24.9. Liikuntatunnit

10:00-11:30 8 AB pojat - Track and Field
Oppilaat kulkevat Pyynikille itsenäisesti välitunnin aikana. Tunti alkaa 10:00. Pojat odottelevat yleensä katsomossa tunnin alkua. Katsomossa on samalla kätevä pitää nimenhuuto ja katsoa poissaolijat. Olen ohjeistanut pojat ottamaan mukaan jonkun ajanottovälineen (luultavimmin oma puhelin), joten siitä voi heiltä tässä vaiheessa kysyä. Varmistaa löytyykö jokaiselle parille yksi ajanottoväline.

Tunnilla pitäisi ottaa 60 m. juoksun aika kaikille oppilaille. Olen yleensä pitänyt tunnilla aluksi alkulämmittelyn, jonka jälkeen ollaan käyty läpi yleisesti pikajuoksutekniikkaa. Tämän jälkeen olen teettänyt osaharjoituksia kuten polvennostojuoksuja, kuopaisujuoksua, juoksua kapula kädessä (korostaa käsien rytmitystä) jne.. Tämän jälkeen otetaan sitten ajat.

Jos aikaa jää, voidaan oppilaiden kanssa hypätä pituutta. Voi käydä läpi vaikka kaksoiponnistuksen periaatetta ja käsien asentoa ilmalennon aikana.

Oppitunnin voi lopettaa 11:10-11:15 aikoihin, jotta ehtivät vaihtaa kamppeet, käydä suihkussa ja suoria koululle.

13:15-14:45 8 CD pojat - Track and Field
Samat ohjeet kuin yllä