Liikettä koko vartalolle

Alakoulu:

• Katsotaan video ja tehdään taukojumppa Jumppakissan ohjeistamana.
  1. Sivuaskellus
  2. Selän pyöristys ja ojennus
  3. Kurkotus kädellä kohti ristikkäistä jalkaa
  4. Kyykky
  5. Sivutaivutus
  6. Varjonyrkkeily
  7. Lantiotyöntö
  8. Käsien ja jalkojen ravistelu

​

Yläkoulu:

• Katsotaan Smart Movesin Pidä breikki! -video ja tehdään samalla annetut tehtävät pareittain:
  1. Reisihippa
  2. Lapaluuhippa
  3. Merimiespaini
• Ottakaa riittävästi tilaa. Jos tilaa ei ole, niin voitte tehdä vapaamuotoisia venytyksiä ja lihasliikkeitä opettajan ohjeistamana.
• Ei liian tosissaan!

​​