- Suositusten mukaan ruutumedian käyttöä saisi tulla päivässä korkeintaan 2 tuntia. Nykyään monet nuoret katsovat ohjelmia ja elokuvia älypuhelimellaan, minkä vuoksi suositukset usein ylitetään reilusti.
- Käytetyimpiä sovelluksia ovat mm. Netflix, YouTube, Snapchat ja Instagram. Lisäksi puhelimilla kuunnellaan paljon musiikkia.



Yleisesti puhelimenkäyttö on yläkoululaisilla erittäin runsasta. Viikonloppuisin puhelinta käytetään eniten, mikä kertoo että suuri osa vapaa-ajasta kuluu puhelinta käyttäen. Keskiviikkona puhelimen käyttö on jostain syystä vähäisempää kuin muulloin, ja sattumalta silloin myös unen yhtenäisyys on parempaa. Tähän ei voi määrittää kuitenkaan suoraa syy-seuraussuhdetta, koska puhelimen käytössä vastauksia saatiin aika vähän.