Lindan ryhmät
Kursseihin liittyen
- Tarkista alla olevista liikuntakalentereista oman liikuntaryhmäsi ohjelma aina etukäteen.
- Ohjelmat voivat muuttua tilavarausten vuoksi, joten varmista ohjelma aina edellisenä päivänä!
- Ole ajoissa tunnilla. Jos myöhästyt, tulethan nopeasti oikealle paikalle!
- Varaa liikuntatunneille asianmukaiset varusteet ja tule liikuntasaliin avojaloin, jarrusukissa tai sisäliikuntakengissä.
- Jos et pysty osallistumaan liikuntatunnille, satunnainen vapauttaminen tapahtuu liikunnanopettajan toimesta terveydenhoitajan tai huoltajan suosituksen perusteella (kirjallinen selvitys tai viesti wilmaan).
- Osallistu aktiivisesti myös ollessasi epämukavuusalueella! Omalla toiminnallasi ja hyvällä asenteella luot liikuntatunneille tekemisen meininkiä.
- Minut saa kiinni Wilmasta / Teamsista. Jos on jokin akuutti tilanne, soita työpuhelimeeni 0405149953.
Liikunnan iloa kevääseen!:)
9.lk T-pitkä val MA 8-10
Kurssi kestää kaksi lukuvuotta ja siitä tulee keväisin yhdistetty arvosana pakollisen liikuntakurssin kanssa.
| pvm | ohjelma |
varusteet/muuta |
kokoontuminen |
|
12.- 16.1 |
sisäpelit (futsal,koris,käsip), lihaskuntotreeni | sisäliikkakamat, ellei toisin mainita |
liikkahalli |
|
19.- 23.1 |
kaukalopallo, jääkiekko | jäälle sopivat varusteet | jäähalli |
|
26.1- 30.1 |
crossfit + kehonhuolto | liikkahalli | |
|
2.2- 6.2 |
futsal | Luonet! | |
|
9.2-13.2 |
lumikenkäily/hiihto/jääkiekko/uj/pulkkamäki | ulkoliikkakamppeet | liikkahallin aula |
|
16.2- 20.2 |
dynaaminen liikkuvuus- ja tasapainotr., juoksuleikit (hipat,viestit), parireaktiot, joku peli | liikkahalli | |
|
23.2-1.3 |
TALVILOMA |
|
|
|
2.3-6.3 |
säbä | liikkahalli, koko sali? | |
|
9.3- 13.3 |
lentopallo + kehonpainotreeni | Luonet | |
|
16.3- 20.3 |
kamppailuharjoitteet, paini | liikkahalli | |
|
23.3-27.3 |
jääkiekko/lenkki | ulkoliikkakamppeet | jäähalli |
|
30.3-3.4 |
kuntosalivierailu + kuntonyrkkeily Motivialla | suoraan Motivialle! | |
|
6.4- 10.4 |
pääsiäispäivä | ||
|
13.4-17.4 |
suopallo, sulis/jongleeraus/airtracktemput/seinäkiipeily/sali/lenkki | liikkahalli | |
|
20.4- 24.4 |
futis | ulkoliikkakamppeet tästä eteenpäin, ellei toisin mainita | liikkahallin aula |
|
27.4-1.5 |
nopeus+kimmoisuustreeni, ultimatea jefu-pallolla | liikkahallin aula | |
|
4.5- 8.5 |
tennis/friba | liikkahallin aula | |
|
11.5-15.5 |
padel/sumopaini+lenkki | ||
|
18.5-22.5 |
pesis | liikkahallin aula | |
|
25.5-29.5 |
ysien futisturnaus/omatoiminen ulkosalitreeni/lenkki | liikkahallin aula |
8.lk pallopelit MA 13-15
Arviointi: hyväksytty/hylätty
| pvm | ohjelma |
varusteet/muuta |
kokoontuminen |
|
12.- 16.1 |
käsipallo | sisäliikkakamat, ellei toisin mainita |
liikuntahalli, ellei toisin mainita |
|
19.- 23.1 |
tchouckball, futsal | ||
|
26.1- 30.1 |
salibandy | ||
|
2.2- 6.2 |
lentopallo | ||
|
9.2-13.2 |
kinball, toivepeli | ||
|
16.2- 20.2 |
kaupunkisota | ||
|
23.2-1.3 |
TALVILOMA |
|
|
|
2.3-6.3 |
koripallo | ||
|
9.3- 13.3 |
Alkuun Poliisi-tunti luokassa 243 Sitten speedball |
Luokka 242 Lopputunti liikkahallissa |
|
|
16.3- 20.3 |
ringo/futislentis/toivepelit | ||
|
23.3-27.3 |
sulis, pickleball | ||
|
30.3-3.4 |
futis/sisätennis+padel+pickleball | ||
|
6.4- 10.4 |
pääsiäispäivä | ||
|
13.4-17.4 |
tennis/fribaus (osa tetissä) | tästä eteenpäin ulkoliikkakamppeet | tästä eteenpäin liikkahallin aula |
|
20.4- 24.4 |
tennis/fribaus (osa tetissä) | ||
|
27.4-1.5 |
haavipallo, futis | ||
|
4.5- 8.5 |
pesäpallo | ||
|
11.5-15.5 |
lippurugby, ultimate | ||
|
18.5-22.5 |
padel/ulkopelailu Jarin ryhmän kanssa? | Padel Tikka, Liinalamminkatu 13 tai liikkahallin aula | |
|
25.5-29.5 |
katukoris/ysien futisturnauksen katsominen/pallottelu viereisellä kentällä |
9.lk val TI 8-10
Liikunnan valinnaiset opinnot: Kurssi kestää yhden lukuvuoden ja arvioidaan omana kurssisuorituksena numerolla.
