Ohjeet

2.10. Ohjeet

10.15-11.45 9C&E Liikunta pojat

Sisäliikuntaa. Tytöt ovat uimassa. Pojat odottavat liikuntasalin aulassa. Ryhmälle voi antaa muutaman eri vaihtoehdon joista he saavat äänestää. Esim. sulkapallo, koripallo, futsal, sähly. Tunti siis ohjatun oivaltamisen pedagogiikalla pelipainotteisesti ryhmätyöskentelytaitoja harjoittaen. Valittua lajia pelaten. Tunti lopetetaan n. 10 minuuttia ennen kellon lyömää, jotta oppilaat ehtivät suihkuun.

13.30-14.00 8A&B Liikunta pojat

Sisäliikuntaa. Tytöt ovat uimassa. Pojat odottavat liikuntasalin aulassa. Ryhmälle voi antaa muutaman eri vaihtoehdon joista he saavat äänestää. Esim. sulkapallo, koripallo, futsal, sähly. Tunti siis ohjatun oivaltamisen pedagogiikalla pelipainotteisesti ryhmätyöskentelytaitoja harjoittaen. Valittua lajia pelaten. Tunti lopetetaan n. 10 minuuttia ennen kellon lyömää, jotta oppilaat ehtivät suihkuun.

1.10. Ohjeet

8.15-9.45 7A&F Liikunta pojat

Sisäliikuntaa. Tytöt ovat uimassa. Pojat odottavat liikuntasalin aulassa. Ryhmälle voi antaa muutaman eri vaihtoehdon joista he saavat äänestää. Esim. sulkapallo, koripallo, futsal, sähly. Tunti siis ohjatun oivaltamisen pedagogiikalla pelipainotteisesti ryhmätyöskentelytaitoja harjoittaen. Valittua lajia pelaten. Tunti lopetetaan n. 10 minuuttia ennen kellon lyömää, jotta oppilaat ehtivät suihkuun.

10.15-11.45 9F Liikunta pojat

Samat ohjeet kuin yllä paitsi että tämä tunti on NMKY:llä. Oppilaat osaavat kulkea salille itsenäisesti. NMKY:n vara-avaimen saa kansliasta. Pojat odottavat liikuntasalin aulassa. Ryhmälle voi antaa muutaman eri vaihtoehdon joista he saavat äänestää. Esim. koripallo tai futsal. Näitä lajeja voi pelata NMKY:llä. Tunti lopetetaan viimeistään klo 11.30, jotta oppilaat ehtivät käydä suihkussa ja siirtymään koululle syömään.

30.9. Ohjeet



8.15-9.45 7B&E Liikunta pojat

Sisäliikuntaa. Tytöt ovat uimassa. Pojat odottavat liikuntasalin aulassa. Ryhmälle voi antaa muutaman eri vaihtoehdon joista he saavat äänestää. Esim. sulkapallo, koripallo, futsal, sähly. Tunti siis ohjatun oivaltamisen pedagogiikalla pelipainotteisesti ryhmätyöskentelytaitoja harjoittaen. Valittua lajia pelaten. Tunti lopetetaan n. 10 minuuttia ennen kellon lyömää, jotta oppilaat ehtivät suihkuun.

10.15-11.45 8F&E Liikunta pojat

Samat ohjeet kuin yllä paitsi että tämä tunti on NMKY:llä. Oppilaat osaavat kulkea salille itsenäisesti. NMKY:n vara-avaimen saa kansliasta. Pojat odottavat liikuntasalin aulassa. Ryhmälle voi antaa muutaman eri vaihtoehdon joista he saavat äänestää. Esim. koripallo tai futsal. Näitä lajeja voi pelata NMKY:llä. Tunti lopetetaan viimeistään klo 11.30, jotta oppilaat ehtivät käydä suihkussa ja siirtymään koululle syömään.

13.30-14.15 8B Terveystieto

Luokassa A4008. Olen varannut opehuoneen iPadit tiedonhakua varten tälle tunnille. Löytyvät opehuoneesta. Tunnin alkuun katsotaan video:
https://youtu.be/NqtY_38wIQk

Tarkastetaan kotitehtävä:

Homework:
• What components of physical condition does
your hobby improve?
• Are you perhaps neglecting some part of your
physical condition?

Tämän jälkeen tehdään tämä tehtävä vihkoon:

Physical condition (fyysinen toimintakyky) consists of the following:
  • Endurance (Kestävyys)
  • Strength (Lihasvoima)
  • Range of motion (mobility) (Liikuvuus)
  • Motor skills (Motoriset taidot)
Write a short description of each. Answer these questions: 
1.) Describe shortly: What is strength? What is endurance? What is range of motion (mobility)? What are motor skills? 
2.) How can this part of physical condition be improved (which sport improves this part of condition)? 
3.) What problems might one face if this part of physical condition is neglected?
 
Write down the sources you used.

Seuraavan kerran kotiläksy:

• How are eating habits culture related?
• You might have experiences of eating in
different country? What was different?

Sijaisen ohjeet

16.9. Tiistai

Katsokaa tunnin aluksi tämä video ja videon päätteeksi tarkastakaa kotitehtävä videon lopulta.
https://youtu.be/hnL3Y1wIgTc

Tässä powerpointissa on tehtäviä, jotka oppilaat tekevät:
8gr_05_topic 14 Small decisions.pptx

17.9. Keskiviikko

7A ja 9F tunnit klo 8.15 ja 10.15

Oppilaat ovat varautuneet ulkoliikuntaan teemalla suunnistus. Karttoja ei vielä ole, mutta oppilaat odottavat liikuntasalin aulassa. Nimenhuudon jälkeen lähdetään yhdessä ulkoilemaan Pyynikin harjulle. Oppilaat ohjeistetaan jättämään kaikki ylimääräiset reput ja muut välineet koululle ja tekemään siirtymän Pyynikin näköalatornille itsenäisesti. Tapaaminen tornilla. Tästä oppilaat voi lähettää lenkille maastoon. Paluu koululle siten, että ehtivät seuraavalle tunnille/lounaalle.

Ohjeet

12.9. Perjantai

klo 10.15-11.45 9B Koripallo. NMKY-sali. Tapaaminen koulun aulassa. Tunti kannattaa lopettaa 15 minuuttia ennen, jotta ehtivät suihkuun ja vaihtamaan vaatteet lounaalle.

klo 13.30-15.00 7C Koripallo. Koulun salissa. Tunti kannattaa lopettaa 15 minuuttia ennen, jotta ehtivät suihkuun ja vaihtamaan vaatteet.


15.9. Maanantai

klo 8.15-9.45 8B Aiheena suunnistus. Annikalla samaan aikaan 8A:n suunnistustunti, joten häneltä voi kysyä jos tarvetta tuelle. Kartat saa opettajanhuoneesta. Tapaaminen oppilaiden kanssa koulun liikuntasalin aulassa. 

Suunnistuksen jälkeen 8B:llä on sirkusesitys Sorin sirkuksella. Esitys on klo 11.20. Suunnistustunnin jälkeen siis het klo 10 hakemaan eväät ruokalalta ja sen jälkeen ratikalla koulun yläpysäkiltä klo lähtö 10.31, Tuulensuussa pois ja siirtyminen 14:ään, jolla Nekalan koululle. Perillä n. 10.57. Bussikortin tätä varten saa kansliasta.

Iltapäivän tunnit:
8D suunnistus. klo 12.35-13.50 Samat ohjeet kuin aamun tunnilla

Liikunnan valinnainen klo 14.20-15.50 Juoksutreeni. Tapaaminen koulun salin edessä ja siitä lähtö yhdessä juoksulle.

9.4.2024 Ohjeet

8.15 - 9.45 9A&C Liikunta (pojat)

Tunti NMKY:llä (avaimen saa kansliasta), kokoontuminen molempien ryhmien kanssa koulun salin edessä. Tästä lähdetään kohti NMKY:tä. Näiden ryhmien tytöt ovat uimahallilla uimassa Annikan kanssa ja pojat sinun kanssa. Tunnin aiheena sisäliikunta. Koska ryhmän pojat eivät ole olleet paljoa yhdessä ryhmänä, kannattaa tunti pitää aika kevyenä/ryhmäyttävänä. Paljon tekemistä ja peliä toimii varmasti. Salin voi jakaa vaikka kahteen osaan ja laittaa kaksi peliä pystyyn yhtä aikaa. Esim. korista yhteen koriin toisessa päässä ja futsalia kahteen sählymaaliin oisessa päässä. Tai sitten joku toinen organisointi. Vaikkapa koko salin mitalla korista tai futsalia.

10.15 - 11.45 8D&E Liikunta (pojat)

Tunti NMKY:llä, kokoontuminen molempien ryhmien kanssa koulun salin edessä. Tästä lähdetään kohti NMKY:tä. Näiden ryhmien tytöt ovat uimahallilla uimassa Annikan kanssa ja pojat sinun kanssa. Tunnin aiheena sisäliikunta. Koska ryhmän pojat eivät ole olleet paljoa yhdessä ryhmänä, kannattaa tunti pitää aika kevyenä/ryhmäyttävänä. Paljon tekemistä ja peliä toimii varmasti. Salin voi jakaa vaikka kahteen osaan ja laittaa kaksi peliä pystyyn yhtä aikaa. Esim. korista yhteen koriin toisessa päässä ja futsalia kahteen sählymaaliin oisessa päässä. Tai sitten joku toinen organisointi. Vaikkapa koko salin mitalla korista tai futsalia.

13.30 - 16.00 9D&B Liikunta (pojat)

Tunti Nääshallilla. Oppilaat odottavat Nääshallin aulassa. Infotiskiltä pitää kysyä mitä tiloja heillä on vapaana. Jos nyrkkeilysali ei ole vapaana, niin sitten joku budoista. Oppilailla lukee ohjelmassa Boxing (hanskat on kasissa Seurojen kaapit -tilan perällä), mutta jos nyrkkeily ei lähde, niin voi varata pöytätennispöydät ja hakea Seurojen kaapit-oven takaa kaapista nro. 9 pöytätennismailat. Myös yksittäisen Budosalin voi varata polttopalloa varten; samassa kaapissa löytyy polttopalloja, joten voi mennä pelailemaan budoon polttopalloa. Tunti lopetellaan 15 min ennen loppua, jotta ehtivät peseytyä ja vaihtaa vaatteet sekä lampsia koululle. 

