​

1. Selän tulee olla neutraalissa asennossa ja keskivartalon tuettuna. Selän linja tulisi olla mahdollisimman lähellä neutraalia tai luonnollista asentoa ja pysyä muuttumattomana koko noston ajan.
2. Tangon tulee koskettaa sääriin noston ala-asennossa – ja myöhemmin myös reisiin noston edetessä. 
3. Hartialinja on tangon edessä ja lantion yläpuolella. Oikea tangon paikka ja paikalleen lukittu keskivartalo ohjaavat ylävartalon lähes itsestään oikeaan asentoon. Asennon säilyttäminen edellyttää voimakasta leveiden selkälihasten jännitystä, mikä edesauttaa keskivartalon tuen pitämisessä

​