kestävyys: Portaat / lenkki / intervallit / pelit ulkona (montussa) |
Kokoontuminen liikkasalin edessä, Viitaniemen monttu varattu. |
Ryhmä saa valita, miten kestävyyttä reenataan (enemmistön päästös) |
|
14.10. |
Kestävyyssukkulajuoksu Venyttely ja rentoutus |
Koulun sali |
Juomapullo |
|
Mukavaa syyslomaa! |
|||
3. jakson liikuntaohjelma
- Fyysisen toimintakyvyn ylläpito ja kehittäminen: liikkuvuuden kehittäminen, lihaskunnon harjoittaminen
- Havaintomotoriset taidot: kehonhallinnan kehittäminen, pelikäsitys verkkopeleissä
- Liikkumistaidot: tasapainotaitojen kehittäminen (luistelu)
- Välineenkäsittelytaidot: mailapelit ja lentopallo, luistimet
- Työskentelytaidot: Harjoitellaan itsenäistä työskentelyä. Tavoitteena asiallinen ja turvallinen työskentely, sääntöjen noudattaminen & reilu peli sekä vastuunottaminen yhteisistä oppimistilanteista. Hauskaa ja mukavaa yhdessä tekemistä kaikki ryhmän jäsenet huomioiden!
|
PVM |
AIHE |
PAIKKA |
|
13.1 |
Sulkapallo |
Koulun sali |
|
20.1. |
Sulkapallo |
Koulun sali |
|
27.1. |
Jääpelit |
Viitaniemen tekojää |
|
3.2. |
Toiminnallinen harjoittelu |
Koulun kellarisali |
|
10.2. |
Lentopallo |
Koulun sali |
|
17.2. |
Lentopallo |
Koulun sali |
|
24.2. |
Mäenlaskua / karttaretki |
Lähtö koululta, omat liukurit / pulkat mukaan! |
|
vko 9 |
Talviloma! |
|
|
10.3. |
Pelit ja leikit |
Monnarin palloilusali |
|
17.3. |
Telinevoimistelu |
Koulun sali |
2. jakson liikuntaohjelma
2. jakson tavoite fyysisen toimintakyvyn kannalta on lihaskunnon ylläpitäminen ja kehittäminen. Harjoitamme voimaa monipuolisesti, mutta keskitymme erityisesti ylä- ja keskivartalon voimaa kehittäviin harjoitteisiin.
Muita tavoitteita:
- Perusliikuntataitojen (havaintomotoriikka, tasa-paino ja liikkumistaidot sekä välineenkäsittelytaidot) kehittäminen monipuolisesti eri liikuntamuodoissa (esim. koripallo, luistelu ja tanssi)
- Työskentely liikuntatunneilla ja parhaansa yrittäminen
- Turvallinen ja asiallinen toiminta liikuntatunneilla
- Toimiminen reilun pelin periaatteella
HUOM! Tarkista ajoissa, ovatko luistimet OK!
|
PVM |
AIHE |
PAIKKA |
|
22.10. |
Lihaskuntoharjoittelu |
Monnarin judosali |
|
29.10. |
Kuntosaliharjoittelu |
Monnarin judosali & kuntosali |
|
5.11. |
Koripalloa ja lihaskuntoa |
Koulun sali |
|
12.11. |
Koripalloa ja lihaskuntoa |
Koulun sali |
|
19.11. |
Luistelu |
Viitaniemen tekojää |
|
26.11. |
Luistelu & jääpelit |
Viitaniemen tekojää |
|
3.12. |
Kehonhallinta |
Koulun sali |
|
10.12. |
Tanssia |
Koulun sali |
|
17.12. |
Kehonhuolto ja rentoutus |
Kellarisali |
1. jakson liikuntaohjelma
- jakson tavoitteita ja sisältöjä:
- Kestävyyskunnon harjoittaminen eri liikuntamuodoissa
- Havaintomotoristen taitojen, tasapaino- ja liikkumistaitojen sekä välineenkäsittelytaitojen kehittäminen esim. ulkopeleissä, perusliikunnassa ja suunnistuksessa.
- Karttamerkit, kartan lukeminen
- Tutustuminen, yhdessä liikkuminen
- Vastuullinen itsenäinen työskentely, oman parhaansa yrittäminen
|
Pvm |
AIHE |
PAIKKA |
HUOM!
|
|
19.8. |
Pelit ja leikit |
Viitaniemen monttu |
|
|
26.8. |
Jalkpallo |
Viitaniemen monttu |
|
|
2.9. |
Perusliikunta |
Harjun stadion |
|
|
9.9. |
Peruskestävyys |
Lähtö koululta |
|
|
16.9. |
Perusliikunta |
Harjun stadion |
Säänmukainen pukeutuminen, vaihtokengät ja -sukat matkaan! |
|
23.9. |
Suunnitus |
Vuorilampi |
|
|
30.9. |
Suunnistus |
Harju, nähdään stadioinilla! |
|
|
7.10. |
Toivetunti |
Koulun sali |
|
|
Mukavaa syyslomaa! |
|||