8.4.2024 Ohjeet

12.35 - 13.20 7C&D Liikunta

Näiden ryhmien tytöt ovat uimahallilla uimassa Annikan kanssa ja pojat sinun kanssa. Tunnin aiheena sisäliikunta. Tunti on koulun salilla. Koska ryhmän pojat eivät ole olleet paljoa yhdessä ryhmänä, kannattaa tunti pitää aika kevyenä/ryhmäyttävänä. Paljon tekemistä ja peliä toimii varmasti. Salin voi jakaa vaikka kahteen osaan ja laittaa kaksi peliä pystyyn yhtä aikaa. Esim. korista yhteen koriin toisessa päässä ja salibandyä yhteen maaliin toisessa päässä. Tai sitten joku toinen organisointi. Vaikkapa koko salin mitalla säbää tai futsalia.


13.30 - 16.00 8D&E Liikunta

Sama ohjeistus kun yllä.

21.11.2023 Ohjeet

8.15 - 9.45 9A Liikunta

Tunti alkaa koulun salin edestä. Oppilailla on erikoisohjelmaa klo 9 eteenpäin. Olen ollut yli viikon poissa, joten en tiedä tästä paljoa. Tarkoitus on tehdä 45 minuutin kävelyretki päättyen Monitoimitalolle. Loppupäivän ohjelmasta kannattaa varmistaa koulun johdolta.

10.15 - 11.45  8D ja 8E Liikunta

Sama ryhmä kuten maanantaina. Tunti alkaa koulun salin edestä, jossa nimet ylös ja sitten siirtymä NMKY-salille. Namikalla on hyvä pelata palloilupelejä, kuten koripalloa.

13.30 - 16.00 9D ja 9B Liikunta

Näiden ryhmien tytöt ovat uimahallilla uimassa Annikan kanssa ja pojat sinun kanssa. Tunnin aiheena sisäliikunta. Tunti on koulun salilla. Koska ryhmän pojat eivät ole olleet yhdessä ryhmänä, kannattaa tunti pitää aika kevyenä. Paljon tekemistä ja peliä toimii varmasti. Salin voi jakaa vaikka kahteen osaan ja laittaa kaksi peliä pystyyn yhtä aikaa. Esim. korista yhteen koriin toisessa päässä ja salibandyä yhteen maaliin toisessa päässä. Tai sitten joku toinen organisointi.

20.11.2023 Ohjeet

12.35 - 13.20 7C ja 7D Liikunta

Näiden ryhmien tytöt ovat uimahallilla uimassa Annikan kanssa ja pojat sinun kanssa. Tunnin aiheena sisäliikunta. Tunti on koulun salilla. Koska ryhmän pojat eivät ole olleet yhdessä, kannattaa tunti pitää aika kevyenä. Paljon tekemistä ja peliä toimii varmasti. Salin voi jakaa vaikka kahteen osaan ja laittaa kaksi peliä pystyyn yhtä aikaa. Esim. korista yhteen koriin toisessa päässä ja salibandyä yhteen maaliin toisessa päässä. Tai sitten joku toinen organisointi.

13.30 - 16.00 8D ja 8E Liikunta

Sama ohjeistus kuin yllä.

15.11.2023 Ohjeet



12.35 - 13.20 9D Terveystieto

Tunti suomeksi. Tälle ja seuraavalle tunnille on varattu läppärikärry 2, joka sijaitsee C5012 huoneessa. Sen voi sieltä hakea seuraavan kahden tunnin ajaksi. Oppilaat edistävät ryhmätöitään. Palautuspäivä on tänään. Kartongit ryhmätöihin ovat A1039 -luokan materiaalikopissa open työpisteen takana. Kartonkeja pitää hakea lisää, jotta jokainen ryhmä saa mieluisan värin. Tähän kartongin hakureissuun voi valtuuttaa muutaman tyypin luokalta. Kun työ on valmis, siitä otetaan kuva ja se laitetaan Teamsiin minun arvioitavaksi. Valmiit työt voi laittaa luokan takaseinälle. Jos tulee valmista etuajassa, voi hommat valmiiksi saaneet oppilaat ohjeistaa tekemään ylimääräisen perehtymisen infektioita aiheuttaviin harvinaisempiin mikrobeihin ja pieneliöihin eli loisiin, prioneihin ja muihin patogeeneihin. Tästä vois kirjoitella samoilla ohjeistuksille kuin posterityössä ja tämän lisätehtävän voi liittää tehtävänpalautuksen yhteyteen lisäpisteiden saamiseksi. Tässä vielä koosteena ohjeistus työn tekoon: 

Make a poster about MICROBES.
 
Choose three common infections. One of each; Bacterial, Viral and fungal. Tell shortly what are the symptoms of the infection? How do you usually get infected by it? How can you avoid this infection?


13.30 - 14.15 8E Terveystieto

Tunti englanniksi. Oppilaat voivat käyttää läppäreitä tiedonhakuun. Oppilaat tekevät samaa tehtävää kuin viimeksi, jotka pohjautuvat tähän kappaleeseen. Viimeksi jäi kotitehtävä tarkastamatta, joten tunnin voi aloittaa tarkastamalla kotitehtävän, jonka oppilaat ovat kirjoittaneet vihkoonsa. Kotitehtävänä oli pohtia:

• How are eating habits culture related?
• You might have experiences of eating in
different country? What was different?

Viime kerralla osa sai tehtävät 1-4 jo tehtyä, joten heidät voi ohjata tekemään lopussa olevan bonustehtävän. Tunnin päätteeksi oppilaat ottavat kuvan vihkostaan ja laittavat sen Teamsiin (kuvan) minun arvioitavaksi. Tässä vielä koosteena ohjeistus työn tekoon: 
 
Task 1.

Describe hunger and thirst. How are they felt in your body? How do they physiologically affect you if they go on too long?

Task 2.

At times a human needs more water than usual.
Which factors add to the need for liquid?

Task 3.
How does school lunch promote your
  • physical
  • mental
  • social health?
Task 4.

Essential nutrients.

What are the three substances that provide energy?

What are the four substance that support metabolism?

Bonus task.

If you're done with the above, you can take it easy this lesson and look into different food cultures from nutritional perspective. Choose few examples like italian, vietnamese and brasilian for example. Find out what are the main sources (ingredients) in their cuisine for carbohydrates, protein and fats. You can name few examples of meals that are usually served in said food culture.

Kotitehtäväksi huomisen tunnille tulee tämä video ja pohdintatehtävä sen lopusta, joka kirjoitetaan vihkoon: 
https://youtu.be/AIpNBdBDwXw?list=PLgTjwkmsMP6ZSwPhymld5Vnl1UPgdqhnu

Laitan tuon videon heille linkkinä, joten riittää kun vain muistuttaa heitä tunnin lopulla tästä kotitehtävästä.
 

14.20 - 15.50 Weightlifting -valinnaisainekurssi

Tunti suomeksi. Tunti on Nääshallilla toiminnallisen harjoittelun salilla, voit mennä suoraan salille odottelemaan oppilaita. He osaavat tulla sinne itsenäisesti. Kannattaa huomioida, että oppilaat lähtevät koululta kohti Nääshallia välitunnin loppuessa klo 14.20, joten ovat paikalla Nääshalilla usein n. klo 15.50. Oppilaat noudattavat omia laatimiaan saliohjelmiaan tunnilla, voit seurata heidän treenaamistaan ja jakaa salineuvoja. Osa saattaa haluta käydä tekemässä joitain liikkeitä laitepuolella Nääshallin länsiosassa. Tähän voi antaa heille luvan.

14.11.2023 Ohjeet

8.15 - 9.45 9A Liikunta

Tunti NMKY-salilla. Käytänteet ovat tälle vuodelle taas vaihtuneet ja nyt ovi avataan avaimella. Vara-avain on kansliassa. Ohjelmassa on sulkapalloa. Olemme hankkimassa namikalle ylimääräisiä sulkapalloverkkoja, mutta ne eivät ole vielä saapuneet, joten käytössä olisi vain kaksi kenttää nykyisillä vehkeillä. Ehkä viisainta siis tehdä jotain muuta, ettei mene odotteluun koko tunti. NMKY:llä on koripalloja, futsalpalloja, käsipalloja. Näiden varassa voi pitää palloiluaiheisen tunnin. Toki kaikki muukin soveltaminen ok.

10.15 - 11.45 8D Liikunta

Sama ryhmä kuten maanantaina. Samat ohjeet: Tunti Nääshallilla. Infotiskiltä pitää kysyä mitä tiloja heillä on vapaana. Jos nyrkkeilysali ei ole vapaana, niin sitten joku budoista. Oppilailla lukee ohjelmassa Boxing (hanskat on kasissa Seurojen kaapit -tilan perällä), mutta jos nyrkkeily ei lähde, niin voi varata pöytätennispöydät ja hakea Seurojen kaapit-oven takaa kaapista nro. 9 pöytätennismailat. Myös yksittäisen Budosalin voi varata polttopalloa varten; samassa kaapissa löytyy polttopalloja, joten voi mennä pelailemaan budoon polttopalloa. Tunti lopetellaan 15 min ennen loppua, jotta ehtivät peseytyä ja vaihtaa vaatteet sekä lampsia koululle. 

13.30 - 16.00 9D Liikunta

Tunti koulun salilla. Ohjelmassa sulkapallo. Ryhmän oppilaat ovat nohevia pystyttämään sulisverkot, joten heitä voi tässä hyödyntää. Mailat varastossa. Jos haluat, voit käydä läpi oppilaiden kanssa sijoittumiseen liittyviä asioita. T-piste, clear ja drop lyönnit. Pistelaskua kaksin- ja nelinpelissä voi myös kerrata. Tai sitten vain laittaa pelit pystyyn esim. jollain turnausformaatilla.

13.11.2023 Ohjeet

12.35 - 13.20 7C Liikunta

Altaasta on varattu kaistat 5 ja 6 klo 12.55-13.40. Pojat kokoontuvat Pyynikin uimahallin kahvioon. Tässä on hyvä ottaa kaikilta nimet ylös. Kun tulet aulaan pyydä henkilökunnalta niin monta avainranneketta kuin on uimareita plus yksi ylimääräinen itsellesi. Oppilaat tietävät miten märkätiloissa toimitaan, mutta on hyvä muistuttaa, että peseytyminen tehdään ilman uimahousuja. Tästä ollaan hallilla tarkkana. Pojat eivät noudata sääntöjä, jos tästä ei heitä paineista. Jaa ensiksi rannekkeet niille joilla on kaikki kunnossa ja he ovat valmiita siirtymään pukemaan. Ryhmässä on monesti niitä, jotka ovat unohtaneet tai "unohtaneet" uimakamppeet kotiin, joten näitä voi ensisijassa ohjeistaa vuokraamaan omakustanteisesti kahviosta vuokrauimahousut 5€ hintaan. Heitä voi rohkaista lainaamaan kaverilta tuon summan jos rahaa ei ole. Tähän mennessä kukaan ei ole ilmoittautunut kipeäksi, mutta heitäkin voi näin flunssakaudella porukassa olla. Heidät voi jättää kahvioon tekemään kirjallisia hommia uintitunnin ajaksi. Kun alkusäätö on suoritettu, niin ei muuta kuin pukkarin kautta altaalle. Ohjaajalla pitää olla altaalla t-paita ja shortsit (eli kepeä vaatetus).

