Puh. 050 369 2593 (Wilmassa MADJ)

Liikuntaryhmäsi liikuntaohjelman löydät sivupalkista oman ryhmäsi kohdalta!

Iltapäivän tunnit kauemmilla liikuntapaikoilla, kuten Laajavuori, Monitoimitalo, Hipposhalli, AaltoAlvari, alkavat 30 min edellisen tunnin päätyttyä (lukujärjestyksessä merkitty aika) eli 12.30 / 14.30, joten siirtymiseen on riittävästi aikaa. Lähemmillä liikuntapaikoilla (esim. Viitaniemen tekonurmi, Harju, Koskenharju, Tuomiojärven ranta) tunnit alkavat lukujärjestyksen mukaisesti 12.15 / 14.15.

Liikuntapaikoille siirrytään välitunnin aikana liikennesääntöjä ja varovaisuutta noudattaen. Tien ylitykset tehdään suojateitä ja alikulkutunneleita käyttäen.

Varaa liikuntatunneille aina tunnin aiheeseen sopiva liikunta-asu. Sisäliikuntatunneilla t-paita ja verkkarit tai sortsit ovat hyvä valinta. Salissa voi liikkua sisäpelikengillä tai paljain jaloin. Ikävien liukastumisten takia liikuntatunnilla ei olla sukkasillaan.