| pvm | ohjelma |
varusteet/muuta |
kokoontuminen |
|
12.- 16.1 |
koris | sisäliikkakamat, ellei toisin mainita! |
liikkahalli |
|
19.- 23.1 |
hanmoodo (seuran pitämä lajiesittely) | liikkahalli | |
|
26.1- 30.1 |
liikkuva maali, threeball, kerrytyspallo | liikkahalli | |
|
2.2- 6.2 |
ritaripallo, HIIT-treeni, rentoutus | auditorio | |
|
9.2-13.2 |
lumikenkäily/hiihto/uj luistelu/villasukkakävely/pulkkamäki/hankipelit | liikkahallin aula | |
|
16.2- 20.2 |
käsipallo, speedball | liikkahalli, koko sali? | |
|
23.2-1.3 |
TALVILOMA |
|
|
|
2.3-6.3 |
itsepuolustus, toivepeli | liikkahalli | |
|
9.3- 13.3 |
kehonhallinta + lihaskunto/paini/kuntonyrkkeily | liikkahalli | |
|
16.3- 20.3 |
jääpelit (ringette, jääkiekko) | jäähalli | |
|
23.3-27.3 |
säbä | liikkahalli, koko sali? | |
|
30.3-3.4 |
kiipeily/just dance/toivepelit (esim. sulis) | liikkahalli | |
|
6.4- 10.4 |
lentis + käsipainotreeni/seinäpilates | liikkahalli | |
|
13.4-17.4 |
plyometrinen harjoittelu naruilla ja kehonpainolla, koris | ||
|
20.4- 24.4 |
futis | liikkahalli | |
|
27.4-1.5 |
yleisurheilu (porraslämppä, heitot, hypyt, viestit) | ||
|
4.5- 8.5 |
padel? | ||
|
11.5-15.5 |
pesis | ||
|
18.5-22.5 |
beach volley/katukoris/friba/skeittaus/ulkosali | ||
|
25.5-29.5 |
ysien päivä: juhlavaatteissa tarkkuuspelit kuten betangue tai rauhallinen jätskikävely :) | liikkahallin edessä |
8.lk val TI 10-12
Kurssi kestää yhden lukuvuoden ja arvioidaan omana kurssisuorituksena numerolla.
| pvm | ohjelma |
varusteet/muuta |
kokoontuminen |
|
12.- 16.1 |
koris | sisäliikkakamat, ellei toisin mainita! |
liikkahalli |
|
19.- 23.1 |
muurahaispallo, "ilmakiekko", ppojanryöstö, keilapeli | liikkahalli | |
|
26.1- 30.1 |
liikkuva maali, threeball, kerrytyspallo | liikkahalli | |
|
2.2- 6.2 |
ritaripallo, HIIT-treeni, rentoutus | auditorio | |
|
9.2-13.2 |
lumikenkäily/hiihto/uj luistelu/villasukkakävely/pulkkamäki+lenkki/hankipelit | liikkahallin aula | |
|
16.2- 20.2 |
käsipallo, speedball | liikkahalli, koko sali? | |
|
23.2-1.3 |
TALVILOMA |
|
|
|
2.3-6.3 |
itsepuolustus, toivepeli | liikkahalli | |
|
9.3- 13.3 |
kehonhallinta + lihaskunto/paini/kuntonyrkkeily | liikkahalli | |
|
16.3- 20.3 |
Klo 10 LV-tunti Klo 10.45 koris |
1.tunti kotiluokassa 2.tunti liikkahallilla |
|
|
23.3-27.3 |
säbä | liikkahalli | |
|
30.3-3.4 |
luistelu/jääpelit/sali/lenkki | jäähalli | |
|
6.4- 10.4 |
Alkuun suopallo, sit valinta: kamppailu/salitreeni/sulis/ulkopelit | liikkahalli | |
|
13.4-17.4 |
tennis/friba/suunnistus/geokätköily (osa tetissä) | tästä eteenpäin ulkoliikkakamppeet | liikkahallin aula |
|
20.4- 24.4 |
tennis/friba/suunnistus/geokätköily (osa tetissä) | liikkahallin aula | |
|
27.4-1.5 |
yleisurheilu (porraslämppä, heitot, hypyt, viestit) | liikkahallin aula | |
|
4.5- 8.5 |
padel? | liikkahallin aula | |
|
11.5-15.5 |
futis | liikkahallin aula | |
|
18.5-22.5 |
pesis | liikkahallin aula | |
|
25.5-29.5 |
toiveet: beach volley, | liikkahallin aula |
9.lk lyhyt val TO 13-15
Kurssilla on mahdollisuus vaikuttaa korottavasti liikunnan arvosanaan päättötodistuksessa.