Oppilaiden kanssa altaalle tullessa heidät voi istuttaa altaan reunalle katsomoon odottamaan tunnin alkua. Tässä vaiheessa on hyvä hakea tarvittavat kamat valvontakopin oikealta puolelta nurkasta tarvittavat välineet. Lautoja, pullareita, uimalaseja jne. voi käyttää, niitä löytyy sieltä. 

Alkuun on hyvä kertoa, että mitä uimatyyliä tänään harjoitellaan esim. freestyle, chestroke, back crawl jne. Itse olen kierrättänyt oppilaita vastapäivään 6 rataa toiseen suuntaan ja 5 rataa takaisin eli aina yksi "lap". Alkuun voi vetää alkulämmöksi kaksi kierrosta esim. koirauinnilla Tämän jälkeen eri tehtävillä aina kierros kerrallaan. Esim. yksi kierros vaparin käsivedolla, yksi sammakko potkulla, yksi selällään. Toki saat pitää tunnin myös omien vahvuuksiesi pohjalta kuinka parhaaksi koet. Nuo aiemmat vain siis ideoiksi, jos ei mitään tule mieleen,

Opetusosuuden voi päättää klo 13.30 jolloin oppilaille voi antaa 10 minuuttia vapaata aikaa esim. hyppiä ponnulta ja uida vapaasti valvovan silmäsi alla. 

Tämän jälkeen oppilailta kerätään uimalasit takaisin ja suihkun kautta koululle.

13.30 - 16.00 8D Liikunta

Tunti Nääshallilla. Infotiskiltä pitää kysyä mitä tiloja heillä on vapaana. Jos nyrkkeilysali ei ole vapaana, niin sitten joku budoista. Oppilailla lukee ohjelmassa Boxing (hanskat on kasissa Seurojen kaapit -tilan perällä), mutta jos nyrkkeily ei lähde, niin voi varata pöytätennispöydät ja hakea Seurojen kaapit-oven takaa kaapista nro. 9 pöytätennismailat. Myös yksittäisen Budosalin voi varata polttopalloa varten; samassa kaapissa löytyy polttopalloja, joten voi mennä pelailemaan budoon polttopalloa. Tunti lopetellaan 15 min ennen loppua, jotta ehtivät peseytyä ja vaihtaa vaatteet sekä lampsia koululle. Osalla on tunnin jälkeen vielä uskonno opetusta koululla.

8.11.2023 Ohjeet

12.35 - 13.20 9D Terveystieto

Tunti suomeksi. Oppilaat edistävät ryhmätöitään. Palautus on ensi kerraksi, joten tänään olisi oltava jo kohtuullisen valmista. Kartongit ryhmätöihin ovat A1039 -luokan materiaalikopissa open työpisteen takana. Kartonkeja pitää hakea lisää, jotta jokainen ryhmä saa mieluisan värin. Tähän kartongin hakureissuun voi valtuuttaa muutaman tyypin luokalta. Tässä vielä koosteena ohjeistus työn tekoon: 

Make a poster about MICROBES.
 
Choose three common infections. One of each; Bacterial, Viral and fungal. Tell shortly what are the symptoms of the infection? How do you usually get infected by it? How can you avoid this infection?

13.30 - 14.15 8E Terveystieto

Tunti englanniksi. Oppilaat edistävät ryhmätöitään, jotka pohjautuvat tähän kappaleeseen. Viime kerralla käytiin kuvaamassa videomateriaalit ja tänään ryhmien pitäisi koostaa niistä yksi video. Tunnin päätteeksi valmiit videot palautetaan Teamsin palautuskansioon. Tässä vielä koosteena ohjeistus työn tekoon: 
 
Task 1.
 
Physical condition can be divided into parts such as: Endurance, strength, agility, mobility, motor skills
 
Work with your partner and shoot a video around the school. Show where and how you need each of these in your daily life when you're in school. 

Kotitehtäväksi ensi kerralle tulee tämä video ja pohdintatehtävä sen lopusta, joka kirjoitetaan vihkoon: https://youtu.be/rA_8-vg9Urk?list=PLgTjwkmsMP6ZSwPhymld5Vnl1UPgdqhnu

Jos oppilaat saavat videon valmiiksi todella hyvin ajoissa, voidaan videoita katsoa yhdessä tunnin aikana.
 
14.20 - 15.50 Weightlifting -valinnaisainekurssi

Tunti suomeksi. Tunti on Nääshallilla toiminnallisen harjoittelun salilla, voit mennä suoraan salille odottelemaan oppilaita. He osaavat tulla sinne itsenäisesti. Kannattaa huomioida, että oppilaat lähtevät koululta kohti Nääshallia välitunnin loppuessa klo 14.20, joten ovat paikalla Nääshalilla usein n. klo 15.50. Oppilaat noudattavat omia laatimiaan saliohjelmiaan tunnilla, voit seurata heidän treenaamistaan ja jakaa salineuvoja. Osa saattaa haluta käydä tekemässä joitain liikkeitä laitepuolella Nääshallin länsiosassa. Tähän voi antaa heille luvan.

3.11.2023 Ohjeet

PERJANTAI


8.15 - 9.45 7B Liikunta

Tunti Nääshallilla. Täytyy kysyä Nääshallin infotiskiltä, mikä tila on varattavissa. Oppilailla lukee ohjelmassa Boxing (hanskat on kasissa Seurojen kaapit -tilan perällä), mutta jos nyrkkeily ei lähde, niin voi varata pöytätennispöydät ja hakea Seurojen kaapit-oven takaa kaapista nro. 9 pöytätennismailat. Myös yksittäisen Budosalin voi varata; samassa kaapissa löytyy polttopalloja, joten voi mennä pelailemaan budoon polttopalloa. Tunti lopetellaan 15 min ennen loppua, jotta ehtivät peseytyä ja vaihtaa vaatteet sekä lampsia koululle.


10.15 - 11.45 9F Liikunta

Sama idea kuin aiemmalla tunnilla. Tälle tunnille on mahdollista varata myös Nääshallin toiminnallinen sali. Se on hyvin varusteltu kuntosali, joten oppilaat voivat mennä sinne tekemään oman treenin. 

Oppilaille voi jakaa tämän linkin tai QR-koodin, josta saa ideoita treenaamiseen salilla:

https://www.thinglink.com/video/1388074934416179203

Tunnin voi lopetella 11.35, jotta ehtivät pesulle ja koululle seuraavalle tunnille.

13.30 - 15.00 7F & 7E Liikunta

Ohjelmassa uintia. Pojat odottavat uimahallin aulassa. Allasaika on 13.50-14.35. Saat vapaat kädet tämänkin tunnin kanssa. Oppilaat ovat edellisellä tunnilla opetelleet peruspotkut eli rinulin potku, vaparin potku ja delffarin.

26.9.2023 Ohjeet



TIISTAI

Päivän liikuntaryhmät. Oppilaat odottavat liikuntasalin aulassa. Tuntien aiheena on suunnistusta. Kartat ja muovitaskut löytyvät opehuoneen pöydältä. Oppilaat suunnistavat yleensä pareittain. Voi mennä joko Rosendahliin tai Pyynikille. Molempiin löytyy kartat. Sopikaa koululla kirkontorni, jonne kokoonnutaan ja sieltä lähettää oppilaat rasteille. Osaavat kätevästi ottaa puhelimella kuvan rastista. Kuvaan mukaan oma peukku tai muu vastaava tunniste. Oppilaat kannattaa ohjeistaa palaamaan rasteilta viimeistään 30 min. ennen tunnin loppua, jotta aikaa jää riittävästi paluumatkaan ja kamppeiden vaihtoon koululla.

18.4.2023 Ohjeet

MAANANTAI


8.15 - 9.45 9C Liikunta

Tunti Nääshallilla. Toiminnallisessa harjoittelutilassa on klo 8-10 painijoiden reenit, joten sinne ei voi mennä pitämään tuntia. Oppilaat ovat varautuneet kuntosalitreeniin, joten käytettävissä on Nääshallin painonnostotila ja kuntosali. Täytyy kysyä infotiskiltä, mitkä näistä ovat varattavissa. Jos kumpaankaan ei pääse, sitten täytyy varata pöytätennispöydät ja hakea Seurojen kaapit-oven takaa kaapista nro. 9 pöytätennismailat. Myös yksittäisen Budosalin voi varata; samassa kaapissa löytyy polttopalloja, joten voi mennä pelailemaan budoon polttopalloa. Tunti lopetellaan 15 min ennen loppua, jotta ehtivät peseytyä ja vaihtaa vaatteet sekä lampsia koululle.


10.15 - 11.45 8A Liikunta

Tunti Nääshallin toiminnallisessa harjoitustilassa. Oppilaat ovat varautuneet kuntosalitreeniin. Kannattaa kysyä kulkuohjeet infotiskiltä, jos ei ole tuttu paikka ennestään. Oppilaat tietävät paikan ja tulevat sinne itsenäisesti. Otetaan tunnin aluksi porukka kasaan ja katsotaan ketkä ovat paikalla. Milkalla ja Saaralla on tänään terveyssyistä huilipäivä, joten heille tehtäväksi teoriatehtäviä. Tässä linkki näiden kahden tehtäviin: https://forms.gle/7CzNeg2py9YoPr4AA
Jos Saara sai tämän tehtävän jo tehdyksi, hänelle voi antaa hommaksi koostaa itselleen kuuden liikkeen saliohjelma. Ideoita liikkeisiin saat osoitteesta: https://musclewiki.com/

Muille oppilaille voi jakaa tämän linkin tai QR-koodin:

https://www.thinglink.com/video/1388074934416179203

Siitä saa ideoita liikkeiksi mitä kokeilla salilla.

Tunnin voi lopetella 11.35, jotta ehtivät pesulle ja koululle seuraavalle tunnille.

13.30 - 15.00 8D Liikunta

Sama tunti kuin yllä.

