Painiasento & vastustajan liikuttaminen
Painiasento/vastustajan liikuttaminen
https://www.youtube.com/watch?v=E-_CdaXXPFM
Painiasento/harjoitteita painiasentoon (Marko Yli-Hannuksela)
https://www.youtube.com/watch?v=aXxlUBaZp7o
Lonkkasidonta, harjoite painiasentoon (Marko Yli-Hannuksela)
https://www.youtube.com/watch?v=0mfZQnPt4UA
Vastustajan liikuttaminen yhdestä kädestä (Marko Yli-Hannuksela)
https://www.youtube.com/watch?v=0fg7QsyCcJ4
Vastustajan liikuttaminen yhdestä kädestä 2 (Marko Yli-Hannuksela)
https://www.youtube.com/watch?v=Jx9pTZA6E1c
Käsipainiharjoitus 1 (Ville Pasanen)
https://www.youtube.com/watch?v=Jg4sPd5lteY
Käsipainiharjoitus 2 (Ville Pasanen)
https://www.youtube.com/watch?v=ZKQgs29wzko
Käsipainiharjoitus 3 (Ville Pasanen)
https://www.youtube.com/watch?v=IjpvkNZ6Z6o
Käsipainiharjoitus 4 (Ville Pasanen)
https://www.youtube.com/watch?v=iYeIoIxWUYw
Ajatuksia käsipainista (Ville Pasanen)
https://www.youtube.com/watch?v=7AQeFZlaiXI
Käsipaini yksi käsialla (Ville Pasanen)
https://www.youtube.com/watch?v=IlPCvRA7gwY
Käsipaini käsien alle meno (Ville Pasanen)
https://www.youtube.com/watch?v=pE0If3nHOA8
Vastustajan liikuttaminen käsiniskalla (V-K Suominen)
https://www.youtube.com/watch?v=Wotu06d2F4o
Vastustajan liikuttaminen lonkkasidonnasta (V-K Suominen)
https://www.youtube.com/watch?v=HsPlEBcGObo
Vastustajan liikuttaminen yksi käsi alla (V-K Suominen)
https://www.youtube.com/watch?v=v09yjhpjA_g
Käsipaini 1 (V-K Suominen)
https://www.youtube.com/watch?v=lMB--Xxyty0
Käsipaini 2 (V-K Suominen)
https://www.youtube.com/watch?v=FODDpgaQL4w
Kädet painiasennossa (V-K Suominen)
https://www.youtube.com/watch?v=dK6-DKubm4g
Yhden käden kontrolli (V-K Suominen)
https://www.youtube.com/watch?v=28Mk7UX98FA
Rannepaini (V-K Suominen)
https://www.youtube.com/watch?v=PdnglXQWUl8
Vastustajan liikuttaminen ranteista (V-K Suominen)
https://www.youtube.com/watch?v=LqiFYy-5Cws&list=PLx0XDKblm7k_sPOmoEJixSefylCRKboNO&index=3
Szymon horjutus 1
https://www.youtube.com/watch?v=Ccj_eddbKfY&list=PLx0XDKblm7k_sPOmoEJixSefylCRKboNO&index=2
Szymon horjutus 2