4 tuntia syyslukukaudella (2 x opetusallas, 2 x 25m allas)

1. tunti 

• Vesileikkejä- sukeltaminen 
• Kelluntojen kertaaminen, erityisesti selinkellunta 
• Alkeisselkäuinnin kertaaminen 
• Selkäkroolin kertaus 

2. tunti 

• Vesileikkejä- kellunnat 
• Alkeiskrooliuinnin kertaus 
• Krooliuinnin käsivedon ja hengityksen opettaminen ja harjoittelu  

• Kääntymisuinnin kertaaminen 

 

3. tunti 

• Vesileikkejä tai –pelejä (25 metrin altaaseen totuttelu, jos opetus siirtyy sinne) 

• Krooliuinnin käsivedon ja hengityksen kertaaminen -> kokonaissuoritus 
• Hyppäämisen mahdollisuus uintisyvyiseen veteen (25/50 metrin allas) 

4. tunti 

• Pelastautuminen: pystykellunta, vaakakellunta (mahdollinen apuväline) 

• Krooliuinnin kokonaissuorituksen harjoittaminen 
• Pinnan alle painautuminen ja liuku pinnan alla  
• Selkäkroolin kertaaminen 
• Hyppäämisen ja uinnin yhdistäminen (tavoitteena 25 metriä)