17.4.2023 Ohjeet

MAANANTAI

12.35 - 14.05 8A Liikunta

Tunti Nääshallin toiminnallisessa harjoitustilassa. Oppilaat ovat varautuneet kuntosalitreeniin. Kannattaa kysyä kulkuohjeet infotiskiltä, jos ei ole tuttu paikka ennestään. Oppilaat tietävät paikan ja tulevat sinne itsenäisesti. Otetaan tunnin aluksi porukka kasaan ja katsotaan ketkä ovat paikalla. Milkalla ja Saaralla on tänään terveyssyistä huilipäivä, joten heille tehtäväksi teoriatehtäviä. Tässä linkki näiden kahden tehtäviin: https://forms.gle/7CzNeg2py9YoPr4AA

Muille oppilaille voi jakaa tämän linkin tai QR-koodin:

https://www.thinglink.com/video/1388074934416179203

Siitä saa ideoita liikkeiksi mitä kokeilla.

Tunnin voi lopetella 13.35, jotta ehtivät pesulle ja koululle seuraavalle tunnille.

14.20 - 15.50 8D Liikunta

Sama tunti kuin yllä.

16.1.2023 Ohjeet

8.15 - 9.55 9A Liikunta

Oppilaat tulevat klo 8.20 Koulukadulle. Ottakaa läsnäolijoiden nimet ylös. Olen varannut kentän 2 oppilaille, joka on katsomosta katsoen se kauempi kenttä. Jäävuoro klo 8.30-9.30. Vaksin kopista pitää hakea (ja palauttaa sinne tunnin jälkeen) avain pukkariin. Pukkarit 2, 3 ja 4 käytössä, jotka ovat kenttää lähemmät pukkarit. Harmaissa kaapeissa katsomon alla on lainaluistimet ja kypärät. Kaikille kypärät päähän, ei joustoa. Toisessa kaapissa on myös korissa peliliivit ja pelivälineet. Mailat saa käytävän perimmäisestä kaapista. Munalukon yhdistelmä on "1988".

Kiekkoa voi pelata, mutta kiekko pysyy jään pinnassa. Ei lättysyöttöjä ja kohottamista noin muutenkaan. Toinen puoli kentästä on hyvä varata vapaalle luistelulle. Ne pelaa, jotka haluaa ja toinen osa porukasta saa harjoitella vapaasti takaperin sirklausta. 

10.15 - 11.45 8A Liikunta

Sama ohjeistus kuin aamun tunnille. Kenttä 1 (se toinen kenttä) varattu klo 10.30-11.30.

13.30 - 15.00 8F Liikunta

Sama ohjeistus kuin aamun tunnille. Kenttä 2 varattu klo 13.30-14.15.

 

Luistinkaappien avaimet saa koulun kansliasta.

18.-19.12.2022 Ohjeet

MAANANTAI

8.15 - 9.45 9A Liikunta

Osa oppilaista tulee koulun kautta joten oppilaat saapuvat NMKY:lle n. 8.30. Ulko-oven vieressä on avaimelle lokero. Sen koodi on 2601. Tunti on vuoden viimeinen, joten oppilaat saavat päättää mitä tehdään. Osa toivoi koripalloa, osa sulkapalloa. Ottakaa äänestys ja laittakaa tunti käyntiin.

12.35 - 14.05 8A Liikunta

Tunti koulun salissa. Oppilaat ovat varautuneet sisäliikuntaan; voi kysyä mitä haluavat tehdä. Polttopalloa on ollut nyt parina kertana, että ehkä jotain muuta. Tunnin jälkeen kannattaa kysyä oppilailta, mitä haluavat tehdä huomenna seuraavalla tunnilla, kun ollaan NMKY:llä.

14.20 - 15.50 8D Liikunta

Ulkoliikuntaa. Oli puhetta hiihdosta. Sukset voi hakea alhaalta sirkushuoneen suksivarastosta. Suksien kanssa Pyynikille hiihtämään. Tapaamisen voi sopia Pyynikin tornille. Tunnin jälkeen kannattaa kysyä oppilailta, mitä haluavat tehdä huomenna seuraavalla tunnilla, kun ollaan koulun salilla.

TIISTAI

8.15 - 9.45 9C Liikunta

Osa oppilaista tulee koulun kautta joten oppilaat saapuvat NMKY:lle n. 8.30. Tunti on vuoden viimeinen, joten oppilaat saavat päättää mitä tehdään. Viimeksi oli lentopalloa, joten sitä ei kannata ottaa tällä kertaa, jos eivät koko porukka sitä toivo. Ottakaa äänestys ja laittakaa tunti käyntiin.

10.15 - 11.45 8A Liikunta

NMKY:llä. Oppilaat saavat toivoa tunnin sisältöä.

13.30 - 15.00 8D Liikunta

Koulun salilla. Oppilaat saavat toivoa tunnin sisältöä.

9.12. Ohjeet

8.15-9.45 8lk valinnainen liikunta
Nääshallilla nyrkkeilyä. Oppilaat lähtevät koululta klo 8.15. Tavatkaa Nääshallin aulassa klo 8.30. Varatkaa aulasta joko nyrkkeilysali tai joku budoista. Tai sitten pöytätennis jos ei nyrkkeily lähde. Nyrkkeilyhanskat ovat seurojen kaapit -nimetyn oven takana. Siellä myös polttopallot ja pingismailat kaapissa nro. 9

10.15-11.45 7b 
Tanssia koulun salissa. Annikan ryhmän kanssa.

13.30-15 painonnostokurssi 
Nääshallin toiminnallinen kuntosali. Kysy ohjeet infosta jos ei ole tuttu paikka. Oppilailla on oma ohjelma jota seuraavat. Tarkasta jokaiselta aluksi, mitä meinasivat tehdä, eli päivän ohjelma. Puutu, jos ei ole suunnitelmaa. Kiertele, kerro motivoivia tarinoita ja katso, että tekevät suoritukset oikealla tekniikalla.

30.8.2022 Ohjeet

Moi,

12.35 - 14.05 7B Liikunta

Oppilaat odottavat klo 12.35 liikuntasalin aulassa. Ottakaa läsnäolijoiden nimet ylös ja käykää hakemassa alavarastosta jalis- tai pesiskamat. Tipotien hiekkakentällä on hyvä pelata molempia. Pesiskentän rajoja kentälle ei ole piirretty, mutta ne voi tehdä tötsillä, joita varastosta löytyy myös. Tunti kannattaa lopettaa klo 13.40 viimeistään, jotta oppilaat ehtivät koululle vaihtamaan kamppeet ja pesulle.

14.20 - 15.50 Weightlifting

Oppilaat tulevat suoraan Nääshallin toiminnalliselle salille (kysy kulkuohjeet respasta). Viime viikolla käytiin läpi painoharjoittelun perusperiaatteet. Porukka oli aika osaavan oloista, joten he kyllä osaavat tehdä treenin itsenäisesti. Viime viikolla osa tsekkasi ykkösmaksiminsa, joten tällä kertaa ei ole tarvetta nostella maksimipainoja.

29.8.2022 Ohjeet

Moi,

8.25 - 9.55 9A Liikunta

Oppilaat odottavat klo 8.25 liikuntasalin aulassa. Ottakaa läsnäolijoiden nimet ylös ja käykää hakemassa alavarastosta jalis- tai pesiskamat. Tipotien hiekkakentällä on hyvä pelata molempia. Pesiskentän rajoja kentälle ei ole piirretty, mutta ne voi tehdä tötsillä, joita varastosta löytyy myös. Tunti kannattaa lopettaa klo 9.30 viimeistään, jotta oppilaat ehtivät koululle vaihtamaan kamppeet ja pesulle.

 

10.15 - 11.45 8A Liikunta

Oppilaat odottavat klo 10.15 liikuntasalin aulassa. Sama ohjeistus kuin aamun tunnille.

 

13.30 - 15.00 8F Liikunta

Sama kuin yllä.

18.12. Ohjeet tuntien pitoon

9.15 – 10.00 8B Terveystieto

Vuoden viimeinen tunti. Voi tehdä jotain kivaa, kuten varata oppilaille läppärikärryn tai pädisalkun ja antaa oppilaiden tehdä esim. Kahooteja, joita voidaan pelata yhdessä tai heidän kanssaan voi pelata yhdessä Älypää terveystietovisaa tai sitten jotain ihan muuta. Oppilai Vaihtoehtoisesti, oppilaat voi laittaa kertaamaan viimetuntien sisältöjä omatahtisesti. Tämän linkin kautta löytyvät viimetuntien materiaalit: 

https://www.youtube.com/playlist?list=PLgTjwkmsMP6bEgKFXyinKadrrCVnsdVfj

10.15 – 11.00 7F Terveystieto

Vuoden viimeinen tunti. Voi tehdä jotain kivaa, kuten varata oppilaille läppärikärryn tai pädisalkun ja antaa oppilaiden tehdä esim. Kahooteja, joita voidaan pelata yhdessä tai heidän kanssaan voi pelata yhdessä Älypää terveystietovisaa tai sitten jotain ihan muuta. Vaihtoehtoisesti, oppilaat voi laittaa kertaamaan viimetuntien sisältöjä omatahtisesti. Tämän linkin kautta löytyvät viimetuntien materiaalit: 

https://www.youtube.com/playlist?list=PLgTjwkmsMP6Zt3rwdT1bkq1r8xYGIjQ2O

11.15 – 12.00 9B Terveystieto

Vuoden viimeinen tunti. Voi tehdä jotain kivaa, kuten varata oppilaille läppärikärryn tai pädisalkun ja antaa oppilaiden tehdä esim. Kahooteja, joita voidaan pelata yhdessä tai heidän kanssaan voi pelata yhdessä Älypää terveystietovisaa tai sitten jotain ihan muuta. Vaihtoehtoisesti, oppilaat voi laittaa kertaamaan viimetuntien sisältöjä omatahtisesti. Tämän linkin kautta löytyvät viimetuntien materiaalit: 

https://www.youtube.com/playlist?list=PLgTjwkmsMP6aNK8rvTZ9iEAt4hJ-pFVT-

 

12.10 - 12.25 Ruokalavalvonta

17.9. Ohjeet tuntien pitoon

10.15 – 11.00 8E Terveystieto

Läksynä on ollut video: 17. All-round exercise

https://youtu.be/NqtY_38wIQk

Videon lopussa on Ponder-tehtävä jonka oppilaat ovat tehneet vihkoihinsa kotona videon katsottuaan. Tunnin aluksi oppilaat voi lähettää ”Video walkille” eli ottavat puhelimensa, käyvät pienellä kävelyllä ja katsovat videon vielä kertaalleen. Tähän menee n. 10 minuuttia. Itse olen tällävälin jääny luokkaan valmistelemaan lopputuntia.

Kun oppilaat palaavat luokkaan ja ovat katsoneet kotitehtävävideon vielä kertaalleen, tarkastetaan kotitehtävä.

