Lihaksemme ovat lähes puolet koko kehomme painosta. Toimiakseen ne vaativat paljon energiaa ja happea.

Valtaosa lihasten päivittäisestä energian tarpeesta saadaan hiilihydraateista. Lihasten kasvamiseen sen sijaan tarvitaan paljon proteiineja.

Kehossamme on kolmen tyyppistä lihaskudosta.

Sydän on tahdosta riippumatonta poikkijuovaista sydänlihaskudosta. Lihassolut saavat supistuessaan aikaan sydämen supistuksen, jolloin verta kuljetetaan verisuonia pitkin sydämestä eteenpäin.

Kun juokset, tahdonalaiset poikkijuovaiset luustolihakset supistuvat.

Sileät lihassolut supistelevat tahdosta riippumatta liikuttaen esimerkiksi ruokaa suolessa ja verta suonissa.

Ihmisten lihaksistot eroavat toisistaan. Joku on hyvä kestävyysliikunnassa, kun taas joku toinen kipaisee lyhyen matkan todella nopsasti. Nopeus vaatii voimaa, joten nopealla ihmisellä on jaloissaan vahvemmat lihakset.