Hyvin nukuttu arkiyö

- Riittävästi unta, unessa ei paljoa katkoksia, oma arvio unesta hyvä.

Huonosti nukuttu arkiyö

- Liian vähän unta, uni katkonaista. Voi johtua esimerkiksi koulustressistä tai puhelimen käytöstä illalla.

Hyvin nukuttu viikonloppuyö

- Riittävästi unta, uni yhtenäistä.

Huonosti nukuttu viikonloppuyö

- Liikaa unta, huono unen laatu. Monesti liika unen määrä tekee unesta katkonaisempaa.