Olen varannut läppärikärry nro. 1 käyttöön tunnin ajaksi. Se löytyy A5007 FYKE-varastosta, eli A-siiven 5 kerros. Oppilaat ovat saaneet Teamsiin tehtävän joka aloitetaan tällä kerralla ja tehdään loppuun ensi tunnin lopuksi:

13.30 – 14.15 8A Terveystieto

Läksynä on ollut video: 17. All-round exercise

https://youtu.be/NqtY_38wIQk

Videon lopussa on Ponder-tehtävä jonka oppilaat ovat tehneet vihkoihinsa kotona videon katsottuaan. Tunnin aluksi oppilaat voi lähettää ”Video walkille” eli ottavat puhelimensa, käyvät pienellä kävelyllä ja katsovat videon vielä kertaalleen. Tähän menee n. 10 minuuttia. Itse olen tällävälin jääny luokkaan valmistelemaan lopputuntia.

Kun oppilaat palaavat luokkaan ja ovat katsoneet kotitehtävävideon vielä kertaalleen, tarkastetaan kotitehtävä.

Olen varannut läppärikärry nro. 1 käyttöön tunnin ajaksi. Se löytyy A5007 FYKE-varastosta, eli A-siiven 5 kerros. Oppilaat ovat saaneet Teamsiin tehtävän joka aloitetaan tällä kerralla ja tehdään loppuun ensi tunnin lopuksi:

14.15 – 15.00 9B Terveystieto

Läksynä on ollut video: 52. Eating disorders are mental disorders

https://youtu.be/oIaYZpQBgww

Videon lopussa on kotitehtävä jonka oppilaat ovat tehneet vihkoihinsa kotona videon katsottuaan. Tunnin aluksi oppilaat voi lähettää ”Video walkille” eli ottavat puhelimensa, käyvät pienellä kävelyllä ja katsovat videon vielä kertaalleen. Tähän menee n. 10 minuuttia. Itse olen tällävälin jääny luokkaan valmistelemaan lopputuntia.

Kun oppilaat palaavat luokkaan ja ovat katsoneet kotitehtävävideon vielä kertaalleen, tarkastetaan kotitehtävä.

Tunnin materiaali löytyy mun pedanet-sivulta: https://bit.ly/3kn40YT

Siellä on videoon liittyen tehtäviä ja luentokalvoja jne.






Mobile devices location list 

 

iPad carts 

Location 

iPad cart 1 (16 kpl) 

C2023 

iPad cart 2 (16 kpl) 

C4018 

iPad cart 5 (old) (14 kpl) 

A5007 (FYKE-varasto) 

iPad cart 6 (16 kpl) 

C3015 

iPad cart 7 (16 kpl) 

A3008 

iPad cart 8 (16 kpl) 

A5007 (FYKE-varasto) 

 

IPod cart 

C4017 

 

Laptop carts 

Location 

Laptop cart 1 (24 kpl) 

A5007 (FYKE-varasto) 

Laptop cart 2 (24 kpl) 

Ei ole vielä saapunut koululle 

Laptop cart 3 (16 kpl) 

A3022 (opehuone) 

Laptop cart 4 (16 kpl) 

C4019 

Laptop cart 5 (16 + 6 kpl) 

C5012 (6 extras on the table) 

Laptop cart 6 (24 kpl) 

A4012 (kirjasto) 

 

 

13.3. Liikuntatunnit

11.30-13.00 7C - Free choice - Nääshalli

Oppilaat odottavat klo 11.30 Nääshallin aulassa. Ohjelmaan oli merkattu free choice, eli oppilaat saavat yhdessä päättää mitä tehdään. Nääshallilla on mahdolisuuksina esim.:

Liikuntasali - säbä
Pöytätennistila - pingis
Voimailusali - punttis
Budo salit 1-5 - polttopallo

Kannattaa aloittaa tunti kysymällä respasta, mitkä boldaamalla merkatuista tiloista on vapaana ja tämän jälkeen päättää oppilaiden kanssa mitä noista aktiviteeteista voi tehdä. Voimailusali on aina vapaa, samoin budosalit. Jos liikuntasali tai pöytätennistila on vapaa, tällöin oppilaat voivat valita myös säbää ja pingistä. Respasta saat avaimen, joka käy kaappiin nro. 9. Sieltä löytyy säbä ja pingis kamppeet. Välinekaappi sijaitsee oven takana jossa lukee "Seurojen kaapit". Se on pääkäytävällä heti kuntosalin jälkeen oikealla.


13.30-14.45 Valinnainen Gymnastics

Oppilailla on viimeinen tunti, joten he ovat koko kurssin ajan toivoneet kaupunkisotaa. Tunnin aiheena voi hyvin olla kaupunkisota. Alkulämmittelyksi voi vetää esim. jonkun hipan tai vastaavan aktiviteetin ja siihen päälle kunnon venyttelyt, voimistelukurssilla kun ollaan.

Vastailen puhelimeen koko päivän ajan:
0408064760
Joonas Hyväjoki

Friday - Gymnastics - Independent task

Strenght training for gymnastics

GOAL: Make a gymnastics strenght training program for the following monta yourself and exercise it.

SPESIFICS: The program must include 6 movements in total. 2 For legs, 2 for midsection and 2 for arms or upper body. Easiest way to do this, is to follow the link below and copy the first workout called: "At Home Women’s Workout 1"

EXAMPLES:
https://www.muscleandstrength.com/workouts/3-day-at-home-womens-workout

EXECUTION: Write down the program on a paper or make a word document. Do the program and get you guardians signature on it. Return the task to your homeroom teacher or to my mailbox in teacher's lounge.

4.3. Liikuntatunnit

4.3. Liikuntatunnit

10:00-11:30 8 AB pojat - Ice games (Koulukadun kenttä 2)

Oppilaat odottavat klo 10:00 koulun liikuntasalin aulassa. Nimenhuuto on kätevin pitää tässä kohtaa. Oppilaiden on kätevin jättää kamppeet jumppasalin pukukoppiin, joten nimenhuudon jälkeen kannattaa avata ovi heille jotta he vievät sinne reppunsa. Koulukadulla on oma varustekaappinsa, jossa koulun luistimet ovat. Tuon siihen avaimen iltapäivällä, mutta päivän tunnit voidaan mennä koulun alavaraston kamoilla. Oppilaat tietävät tien alavarastolle jossa luistimet ovat, joten ottakaa sieltä kypärät ja luistimet lainalle niille joilla ei ole. Alahyllyllä pitäisi olla myös kiekkoja, olen antanut niitä käyttää sillä ehdolla, että ne pysyvät jään pinnassa. Kiekon kohottamisesta ja mailojen heittelystä heti tiukka linja. Mailat saa koulukadun kentältä.

Oppilaat kulkevat Koulukadulle itsenäisesti. Koulukadulla voi käydä hakemassa avaimen pukukopeille vaksin kopista. Osa laittaa luistimet nopeasti jalkaan ja menee jo jäälle, osa haluaa pukukopin kautta. Jos tunnilla on oppilaita, jotka eivät pääse jäälle lääkärin määräyksestä, heidät voi ohjeistaa käymään vaikka Pyynikin näkötornilla ja ottamaan siellä kuvan itsestään todisteeksi. Oppilaissa on monentasoista luistelijaa, joten olen jakanut yleensä kentän kahtia ja antanut taitavimpien laittaa pelit toiseen päätyyn pystyyn. Toisessa päässä olen silloin pystynyt pitämään taitoklinikkaa, käydä läpi eteen- ja taaksepäin luistelua, jarruttamista ja mailankäsittelyä ja loppuun voi heillekin laittaa peliä pystyyn jos niin haluavat. Toki teet tunnin kuten itse parhaaksi näet. Tähän kaavan oppilaat ovat ehdollistuneet, mutta tämä kasien ryhmä on mukava ryhmä joten ottavat varmasti vastaan kaiken opetuksen mitä heille annat.

Oppitunnin voi lopettaa 11:10-11:15 aikoihin, jotta oppilaat ehtivät vaihtaa kamppeet ja suoria koululle. Koululla palautetaan kamat varastoon, haetaan reput pukkarista ja käydään suihkussa. Suihkussa käymisen kanssa olen pitänyt sen linjan, että suihkussa käynti on osa tuntityöskentelyä ja ilman sitä näytöt kiitettävää numeroa varten jäävät ohkaisiksi.

13:15-14:45 8 CD pojat - Ice games (Koulukadun kenttä 2)

Samat ohjeet kuin yllä. Tässä iltapäivän ryhmässä on muutamia oppilaita, jotka eivät puhu suomea, joten kaikki ohjeet enkuksi vain.

Aamupäivän ryhmä osaa hyvin myös suomea, mutta heillekin tehtävän annot annetaan englanniksi. Jääpeliympäristö on äänenkäytöllisesti hankala, joten ohjeet kannattaa pitää lyhyinä ja ytimekkäinä.

Tulen puoli kolmeksi koululle, joten nähdään tuntien jälkeen vaikka jumppasalin aulassa. Jutellaan sitten lisää!

Vastailen puhelimeen koko päivän ajan:
0505491032
Joonas "JJ" Jokinen

21.2. Liikuntatunnit

8.10-9.40 9 lk. valinnainen - retkiluistelu

Oppilaat odottavat klo 8.10 koulun salin aulassa. Ohjelmaan oli merkattu retkiluistelua Näsijärven jäällä, mutta jää on päässyt jo niin haperoon kuntoon, että sinne ei voi mennä. Katsoin kuitenkin, että Koulukadun kakkos jäällä on huomenna aamusta vapaata. Kakkonen on siis se rinteenpuoleinen kaukalo.

Tässä kentän varaustilanne:
https://bit.ly/2EjKs5G

Oppilaat odottavat liikuntasalin aulassa klo 8.10. Tästä heidät voi ohjata alavarastolle, jossa luistimia säilytetään. Sieltä oppilaat ottavat luistimet ja kypärät. Tämän jälkeen siirrytään koulukadulle kävellen. Koulukadulla voi käydä pyytämässä vaksien kopista avaimen, jotta pojat pääsevät pukkariin lämpimään vaihtamaan kamppeet. Koska ohjelmassa on retkiluistelua, niin luistelutunti kaukalolla voi olla hyvin vapaamuotoinen. Jos haluavat pelata kiekkoa voi koululta ottaa yhden kiekon tai pallon tähän tarkoitukseen luistinvarastosta. Koulukadulla on mailat. Toisen puolen kentästä voi varata vapaaluistelulle, jossa oppilaiden kanssa voi käydä läpi jarrutustekniikoita ja muuta yleistä. Tunti kannattaa lopettaa viimeistään 9.20, jotta ehditään takaisin koululle. Seuraava tunti alkaa klo 10.


