1. Tee pieni kävelyretki esim. lähimetsään, sinne missä liikenteen äänet tai muu häly eivät kuulu häiritsevästi.
2. Löydä hyvä istumapaikka, rauhoita mielesi, hengittele syvään ja kuuntele hiljaisuutta noin 5 min.
3. Ota pieni video ympäristöstäsi, kun tuntuu hyvältä ja koet olevasi valmis siihen. KUVIA PALAUTETAAN PALAUTUSKANSIOON.
4. Kuuntele ( ja katsele) kotona ”Vesipisaroita” J.Sibelius
5. Kirjoita pieni tarina kokemuksistasi, kun istuit hiljaa lähimetsässä:
mitä kuulit, näit ja koit? Kirjoita myös tuntemuksistasi, kun kuuntelit ja katselit ”Vesipisaroita” oliko tunnelmissa mitään samanlaista metsään verrattuna? Mistä pidit teoksessa ? ja metsässä?Mistä et pitänyt?