Vastaa seuraaviin kysymyksiin.

1. Paljonko kasviksia, juureksia, marjoja, hedelmiä ja sieniä aikuisten tulisi syödä päivässä?
300g päivässä
500g päivässä
800g päivässä

2. Miksi on tärkeää syödä paljon kasviksia, marjoja ja hedelmiä?
ne sisältävät paljon kuitua
ne sisältävät vähän vähän kuituja
ne sisältävät paljon vitamiineja ja kivennäisaineita
ne sisältävät paljon kalsiumia

3. Kalaa tulisi syödä
alle kerran viikossa
1-2 kertaa viikossa
2-3 kertaa viikossa

4. Palkokasvit ovat hyviä, koska ne sisältävät
paljon rautaa
vähän kuitua
paljon proteiinia

5. Täysjyväviljassa on vähemmän kuituja kuin valkoisessa viljassa
Kyllä
Ei

6. Viljavalmisteita suositellaan käytettäväksi
6 annosta naiset, 9 annosta miehet
3 annosta naiset, 6 annosta miehet
1 annos naiset, 2 annosta miehet
(1 annos = 1 dl keitettyä täysjyväpastaa tms. tai 1 leipäviipale)

7. Punaista lihaa tai lihavalmisteita tulisi syödä korkeintaan
300g viikossa
500g viikossa
1 kg viikossa

8. Ohjeellinen kaikkien juomien määrä päivässä on
1-1,5 litraa ruoan sisältämän nesteen lisäksi.
3-3,5 litraa ruoan sisältämän nesteen lisäksi.