|
pvm |
ohjelma |
liikuntavarusteet / muuta |
kokoontuminen |
| 8.1 |
Suunnittelua, leikit + leikkipelit (p.pojanryöstö, agentti, penkinlämmittäjä, ritaripallo) |
sisäliikkakamat, ellei toisin mainita |
liikkahalli |
| 15.1 | Käsipallo, speedball | liikkahalli | |
| 22.1 | Lentopallo + kehonpainotreeni | liikkahalli | |
| 29.1 | Kaupunkisota | liikkahalli | |
| 5.2 | Jääkiekko (oppilaiden ohjaama alkutreeni) | jäälle sopivat varusteet | jäähalli |
| 12.2 | Hiihto/lenkki (hyvä mahis näyttää reipasta asennetta hiihdossa!) | ulkoliikuntavarusteet | auditorion pukkarikäytävä |
| 19.2 | Säbä (oppilaiden ohjaama alkutreeni?) | liikkahalli | |
| 23.-27.2 |
TALVILOMA |
|
|
| 5.3 | Ketteryystreeni + toiveleikkipelit (KPK, 2 tulen välissä ym.) |
|
Luonet |
| 12.3 | Koris (oppilaiden ohjaama alkutreeni?) |
|
liikkahalli |
| 19.3 | Kehonhallinta + tasapainotreeni pistetyöskentelynä |
|
liikkahalli |
| 26.3 |
Omatoiminen: jääkiekko/just dance/lenkki/salitreeni |
liikkakamppeet valinnan mukaisesti |
liikkahallin aula |
| 2.4 | Kpk, circuit training (lihaskunto,nyrkkeily,potkut), rentoutus |
|
liikkahalli |
| 9.4 | Rytmiikka+sulis/koris |
|
liikkahalli |
| 16.4 | Futis (oppilaiden ohjaama futistreeni) | ulkoliikkakamppeet tästä eteenpäin | liikkahallin aula |
| 23.4 | Suunnistus |
|
liikkahallin aula |
| 30.4 | Yleisurheilu (ultimatelämppä, 12min juoksu, heitot, hypyt) |
|
liikkahallin aula |
| 7.5 | Ysit ilmailusta ammatti -tapahtumassa |
bussipysäkki |
|
| 14.5 | Helatorstai |
|
|
| 21.5 | Pesis |
liikkahallin aula |
|
| 28.5 | Toiveet |
liikkahallin aula |
8.lk T-pitkä val PE 8-10
Arviointi: yhdistetty numero pakollisen liikuntakurssin kanssa
| pvm | ohjelma |
varusteet/muuta |
kokoontuminen |
|
5.-9.1 |
sisäpelit (koris,futis,käsis) + kehonpainotreeni |
sisäliikkakamat, ellei toisin mainita! |
liikkahalli |
|
12.-16.1 |
lentopallo | liikkahalli | |
|
19.- 23.1 |
crossfit + kehonhuolto | liikkahalli | |
|
26.1- 30.1 |
yhteistyötehtävä pallolla, viestit, speedball | liikkahalli | |
|
2.2- 6.2 |
koris | Luonet | |
|
9.2-13.2 |
dynaaminen liikkuvuus+tasapainotreeni, parireaktiot, pizzanryöstö, ritaripallo | Luonet | |
|
16.2- 20.2 |
säbä | liikkahalli | |
|
23.2-1.3 |
TALVILOMA |
|
liikkahalli |
|
2.3-6.3 |
kaukalopallo+jääkiekko/hiihto/uj luistelu/lenkki/pulkkamäki | jäähalli | |
|
9.3- 13.3 |
paritehtävät, monipeli | liikkahalli | |
|
16.3- 20.3 |
nyrkkeily+potkuharjoittelu, paini | liikkahalli | |
|
23.3-27.3 |
jääkiekko/sisätennis/salitreeni | liikkahallin aula, siitä sitten eri paikkoihin | |
|
30.3-3.4 |
pitkäperjantai | ||
|
6.4- 10.4 |
sisäfutis/just dance | liikkahalli | |
|
13.4-17.4 |
airtrack temput+kiipeily, sisäpelit (osa tetissä) | liikkahalli | |
|
20.4- 24.4 |
airtrack temput+kiipeily, sisäpelit (osa tetissä) | liikkahalli | |
|
27.4-1.5 |
vappu | ||
|
4.5- 8.5 |
nopeus+kimmoisuustreeni, ultimatea jefu-pallolla/futis | liikkahallin aula | |
|
11.5-15.5 |
padel? | ||
|
18.5-22.5 |
tennis/friba | liikkahallin aula | |
|
25.5-29.5 |
Koulu alkaa klo 9! Futis/katukoris | liikkahallin aula |