Sivukartta Sulje Painimaan! Mitä paini on? Missä on oma painisalini? Painin olennaiset lajitaidot Kreikkalais-roomalainen paini Hyökkäykset Käsivarsiheitto Käsivarsikieppi Olkavarsi Lonkkaheitto Niskalenkki Puikkaus Käsiveto Puolilinden Ristivyöheitto Mattopaini Puolinelson Käsivääntö Siltatilanteesta poistulo Siltatilanteesta ylivienti Rulli Rulli puolustus Vapaapaini Painiasento ja liikkumiset yksin Paini asento ja paini asennossa liikkuminen Kahteen jalkaan/pää ulkopuolelle meno Pää sisäpuolelle jalkoihin meno Jalkojen puolustus Hyökkäykset Vastustajan liikuttaminen Kahteen jalkaan meno Pää ulkopuolelle jalkoihin meno Pää sisäpuolelle jalkoihin meno Palomiehen pyörä Puikkaus Nyppäys ja taakse kierto Puolustukset Pään blokkaus Jalkojen puolustus: pää ulkopuolella Seuroille, valmentajille ja huoltajille Lapsuusvaihe Ohjaajana & valmentajana toimiminen Palautteen antaminen & ilmapiiri Lapsilähtöisyys Monipuoliset liikuntataidot Ryhmänhallinta Materiaaleja 7–9-vuotiaiden valmennuksesta Esimerkkiharjoituksia 9–12-vuotiaiden valmennuksesta Nuoruusvaihe 12–15-vuotiaiden valmennuksesta 15–18-vuotiaiden valmennuksesta Painin ja koulunkäynnin yhdistäminen llmajoen lukio Kuortaneen urheilulukio Mäkelänrinteen lukio Videopankki Kreikkalais-roomalainen paini Hyökkäykset Painiasento & vastustajan liikuttaminen Käsivarsiheitto Olkavarsi Käsivarsikieppi Niskalenkki Lonkkaheitto Taakse ja sylille menot Yliheitot & sylitilanne Puolustukset/Vastahyökkäykset Mattopaini Siltatilanne Käsiväännöt Rulli Kravatti Juntta Takavyö Vapaapaini Hyökkäykset Painiasennossa liikkuminen Vastustajan liikuttaminen Pää ulkopuolelle jalkoihin meno Kahteen jalkaan meno Pää sisäpuolelle jalkoihin meno Puikkaus Palomiehen pyörä Nilkkoihin menot Käsivedot Sisäpuolen kamppi Hämäys menot Istumataistelu Kravatti tilanne Tekniikka klinikoita Puolustukset Pää blokkaus Pää ulkopuolella jalkojen puolustus Kahden jalan puolustus Pää sisäpuolella jalkojen puolustus Mattopaini Oheisharjoittelu Valmentajakoulutukset Ohjaaja- ja huoltajakoulutus I-tason koulutuskokonaisuus Verkkokauppa Linkit