10.00-11.30 7 AC pojat - koripallo

Oppilaat odottavat klo 10 salin aulassa. Koripallot ovat takana varastossa. Porukka on mukava ja aika liikunnallinen, mutta ovat kuitenkin vielä seiskalla, joten liikkeelle voi lähteä ihan perusasioista, kuten kuljettamisesta, syötöstä ja joukkuepelin periaatteesta. Esim. tällä harjoitteella voi lähteä oppilaiden kanssa tunnilla käyntiin:

https://www.youtube.com/watch?v=s-UcICHJcDc

Tunnin voi lopettaa klo 11.15, jotta pojat ehtivät siivoamaan ja vaihtamaan kamppeet.

13.15-13.55 8 AB pojat - koripallo

Tämäkin tunti koulun salissa. Aikaa on aika vähän, vain 45 minuuttia, joten kannattaa virittää esim. pelilliset harjoitukset käyntiin mahd. nopeasti. Salin voi jakaa kahteen pienpeliin siten, että tekee neljä joukkuetta ja kierrättää niitä siten, että pääsevät pelaamaan kaikki kaikkia vastaan. Vaihtoehtoisesti lyhyen tunninhan voi käyttää vaikka taitoklinikan tyyliin ja opettaa perusasiota kuten layuppia ja give-n-go tyyppisiä harjoitteita. Ihan kuinka itse koet tilanteessa satoisimmaksi.

14.00-14.45 8 CD pojat - koripallo

Sama kuin yllä. 


Vastailen puhelimeen koko päivän ajan:
0505491032
Joonas "JJ" Jokinen

29.1. Liikuntatunnit

8.10-9.40 8 lk. valinnainen - Keilailu

Oppilaat odottavat klo 8.15 Kaatopaikalla.
https://goo.gl/maps/wAKnmfYNAeG2

Paikan omistaja tulee avaamaan ovet. Oppilaat maksavat itse keilailun -> 4€ per naama. Oppilaille on varattu 4 rataa. Laitetaan kengät jalkaan ja keilataan. Tunti kestää n. 45 minuutta. Tunnin voi lopettaa klo 9.15, jotta oppilaat ehtivät takaisin koululle. Annan bussikortin yhdelle oppilaista, jolla kaikki ryhmästä pääsevät kulkemaan bussilla. Osa oppilaista saattaa haluta tehdä jotain muuta kuin keilailua. Heidät voi laittaa tekemään kävelylenkin lähimaastoon.

10.00-11.30 9 ABE pojat - Sulkapallo

Oppilaat odottavat klo 10 NMKY-salilla. Sulkapallot ja mailat ovat takaseinän varastossa mailakassissa. Verkkoja mahtuu kentälle 4 kpl, eli siihen vain nelinpelejä käyntiin.

Saat vapaat kädet tunnin suunnittelussa.

Tunnin voi lopettaa klo 11.15, jotta pojat ehtivät takaisin koululle ja vaihtamaan kamppeet.

12.15-13.45 9 CD pojat - Futsal

Sama kuin yllä.

Vastailen puhelimeen koko päivän ajan:
0505491032
Joonas "JJ" Jokinen

24.1. Liikuntatunnit

8.10-9.40 9 lk. valinnainen - sulkapallo (Koulun sali)

Oppilaat odottavat klo 8.10 koulun salin aulassa. Tästä oppilaat voi kellonlyömällä päästää sisään vaihtamaan kamppeita päälle. Saliin saa 3 sulkapallokenttää vierekkäin, joten nelinpeleilläkin saa pelit vain 12 oppilaalle. Seisoskelun välttämiseksi voi ottaaa käyttöön aulasta kaksi pingispöytää. Lisäksi osa kavereista saattaa pyytää pääsyä kuntosalille. Ryhmän pojat ovat fiksuja ja osaavat toimia salilla, mutta organisatorisen stressin välttämiseksi voit sanoa kysyjille, että tänään ei mennä salille minun päätöksestä.

Annan ihan vapaat kädet tunnin suunnittelussa. Tunnin voi lopettaa 9.20 jolloin oppilaille jää aikaa siivota kampeet ja siirtyä takaisin koululle ja käydä suihkussa liikuntasalin pukkarissa. 

10.00-11.30 7 AC pojat - Sähly

Oppilaat odottavat klo 10 salin aulassa. Sählymailat ovat takana varastossa. Porukka on mukava ja aika liikunnallinen, mutta ovat kuitenkin vielä seiskalla, joten liikkeelle voi lähteä ihan perusasioista, kuten mailankäsittelystä, syötöstä ja joukkuepelin periaatteesta. Jotain give-and-go -tyyppisiä harjoitteita olen alkanut seitsämännellä luokalla takomaan oppilaisiin.

Tunnin voi lopettaa klo 11.15, jotta pojat ehtivät siivoamaan ja vaihtamaan kamppeet.

13.15-13.55 8 AB pojat - Sähly 

Tämäkin tunti koulun salissa. Aikaa on aika vähän, vain 45 minuuttia, joten kannattaa virittää pelilliset harjoitukset käyntiin mahd. nopeasti.

14.00-14.45 8 CD pojat - Sähly 

Sama kuin yllä. 


Vastailen puhelimeen koko päivän ajan:
0505491032
Joonas "JJ" Jokinen

4.12. Liikuntatunti

8.10-9.30 8 lk. valinnainen - Crossfit (Kuntosali Polte)

Kuntosali Polte: https://goo.gl/maps/62oRkgt9ffn

Oppilaat tulevat klo 8.10 Polte-salille. Muutama poika on pois tunnilta, koska he harjoittelevat itsenäisyyspäivän lippujuhlan lipun kantoa (Bilal ja Alex).

Olen sopinut Poltteen väen kanssa siten, että klo 8-9 oppilaat voivat tutustua omatoimisesti kuntosalin välineistöön. Heidän kanssaan voi olla salilla ja opastaa heitä välineiden käytössä jne. Poltteen oma ohjaaja tulee vetämään ohjatun crossfit-treenin klo 9.00-9.30 oppilaille. Treenin jälkeen oppilaat vaihtavat kamppeet ja pakkautuvat bussiin ja lähtevät yhdessä nipussa koululle. Olen antanut bussilipun Leolle, joten hän leimaa sillä muut kurssin oppilaat ja huolehtii, että kaikki pääsevät bussiin. Tässä olisi hyvä olla opettajan katsomassa, että oppilaat nousevat oikeaan bussiin oikealta pysäkiltä ja tulevat joutuin koululle, vaikka olenkin jo sopinut seuraavien tuntien pitäjien kanssa, että tunnilta voi myöhästyä.

Kiitos avusta taas! Vastailen puhelimeen koko päivän ajan:
0505491032
-JJ

13.11. Liikuntatunnit

8.10-9.40 8 lk. valinnainen - Koripallo (Rami)

Oppilaat odottavat klo 8.10 NMKY-salilla. Tulen itsekin pyörähtämään tunnin alussa, pidän pikapalaverin yhden oppilaan kanssa. Oppilaissa on melko monta koripalloilijaa, joten heillä on varmasti haluja näyttää osaamistaan. Varmaan hyvä muistuttaa tästä, etteivät pelatessaan lähde nostamaan liiaksi pelin tempoa.

Annan ihan vapaat kädet tunnin suunnittelussa. NMKY:llä on hyvä puitteet koripallolle, sekä paljon koripalloja, joten oppilaiden pallon kanssa viettämä aika on helppo maksimoida. Tarvittaessa löytyy jokaiselle vaikka kaksikin palloa.

Tunnin voi lopettaa 9.20 jolloin oppilaille jää aikaa siirtyä takaisin koululle ja käydä suihkussa liikuntasalin pukkarissa. 

10.00-11.30 9 CD pojat - Futsal (Roisin)

Oppilaat odottavat klo 10 NMKY-salilla. Jalkapallot futsalia varten ovat Fistan liikuntavälinevarastossa putkisäkissä. Siellä on keltaisia jalkapalloja, ulkojalkapalloja sekä myös muutama futsal-pallo. Loput tarpeet löytyy NMKY-salilta. Peliliivejä löytyy oven takaa. Futsal-maaleja ei ole, mutta olen pelannut street-soccer tyyliin, lappeelleen kaadettuun sählymaaliin. Näin saa hyvä polvenkorkuisen maalin johon pelata.

Saat vapaat kädet tunnin suunnittelussa.

Tunnin voi lopettaa klo 11.15, jotta pojat ehtivät takaisin koululle ja vaihtamaan kamppeet.

12.15-13.45 9 ABE pojat - Futsal (Roisin)

Sama kuin yllä.

Vastailen puhelimeen koko päivän ajan:
0505491032
Joonas "JJ" Jokinen

6.11. Liikuntatunnit

8.10-9.40 8 Liikunnan valinnainen - Pingis

Ryhmälle on varattu Nääshallin pöytätennistila käyttöön. Kaikki pöytätennis pöydät ovat Fistan käytössä. Oppilaat odottavat aulassa aamulla. Tässä pidetään nimenhuuto jonka jälkeen oppilaat voi ohjata pukkareiden kautta pöytätennispöydille. Vaksilta pyydettän avain nro. 7, jolla aukeaa "Seurojen kaapit" varastosta kaappi nro. 7. Siellä ylähyllyllä on Fistan pöytätennisvälineet.

Oppilaat tulevat pöydille, jonka jälkeen heille voi pitää viereisellä tatamilla pienen alkuverkan. Tämän jälkeen heidät voi ohjata vapaasti valitsemansa parin kanssa pelaamaan pingistä pöydille. Tunti menee jo tällaisenaan vapaamuotoisenakin hyvin. Jos haluaa, voi heille laittaa vaikka jonkin kiertosysteemin, jossa peli pelataan viidestä pisteestä poikki, voittaja siirtyy yhden pöydän oikeaan ja häviäjä vasempaan. Näin poydille tulee luonnostaan kiertoa ja oppilaat hakeutuvat pelaamaan oman tasoistensa pelaajien kanssa. Koska pingistunti menee usein hieman kevyestä liikunnasta, olen pitänyt tunnin lopuksi vielä 20 minuutin ohjatun vatsalihas/lihaskunto treenin viereisellä tatamilla. Saat tietysti vapaat kädet tunnin suunnittelussa, nämä aiemmat siis vain ideoina mitä tilassa ollaan aiemmin tehty.

