1.Saat valmiin ateriasuunnitelman kohdasta Ateria. Syötä aterian ruokaohjeet Jamixiin ja kokoa ateria kohtaan annoskortti. Anna annoskortille nimeksi Harjoitus näyttöön ja oma nimesi.

2. Saat valmiina kahden viikon ruokalistan. Ruokalista aukeaa vasemmalla olevasta valikosta kohdasta ruokalista.
Listalta puuttuu yhden päivän ateria. Pohdi sopiiko yllä annettu ateria ruokalistalle.

3. Arkilounaan ravitsemukselliset kriteerit aukeavat saman nimisestä kohdasta vasemmalta.

4. Vertailu kriteereihin kohdasta saat lomakkeen, jossa voit arvioida syöttämäsi aterian ravitsemuksellista laatua vertaamalla niitä kriteereihin.
Ilmoita myös yhden aterian hinta!
Arvioi, miten hyvin ateria sopii ruokalistalle!

5. Palauta lomake Harjoituksen palautus kohdasta löytyvään palautuskansioon.  Kirjaa huomiosi ja mielipiteesi, kun palautat vastauksesi.