Hyvä painiasento helpottaa puolustamista huomattavasti. Vastustajan hyökätessä jalkoihin oman pään pitäisi olla ensimmäisenä blokkaamassa vastustajan hyökkäyksiä. Jos vastustaja kuitenkin pääsee hyökkäämään pään ohitse, niin tämän jälkeen vastustajan hyökkäykset olisi syytä estää käsillä. Vastustajan päästessä hyökkäyksellään pään, sekä käsien ohitse jalkaan asti kiinni, puolustamisen painopiste siirtyy oman lantion hyödyntämiseen. Vastustajan ollessa jalassa kiinni on tärkeää antaa mahdollisimman suuri paine vastustajan päälle omalla lantiolla. Myös vastustajan pään alas painaminen omalla kädellä on tärkeää. Kuten hyökkäyksissäkin, myös puolustuksissa on lukematon määrä erilaisia liikevariaatioita.