10.00-11.30 9 CD pojat - Uinti

Altaasta on varattu kaistat 5 ja 6 klo 10.20-11.05. Pojat kokoontuvat aamulla Pyynikin uimahallin kahvioon. Tässä on hyvä ottaa kaikilta nimet ylös. Kun tulet aulaan pyydä henkilökunnalta 17+1 korttia Fistalle ja allekirjoita muistio. Oppilaat tietävät miten märkätiloissa toimitaan, mutta on hyvä muistuttaa, että peseytyminen tehdään ilman uimahousuja. Jaa ensiksi kortit niille joilla on kaikki kunnossa ja he ovat valmiita siirtymään pukemaan. Ryhmässä on aina niitä, jotka ovat unohtaneet tai "unohtaneet" uimakamppeet kotiin, joten näitä voi ensisijassa ohjeistaa vuokraamaan omakustanteisesti kahviosta vuokrauimahousut 5€ hintaan. Heitä voi rohkaista lainaamaan kaverilta tuon summan jos rahaa ei ole. Tähän mennessä kukaan ei ole ilmoittautunut kipeäksi, mutta heitäkin luultavasti aamulla porukassa on. Heidät voi jättää kahvioon tekemään kirjallisia hommia uintitunnin ajaksi. Kun alkusäätö on suoritettu, niin ei muuta kuin pukkarin kautta altaalle. Ohjaajalla pitää olla altaalla t-paita ja shortsit (eli kepeä vaatetus) ovat tästä aika tarkkoja.

Oppilaat valuvat altaalle, jolloin heidät voi istuttaa altaan reunalle odottamaan toisten tuloa. Tässä vaiheessa on hyvä hakea porraspuolen vastakkaiselta puolelta liukuovien takaa uimalasilaatikko, jossa lukee Fista. Näitä voi jaella oppilaille ennen tunnin alkua. 

Alkuun on hyvä kertoa, että päivän teema on krooliuinti eli "front crawl". 
Itse olen kierrättänyt oppilaita 6 rataa toiseen suuntaan ja 5 rataa takaisin eli aina yksi "lap" eri tekniikoilla. Alkuun voi vetää alkulämmöksi muistelun vuoksi rintauintia viime kerralta. Esim. yksi kierros pelkkiä potkuja käyttäen ja toinen kierros koko tekniikalla. 

Alkulämmön jälkeen oppilaat ottavat uimalaudan ja menevät yhden kierroksen vaparin potkulla. On hyvä korostaa, että vaparin potku on kevyt ja tuottaa vain 5% eteenpäinvievästä kokonaisvoimasta. Vaparin potkun funktio on kelluttaa alakroppaa. Tämän tekniikkavinkin jälkeen koitetaan samaa uudelleen. Sitten tehdään vetoja jossa potkuun yhdistetään käsien tehokas työskentely jne. jne. Näitä erillisharjoitteita tekemällä mennään tuntia kohti klo 10.55 jolloin oppilaille voi antaa 10 minuuttia vapaata aikaa hyppiä ja touhuta omiaan valvovan silmäsi alla. 

Tämän jälkeen oppilailta kerätään uimalasit takaisin ja passitetaan heidät suihkun kautta koululle.

13.15-14.45 9 ABE pojat - Uinti
Samat ohjeet kuin yllä, mutta tälle ryhmälle uintiaika on: klo 12.35-13.20. Ryhmä on isompi: 24 oppilasta.


Vastailen puhelimeen koko päivän ajan:
0505491032
Joonas "JJ" Jokinen

5.11. Liikuntatunnit

10.00-11.30 8 AB pojat - Uinti
Altaasta on varattu kaistat 5 ja 6 klo 10.20-11.05. Pojat kokoontuvat aamulla Pyynikin uimahallin kahvioon. Tässä on hyvä ottaa kaikilta nimet ylös. Kun tulet aulaan pyydä henkilökunnalta 20+1 korttia Fistalle ja allekirjoita muistio. Oppilaat tietävät miten märkätiloissa toimitaan, mutta on hyvä muistuttaa, että peseytyminen tehdään ilman uimahousuja. Jaa ensiksi kortit niille joilla on kaikki kunnossa ja he ovat valmiita siirtymään pukemaan. Ryhmässä on aina niitä, jotka ovat unohtaneet tai "unohtaneet" uimakamppeet kotiin, joten näitä voi ensisijassa ohjeistaa vuokraamaan omakustanteisesti kahviosta vuokrauimahousut 5€ hintaan. Heitä voi rohkaista lainaamaan kaverilta tuon summan jos rahaa ei ole. Tähän mennessä kukaan ei ole ilmoittautunut kipeäksi, mutta heitäkin luultavasti aamulla porukassa on. Heidät voi jättää kahvioon tekemään kirjallisia hommia uintitunnin ajaksi. Kun alkusäätö on suoritettu, niin ei muuta kuin pukkarin kautta altaalle. Ohjaajalla pitää olla altaalla t-paita ja shortsit (eli kepeä vaatetus) ovat tästä aika tarkkoja.

Oppilaat valuvat altaalle, jolloin heidät voi istuttaa altaan reunalle odottamaan toisten tuloa. Tässä vaiheessa on hyvä hakea porraspuolen vastakkaiselta puolelta liukuovien takaa uimalasilaatikko, jossa lukee Fista. Näitä voi jaella oppilaille ennen tunnin alkua. 

Alkuun on hyvä kertoa, että päivän teema on krooliuinti eli "front crawl".
Itse olen kierrättänyt oppilaita 6 rataa toiseen suuntaan ja 5 rataa takaisin eli aina yksi "lap" eri tekniikoilla. Alkuun voi vetää alkulämmöksi muistelun vuoksi rintauintia viime kerralta. Esim. yksi kierros pelkkiä potkuja käyttäen ja toinen kierros koko tekniikalla. 

Alkulämmön jälkeen oppilaat ottavat uimalaudan ja menevät yhden kierroksen vaparin potkulla. On hyvä korostaa, että vaparin potku on kevyt ja tuottaa vain 5% eteenpäinvievästä kokonaisvoimasta. Vaparin potkun funktio on kelluttaa alakroppaa. Tämän tekniikkavinkin jälkeen koitetaan samaa uudelleen. Sitten tehdään vetoja jossa potkuun yhdistetään käsien tehokas työskentely jne. jne. Näitä erillisharjoitteita tekemällä mennään tuntia kohti klo 10.55 jolloin oppilaille voi antaa 10 minuuttia vapaata aikaa hyppiä ja touhuta omiaan valvovan silmäsi alla. 

Tämän jälkeen oppilailta kerätään uimalasit takaisin ja passitetaan heidät suihkun kautta koululle.

13.15-14.45 8 CD pojat - Uinti
Samat ohjeet kuin yllä, mutta tälle ryhmälle uintiaika on: klo 13.35-14.20. Ryhmä on pienempi: 19 oppilasta. Osa ei puhu suomea äidinkielenään.


Soitellaan jos tulee tenkka på!
0505491032
Joonas "JJ" Jokinen

2.11. Liikuntatunnit

8.10-9.45 7 BD pojat - Uinti
Altaasta on varattu kaistat 5 ja 6 klo 8.20-9.05. Pojat kokoontuvat aamulla Pyynikin uimahallin kahvioon. Tässä on hyvä ottaa kaikilta nimet ylös. Kun tulet aulaan pyydä henkilökunnalta 16+1 korttia Fistalle ja allekirjoita muistio. Oppilaat tietävät miten märkätiloissa toimitaan, mutta on hyvä muistuttaa, että peseytyminen tehdään ilman uimahousuja. Jaa ensiksi kortit niille joilla on kaikki kunnossa ja he ovat valmiita siirtymään pukemaan. Ryhmässä on aina niitä, jotka ovat unohtaneet tai "unohtaneet" uimakamppeet kotiin, joten näitä voi ensisijassa ohjeistaa vuokraamaan omakustanteisesti kahviosta vuokrauimahousut 5€ hintaan. Heitä voi rohkaista lainaamaan kaverilta tuon summan jos rahaa ei ole. Tähän mennessä kukaan ei ole ilmoittautunut kipeäksi, mutta heitäkin luultavasti aamulla porukassa on. Heidät voi jättää kahvioon tekemään kirjallisia hommia uintitunnin ajaksi. Kun alkusäätö on suoritettu, niin ei muuta kuin pukkarin kautta altaalle. Altaalla pitää olla t-paita ja shortsit (eli kepeä vaatetus) ovat tästä aika tarkkoja.

Oppilaat valuvat altaalle, jolloin heidät voi istuttaa altaan reunalle odottamaan toisten tuloa. Tässä vaiheessa on hyvä hakea porraspuolen vastakkaiselta puolelta liukuovien takaa uimalasilaatikko, jossa lukee Fista. Näitä voi jaella oppilaille ennen tunnin alkua.

Alkuun on hyvä kertoa, että päivän teema on rinuli eli "chest stroke". Harjoitellaan hyvän liukuvoiman saamista jaloista ja käsien ja jalkojen yhteispeliä hyvässä rytmissä. Tähän osaat varmaan opastaa oppilaat. Itse olen mennyt 6 rataa toiseen suuntaan ja 5 rataa takaisin eli aina yksi "lap" eri tekniikoilla. Alkuun olen hauskuuttanut oppilaita uitattamalla heille ensimmäisen alkulämpökierroksen koiratyylillä.

Alkulämmön jälkeen oppilaat voi haastaa ottamaan uimalaudan ja testaamaan monellako sammakkopotkulla 25 metrin matka taittuu? Sitten antaa muutaman tekniikkavinkin ja sama uudelleen. Sitten tehdään vetoja jossa hyvään potkuun/liukuun yhdistetään käsien tehokas työskentely jne. jne. Näitä erillisharjoitteita tekemällä mennään tuntia kohti klo 9.45 jolloin oppilaille voi antaa 10 minuuttia vapaata aikaa hyppiä ja touhuta omiaan valvovan silmäsi alla.

Tämän jälkeen oppilailta kerätään uimalasit takaisin ja passitetaan heidät suihkun kautta koululle.

11.00-12.30 7 E pojat - Uinti
Samat ohjeet kuin yllä, mutta tälle ryhmälle uintiaika on: klo 11.25-12.10. Ryhmä on pienempi: 10 oppilasta. Osa ei puhu suomea äidinkielenään.

13.15-14.45 Weightlifting
Oppilaat kerääntyvä Nääshallin aulaan, jossa on kätevä pitää nimenhuuto. Ryhmässä on 17 oppilasta. Tästä edetään pukukopin kautta painonnostotilaan jossa oppilaat voi laittaa treenin äärelle. Oppilaille olisi hyvä vetää 10 min ohjattu alkulämpö viereisessä liikuntatilassa jos se on vapaa.

