"Tavallinen koulupäivä"

- Mukana koulumatkapyöräilyä, jonkin verran välituntiaktiivisuutta, vapaa-ajalla vähän kävelyä.

Aktiivinen koulupäivä

- Mukana koulumatkapyöräilyä, välituntiaktiivisuutta, liikunnan tunti, sekä vapaa-ajan liikuntaharrastuksia.

Passiivinen koulupäivä

- Ei koulumatkaliikuntaa, ei välituntiaktiivisuutta, ei vapaa-ajan aktiivisuutta.

Aktiivinen viikonloppupäivä

- Päivässä noin kolme tuntia liikunnallisia aktiviteetteja.

Passiivinen viikonloppupäivä

- Päivän aikana ei liikunnaksi laskettavaa aktiivisuutta, kaksi "passiivisuusleimaa" (yli tunnin yhtäjaksoinen istuminen).