Arkisto

4. jakson liikuntaohjelma

4. jakson ensimmäisellä viikolla meillä on ulkoliikuntaa Seppo-suunnituksen merkeissä.
Liikuntaohjelma julkaistaan myöhemmin. Muistathan, että kipeänä ei saa tulla kouluun!

Toivotaan aurikoisia ulkoilusäitä sekä tietenkin sitä, että epidemia helpottaa pian!

T. Minna

3. jakson liikuntaohjelma

Fyysisen toimintakyvyn ylläpito ja kehittäminen: liikkuvuuden kehittäminen, lihaskunnon harjoittaminen
Havaintomotoriset taidot: kehonhallinnan kehittäminen, pelikäsitys
Liikkumistaidot: tasapainotaitojen kehittäminen (luistelu)
Välineenkäsittelytaidot: sähly ja jääpelit, luistimet
Työskentelytaidot: Harjoitellaan itsenäistä työskentelyä. Tavoitteena asiallinen ja turvallinen työskentely, sääntöjen noudattaminen & reilu peli sekä vastuunottaminen yhteisistä oppimistilanteista. Hauskaa ja mukavaa yhdessä tekemistä kaikki ryhmän jäsenet huomioiden!

PVM	Tunnin aihe	Paikka	HUOM!
10.1.	Kuntopiiri	Koulu sali
17.1.	Futsal	Hipposhalli	Sisäpelikengät, jos löytyy!
24.1.	Sähly	Hipposhalli
31.1.	Sähly	Koulun sali
7.2.	Luistelu / Jääpelit	Viitaniemen monttu	Luistimet, pukeudu sään mukaan! Pipo, hanskat ja villasukat matkaan!
14.2.	Voimistelu	Judosali 1 ja 2
21.2.	Jääpelit	Viitaniemen monttu	Luistimet, pukeudu sään mukaan! Pipo, hanskat ja villasukat matkaan!
	*Talviloma!*
6.3.	Sulkapallo	Monnarin palloilusali
13.3.	Lentopallo	Koulun sali

2. jakson liikuntaohjelma

Tavoitteet toiselle jaksolle:

Perusliikuntataitojen (havaintomotoriikka, tasa-paino ja liikkumistaidot sekä välineenkäsittelytaidot) kehittäminen monipuolisesti eri liikuntamuodoissa (esim. koripallo, tanssi)
Vuorovaikutustaidot ja hyvien tapojen noudattaminen
Vastuunottaminen yhteisistä oppimistilanteista, parhaansa yrittäminen ja reilu peli.

2. jakson tavoite fyysisen toimintakyvyn kannalta on lihaskunnon ylläpitäminen ja kehittäminen. Harjoitamme voimaa monipuolisesti, mutta keskitymme erityisesti ylä- ja keskivartalon voimaa kehittäviin harjoitteisiin. Jakson lopussa teemme Move!- mittauksia punnerusten ja vatsalihasten osalta.

Pvm	AIHE	PAIKKA	HUOM
25.10	Koripalloa ja lihaskuntoa	Monnarin palloilusali
1.11.	Koripalloa ja lihaskuntoa	Koulun sali
8.11.	Aihe: Lihaskunnon kehittäminen Toive: kuntosaliharjoittelu	Monnarin kuntosali
15.11.	Yhteistanssit	Koulun sali	Et tarvitse tanssitunneille liikkavaatteita.
22.11.	Yhteistanssit	Koulun sali
29.11.	Yhteistanssit	Koulun sali
6.12.	Itsenäisyyspäivä!
13.12.	Luistelu Perusluistelu: tasapainon kehittäminen	Viitanimen monttu	Luistimet (ja kypärä). Riittävän lämmin pukeutuminen, pipo ja hanskat.
20.12.	Joulukirkko
Mukavaa ja rentoa joululomaa!

1.jakso liikuntaohjelma

1.jakson tavoitteita ja sisältöjä:

Kestävyyskunnon harjoittaminen eri liikuntamuodoissa
Havaintomotoristen taitojen, tasapaino- ja liikkumistaitojen sekä välineenkäsittelytaitojen kehittäminen esim. ulkopeleissä, perusliikunnassa ja suunnistuksessa.
Karttamerkit, kartan lukeminen
Tutustuminen, yhdessä liikkuminen & hyvän ryhmähengen muodostuminen
Vastuullinen itsenäinen työskentely, oman parhaansa yrittäminen
Move! 5-loikka ja kestävyyssukkulajuoksu

Pvm	AIHE	PAIKKA	HUOM! Varapaikka sateella. Tällöin aina wilmaviestissä tarkemmat ohjeet.
9.8.	Liikuntatuntien säännöt ja toimintatavat, liikuntaohjelman yhteinen suunnittelu sekä tutustuminen.	Kokoontuminen liikuntasalin edessä.
16.8.	Ulkopelit ja leiki Kävelylenkki Hippokselle	Viitaniemen monttu	Lenkkarit Varapaikka: Hipposhalli
23.8.	Toivekerta, aiheena ulkopelit: Tennis + tutustuminen Hippoksen liikuntapaikkoihin.	Hipposhallin tenniskentät	Lenkkarit, tennismaila jos löytyy! Varapaikka: Hipposhalli
30.8.	Perusliikunta	Harjun stadion	Lenkkarit Varapaikka: Hipposhalli
6.9.	Perusliikunta	Harjun stadion	Lenkkarit Varapaikka: Hipposhalli
13.9.	Harjun portaat Kestävyyskunnon harjoittaminen ja karttamerkkien kertaaminen	Lähtö Harjun stadionilta.	Varapaikka: Hipposhalli
20.9.	Suunnistus Karttamerkkikoe!	Lähtö koululta	HUOM! Viimeiseille suunnistuskerralle sinun tarvitsee ladata kännykkään MOBO-sovellus (puhelimen sovelluskaupasta, ilmainen). Pukeudu olosuhteiden mukaan! Vaihtokengät ja -sukat. Varapaikka: Hipposhalli
27.9.	Suunnistus	Lähtö koululta
4.10.	MOBO-kännykkäsuunnistus Seminaarinmäellä	Kokoontuminen Uimahallilla (Aaltoalvari)
11.10	Move! Kestävyyssukkulajuoksu Kestävyyskunnon mittaaaminen	Monnarin palloilusali	Hurjasti tsemppiä! Tee parhaasi! Ota matkaan sisäpelikengät, jos löytyy. Mittauksen tulos ei vaikuta arviointiin, mittaus auttaa sinua arvioimaan ja ylläpitämään / kehittämään kuntoasi.
Mukavaa syyslomaa!