Osa on käynyt jo jonkin verran salilla ja ovat omatoimisia, joten heidän voi antaa seurata omaa ohjelmaansa. Kaikille on kuitenkin hyvä korostaa näillä ekoilla kerroilla salietikettiä, eli ei juosta, riehuta jne. ja treenin jälkeen suorituspaikka siivotaan samaan kuntoon kuin tultaessa.

Osa oppilaista kaipaa ohjeistusta salitreenaamiseen, joten heille voi antaa kännyköillä selattavaksi tämän linkin:
http://51.fi/Lifting
Virtuaalisalilla on esitelty 6 eri liikettä, joista oppilaat valitsevat täksi päiväksi 4 tai 5 joihin itse tutustuvat parin kanssa tai pienessä ryhmässä. Painot on hyvä pitää maltillisina ja toistomäärät korkeina. Nyt haetaan vain ihan perustekniikkaa seuraaviin liikkeisiin: Kyykky, mave, polvenojennus, polven koukistus, ylätalja ja penkki. Oppilaat voi päästää 14.30 vaihtamaan kamppeita ja pesulle.

Soitellaan jos tulee tenkka på!
0505491032
Joonas "JJ" Jokinen

24.9. Liikuntatunnit

24.9. Liikuntatunnit

10:00-11:30 8 AB pojat - Track and Field
Oppilaat kulkevat Pyynikille itsenäisesti välitunnin aikana. Tunti alkaa 10:00. Pojat odottelevat yleensä katsomossa tunnin alkua. Katsomossa on samalla kätevä pitää nimenhuuto ja katsoa poissaolijat. Olen ohjeistanut pojat ottamaan mukaan jonkun ajanottovälineen (luultavimmin oma puhelin), joten siitä voi heiltä tässä vaiheessa kysyä. Varmistaa löytyykö jokaiselle parille yksi ajanottoväline.

Tunnilla pitäisi ottaa 60 m. juoksun aika kaikille oppilaille. Olen yleensä pitänyt tunnilla aluksi alkulämmittelyn, jonka jälkeen ollaan käyty läpi yleisesti pikajuoksutekniikkaa. Tämän jälkeen olen teettänyt osaharjoituksia kuten polvennostojuoksuja, kuopaisujuoksua, juoksua kapula kädessä (korostaa käsien rytmitystä) jne.. Tämän jälkeen otetaan sitten ajat.

Jos aikaa jää, voidaan oppilaiden kanssa hypätä pituutta. Voi käydä läpi vaikka kaksoiponnistuksen periaatetta ja käsien asentoa ilmalennon aikana.

Oppitunnin voi lopettaa 11:10-11:15 aikoihin, jotta ehtivät vaihtaa kamppeet, käydä suihkussa ja suoria koululle.

13:15-14:45 8 CD pojat - Track and Field
Samat ohjeet kuin yllä

Ohjeet 18.5.

Moro!

Aamun terveystieto 8B:
Tunti alkaa klo 9:00. Oppilaat työstävät ryhmätöitään. Työt pitäisi saada tällä tunnilla valmiiksi, koska esitys on 25.5.. Olen varannut läppärikärryn (numero 2, löytyy luokasta: C4011) oppilaiden käyttöön. Tekstiosuudet voidaan tulostaa seuraavalla tunnilla kun olen taas paikalla, mutta valmiiksi ne pitäisi saada jo tällä tunnilla.

Ryhmätyön ohjeet

Ryhmätöiden pahvit ovat luokassa kaapin päällä.

 Aamun liikunta 7AB: oppilaat odottavat klo 10:00 Pyynikin urheilukentällä. Oppilaille voi vetää alkulämmittelyn jonka jälkeen oppilaat ottavat parin. Toinen parista ottaa sekkarilla aikaa ja toinen juoksee 100 m. (Jätän sekkarit opehuoneeseen, ne ovat laatikossa opettajien postilokerokaapin päälllä) Ajat voi laittaa ylös samaan listaan johon merkataan oppilaiden poissaolot. 100 m jälkeen juostaan cooperin testi. Tässä taas toinen oppilaista laskee kierrokset ja toinen parista juoksee. tulokset merkataan ylös. Pyynikin urheilukentällä on tähän aikaan vuodesta paljon tapahtumia. Jos näyttää siltä, että kentällä ei mahdu juoksemaan niin Ratinan stadion on yleensä aina vapaa. Tästä kannattaa soitella Ratinan vaksille: 0405756840 ja kysyä pääseekö Ratinalle juoksemaan. Jos siis Pyynikillä on ryysistä, niin sitten siirrytään oppilaiden kanssa Ratinalle. Tunti kannattaa lopettaa 11:20 viimeistään, jotta oppilaat ehtii koululle syömään.

Weight training: Oppilaat tulevat Nääshalliin klo 13:15. He ovat suunnitelleet itselleen saliohjelman jota he seuraavat. Olen varannut oheisen liikuntasalin ryhmän käyttöön koko tunniksi. Siellä voi vetää oppilaille alkulämmöt ennen salitreeniä. Oppilaat ovat salilla melko omatoimisia. Tehtävänä tunnilla on yleensä antaa neuvoja ja ohjata oppilaita liikkeiden tekemisessä ja kertoa tietoa salitreenaamisen saloista. Tunti loppuu 14:30.

Terveisin
-JJ
p. 0505491032

Ohjeet 17.5.

Moro!

Aamun liikunta 9 valinnainen: Oppilaat odottavat klo 8:10 liikuntasalin aulassa. Oppilaat odottavat parkourtuntia, mutta jos parkour ei lähde, niin oppilaiden kanssa voi myös käydä hakemassa alavarastosta pesiskamat ja mennä Tipotien hiekkakentälle pelaamaan pesäpalloa. Rajoja kentälle ei ole piirretty, mutta ne voi tehdä tötsillä, joita varastosta löytyy myös.

Tipotien-kenttä kartalla

Tunnin voi lopettaa 9:30 jolloin oppilaille jää aikaa siirtyä takaisin koululle ja käydä suihkussa liikuntasalin pukkarissa. 

Terveisin
-JJ
p. 0505491032

Ohjeet 16.2.

Moro!

Aamun liikunta 7 AB: Oppilaat odottavat klo 8:10 liikuntasalin aulassa. Tässä voi antaa ohjeeksi, että jättävät kamppeet liikuntasalin pukkariin ja sen jälkeen siirrytään Pyynikille omatoimisesti. Tapaaminen näkötornilla. Tornilta oppilaat voi lähettää omatoimisesti lenkille, kunhan sopii jonkun ajan koska viimeistään pitää olla takaisin. Oppilaat ovat suunnistaneet syksyllä samoilla seuduilla, joten eksymisen vaaraa ei heillä ole. Lenkin voi heittää oppilaiden kanssa myös opettajajohtoisesti jolloin on mahdollista kertoa hieman intervallitreenin periaatteista ja ottaa opettajajohtoisesti muutamia vetoja. Tunnin voi lopettaa 9:20 jolloin oppilaille jää aikaa siirtyä takaisin koululle ja käydä suihkussa liikuntasalin pukkarissa. Munkkeja ei oppilailla ole lupa tunnin jälkeen mennä ostamaan. Olen tästä yhden jälki-istunnon jo seiskan oppilaalle jakanut.

 

Terveystieto 7 D: Oppilaat totuttelevat vielä uuteen istumajärjestykseen(liitteenä), joten se on hyvä näyttää taululta tunnin aluksi ja katsoa, että menevät oikeille paikoilleen.

Tunnin aluksi pitäisi pitää kaksi esitelmää. Siirin esitelmä Alzheimerista, sekä Bilalin ja Miron esitelmä Kolerasta, mutta oppilaille voi sanoa, että pidetään nämä esitelmät hiihtoloman jälkeen kun olen taas paikalla. Työt voi jättää luokan kaappiin odottamaan esittämistä.

Kotiläksynä oppilaat ovat katsoneet tämän videon:
 
Videon lopussa on kotitehtävä, jonka oppilaat ovat tehneet vihkoonsa. Se tarkastetaan tunnin aluksi.
 
Tämän jälkeen voi oppilaat ohjata keskustelemaan parin kanssa siitä, mitä terveysvaikutuksia pelaamisella on. Sekä hyviä, että huonoja. He kirjaavat näitä vihkoon ja tämän jälkeen voidaan käydä yhdessä läpi mitä vastauksia löytyi. Näitä voidaan yhdessä jaotella fyysisiin (esim. niska-hartiaseudun kipu), psyykkisiin (esim. masennus) ja sosiaalisiin (esim. yksinäisyys).
 
Tämän jälkeen oppilaat voivat laatia itselleen vihkoon 10-käskyä tyyppisesti "Hallitun ja turvallisen pelaamisen ohjeet."
 
Laitoin lisäksi liitteeksi tähän s.postiin pelaamiseen liittyviä sisältö ja ikäraja -symboleita. Ne voidaan käydä läpi oppilaiden kanssa vaikka arvuuttelemalla mikä mikäkin on.
 
Tämä video voidaan katsoa tunnin lopuksi, se kestää n. 30 min:

Team Sports: Ohjelmassa sisäpelejä. Oppilaat tulevat 13:15 jumppasalin oville, josta heidät voi laskea sisään vaihtamaan kamppeita. Oppilaiden kanssa voi yhdessä päättää mitä joukkuepeliä he haluavat pelata. Ohjelmassa oli jääpelejä, mutta unohdin viedä varustekaapin avaimen eilen kansliaan, joten kiekkokamat on lukkojen takana Koulukadulla. Helpointa siis huomenna tehdä siistejä sisähommia. Alkulämmittelyt on vedetty yleensä yhteisesti. Perus motoriikkaa treeniä ja hermoston herättelyä. Sitten vedetään pelit ja tunnin loppuun voi vetää pienen ohjatun treenin esim. keskivartalolle. Tunti loppuu noin 14:30.
 
Terveisin
-JJ

Liitteet:

0022_001.pdf
Istumajärjestys 7D.docx

Koulukadun jäävuorot Kevät 2025

Ti 7.1.
Klo 10.30-11.15
 Klo 13.45-14.30
Ke 8.1.
Klo 8.30-9.15
Klo 10.30-11.15
Klo 13.45-14.30
To 9.1.  
Klo 12.50-13.35
Pe 10.1.
Klo 8.30-9.15
Klo 10.30-11.15


Ma 13.1.
Klo 8.30-9.15
Klo 13.45-14.30
Ti 14.1.
Klo 10.30-11.15
Klo 13.45-14.30
Ke 15.1.
Klo 8.30-9.15
Klo 10.30-11.15
Klo 13.45-14.30
To 16.1.  
Klo 12.50-13.35
Pe 17.1.
Klo 8.45-9.30
Klo 10.35-11.15