6 tuntia: 4 syyslukukaudella, 2 kevätlukukaudella (opetusallas)

1. tunti 

• Vesileikkejä- veteen totuttautuminen, hengityksen hallinta 
• Päinkellunnan ja puhaltamisen kertaus 
• Potkujen kertaus 
• Sukellusharjoittelua 
• Liu`un ja potkujen yhdistämisen kertaus 

 

2. tunti 

• Vesileikkejä- sukeltaminen 
• Päinkellunnan ja puhaltamisen kertaus 
• Liu`un ja potkujen yhdistämisen kertaus 

• Alkeiskrooliuinnin käsiveto ja hengitys (edestä) – Alkeiskrooliuinnin harjoittelu  

 

3. tunti 

• Vesileikkejä 

• Alkeiskrooliuinnin kertaus 
• Selinkellunta 
• Alkeisselkäuinti; potkut ja käsivetojen yhdistäminen 
• Erilaisia harjoituksia pinnalla pysymiseen (lauta- tai pötkötemput) 

 

4. tunti 

• Vesileikkejä- kellunnat 
• Selinkellunnan kertaus ja kellunnoissa kääntyminen 
• Vedenalaisen käsivedon opettaminen 

• Alkeisselkäuinnin tekniikan hiominen ja harjoittelu 
• Kääntymisuinnin oppiminen 
• Selkäkroolin käsivedon opettaminen ja harjoittelu 

  

5. tunti 

• Vesileikkejä- kellunnat kääntyen 
• Selinkellunnan kertaus 
• Vedenalaisen käsivedon kertaaminen 

• Alkeisselkäuinnin harjoittelu: tavoitteena 10 metriä, jos ei onnistu tieto opettajalle Loiskista varten 
• Selkäkroolin käsivedon opettaminen ja harjoittelu 
• Selkäkroolin harjoittaminen 

 

6. tunti 

• Vesileikkejä- sukeltaminen 
• Alkeiskrooliuinnin harjoittelu: tavoitteena 10 metriä, jos ei toteudu tieto opettajalle Loiskista varten 
• Alkeisselkäuinnin/selkäkroolin harjoittelu 
• Kääntymisuinnin kertaus