5 tuntia kevätlukukaudella (opetusallas)

1. tunti 

• Säännöt, ohjeet, toisen huomioiminen – halliin ja altaaseen tutustuminen, uimalasien suosittelu 
• Veteen totuttautuminen, vesirohkeuden saavuttaminen ja liikkuminen eri tavoin – Vesileikkejä 
• Hengityksen hallinta, puhallus – kastautuminen 

• Päinkellunnan harjoittelu 
• Potkujen harjoittelua 

 

2. tunti 

• Vesileikkejä, vedessä liikkuminen 

• Puhalluksen kertaus 
• Vaaka-asennon oppiminen vatsallaan 
• Päinkellunnat, potku- ja hengityksenhallintaharjoituksia 
• Liuku vatsallaan 
• Liu`un, potkujen ja hengityksen yhdistäminen 

 

3. tunti 

• Vesileikkejä- puhallus ja kasvojen kastelu 
• Puhalluksen harjoittelu jatkuu: tavoitteena pinnan alle painautuminen 
• Päinkellunnan kertaus 

• Liu`un ja potkujen harjoittelu 
• Alkeiskrooliuinnin käsivetoon tutustuminen, alkeiskrooliuinnin harjoittelu (apuväline) 
• Vaaka-asento selällään, selinkellunnan kokeilu (apuvälineellä) 

 

4. tunti  

• Vesileikkejä – Puhallus/sukellus 
• Alkeiskrooliuinnin harjoittelu 
• Selinkellunnan harjoittelu 
• Potkujen ja käsivetojen yhdistäminen selinkelluntaan -> alkeisselkäuinnin kokeilu 

 
5. tunti 

• Vesileikkejä- sukellus/ kellunnat 
• Selinkellunnan harjoittelu 
• Alkeisselkäuinnin harjoittelu 
• Alkeiskrooliuinnin kertaus 

• Kääntymisuinnin harjoittelu (jos ehtii)