Opiskelijaa ohjataan liikunnalliseen elämäntapaan, riittävään päivittäiseen aktiivisuuteen ja pitkäkestoisen istumisen välttämiseen. Opiskelija havainnoi arkisia valintojaan ja toimintatapojaan toimintakyvyn, terveyden ja hyvinvoinnin näkökulmista. Keskeiset sisällöt: Omien fyysisten ominaisuuksien itsearviointi ja ylläpito sekä oman kehittämistavoitteen asettaminen. Liikkuvuus ja kehonhuolto, liike- ja suoritustekniikoiden ergonomia, yhteisölliset pari- ja ryhmätehtävät.

Opintojakso arvioidaan numeerisesti asteikolla 4-10.