Lyhyet venyttelyt

Alavartalon dynaaminen liikkuvuusharjoitus 6 min

7 liikkeen liikkuvuusharjoituis / Nanna Karalahti

Lonkankoukistajavenytys - Alaspäin katsova koira - Ylöspäin katsova koira - Lapsen asento - Pakaralihaksen venytys ja kierto - Vartalon eteentaivutus

Kotitreeni: alavartalon venyttely 4:22

Jalan takalinjan avaus ja venytys 9:41

Apuna vanne tai venyttelyremmi tai hihna/vyö!

Palauttava venyttely 7:01 / Huomenta Suomi Aamutreeni

Dynaamista venyttelyä jaloille 2:41

Palauttava venyttely 6 min / Entiset lupaukset

Perusvenyttely 5:36

Venyttely lenkin jälkeen 5:40 Voimisteluliitto

Palauttava venyttely lattialla 5:36 / Voimisteluliitto

Venyttely lattialla istuen 5:35 / Voimisteluliitto

Venyttely selinmakuulla 5:22 / Voimisteluliitto