Suositusten mukaan kalaa olisi hyvä syödä parilla aterialla viikossa. Kala on erinomainen korvike lihalle, sillä se sisältää monia terveydelle tärkeitä ravintoaineita, kuten monityydyttymättömiä rasvoja. Kaiken lisäksi kalan voi itsekin hankkia ruokapöytään menemällä lähimmälle rannalle, joita lähiseudulla vamasti riittää, ja ottamalla mukaan ongen tai virvelin.

Tehtävä 1.

Käy osoitteessa https://www.ruokatieto.fi/ruokakasvatus/ruokavisa-vastuullisuus-ruokaketjussa/ravitsemus/suositeltavat-valinnat/syo-kalaa-2-3-kertaa-viikossa ja listaa syitä, miksi kalaa on hyvä sisällyttää osaksi viikottaista ruokavaliota. Onko kalan syönnillä haittavaikutuksia?

Tehtävä 2.

Tutustu WWF:n kalaoppaaseen. Minkä kalalajien ostovalinnat ovat kestäviä ja mitkä eivät niin kestäviä?

Harva asia päihittää itsepyydettyä kalaa!