Kursseihin liittyen

Tarkista alla olevista liikuntakalentereista oman liikuntaryhmäsi ohjelma aina etukäteen.
Ohjelmat voivat muuttua tilavarausten vuoksi, joten varmista ohjelma aina edellisenä päivänä!
Ole ajoissa tunnilla. Jos myöhästyt, tulethan nopeasti oikealle paikalle!
Varaa liikuntatunneille asianmukaiset varusteet ja tule liikuntasaliin avojaloin, jarrusukissa tai sisäliikuntakengissä.
Jos et pysty osallistumaan liikuntatunnille, satunnainen vapauttaminen tapahtuu liikunnanopettajan toimesta terveydenhoitajan tai huoltajan suosituksen perusteella (kirjallinen selvitys tai viesti wilmaan).
Osallistu aktiivisesti myös ollessasi epämukavuusalueella! Omalla toiminnallasi ja hyvällä asenteella luot liikuntatunneille tekemisen meininkiä.
Minut saa kiinni Wilmasta / Teamsista. Jos on jokin akuutti tilanne, soita työpuhelimeeni 0405149953.

Liikunnan iloa kevääseen!:)

9.lk T-pitkä val MA 8-10

Kurssi kestää kaksi lukuvuotta ja siitä tulee keväisin yhdistetty arvosana pakollisen liikuntakurssin kanssa.

pvm	ohjelma	varusteet/muuta	kokoontuminen
12.- 16.1	sisäpelit (futsal,koris,käsip), lihaskuntotreeni	sisäliikkakamat, ellei toisin mainita	liikkahalli
19.- 23.1	kaukalopallo, jääkiekko	jäälle sopivat varusteet	jäähalli
26.1- 30.1	crossfit + kehonhuolto		liikkahalli
2.2- 6.2	futsal		Luonet!
9.2-13.2	lumikenkäily/hiihto/jääkiekko/uj/pulkkamäki	ulkoliikkakamppeet	liikkahallin aula
16.2- 20.2	dynaaminen liikkuvuus- ja tasapainotr., juoksuleikit (hipat,viestit), parireaktiot, joku peli		liikkahalli
23.2-1.3	TALVILOMA
2.3-6.3	säbä		liikkahalli, koko sali?
9.3- 13.3	lentopallo + kehonpainotreeni		Luonet
16.3- 20.3	kamppailuharjoitteet, paini		liikkahalli
23.3-27.3	jääkiekko/lenkki	ulkoliikkakamppeet	jäähalli
30.3-3.4	kuntosalivierailu + kuntonyrkkeily Motivialla /sisäpelit liikkahallissa (sulis,joukkuepeli)		Motivia tai liikkahalli
6.4- 10.4	pääsiäispäivä
13.4-17.4	kehonhallinta+jongleeraus+narutemput		liikkahalli, koko sali?
20.4- 24.4	metsäparkour, futis	ulkoliikkakamppeet tästä eteenpäin, ellei toisin mainita	liikkahallin aula
27.4-1.5	nopeus+kimmoisuustreeni, ultimatea jefu-pallolla		liikkahallin aula
4.5- 8.5	tennis/friba		liikkahallin aula
11.5-15.5	padel?
18.5-22.5	pesis		liikkahallin aula
25.5-29.5	beach volley/skeittaus/futis/ulkosalitreeni/tarkkuuspelit		liikkahallin aula

Arviointi: hyväksytty/hylätty

pvm	ohjelma	varusteet/muuta	kokoontuminen
12.- 16.1	käsipallo	sisäliikkakamat, ellei toisin mainita	liikuntahalli, ellei toisin mainita
19.- 23.1	tchouckball, futsal
26.1- 30.1	salibandy
2.2- 6.2	lentopallo
9.2-13.2	kinball, toivepeli
16.2- 20.2	kaupunkisota
23.2-1.3	TALVILOMA
2.3-6.3	koripallo
9.3- 13.3	Alkuun Poliisi-tunti luokassa 103 Sitten speedball		Luokka 103 Lopputunti liikkahallissa
16.3- 20.3	ringo, futislentis
23.3-27.3	sulis, pickleball
30.3-3.4	monipeli
6.4- 10.4	pääsiäispäivä
13.4-17.4	jääpelit (kaukalopallo, jääkiekko)	jäälle sopivat varusteet	jäähalli
20.4- 24.4	futis	tästä eteenpäin ulkoliikkakamppeet	liikkahallin aula
27.4-1.5	lippurugby
4.5- 8.5	pesäpallo
11.5-15.5	ultimate, haavipallo
18.5-22.5	padel/ulkopelailu Jarin ryhmän kanssa		Padel Tikka, Liinalamminkatu 13 tai liikkahallin aula
25.5-29.5	tennis/fribaus

Liikunnan valinnaiset opinnot: Kurssi kestää yhden lukuvuoden ja arvioidaan omana kurssisuorituksena numerolla.

pvm	varusteet/muuta	kokoontuminen
12.- 16.1	sisäliikkakamat, ellei toisin mainita!	liikkahalli
19.- 23.1		liikkahalli
26.1- 30.1		liikkahalli
2.2- 6.2		auditorio
9.2-13.2		liikkahallin aula
16.2- 20.2		liikkahalli, koko sali?
23.2-1.3
2.3-6.3		liikkahalli
9.3- 13.3		liikkahalli, koko sali?
16.3- 20.3		jäähalli
23.3-27.3		liikkahalli, koko sali?
30.3-3.4		Motivia/liikkahalli
6.4- 10.4		liikkahalli
13.4-17.4
20.4- 24.4		liikkahalli
27.4-1.5
4.5- 8.5
11.5-15.5
18.5-22.5
25.5-29.5

Kurssi kestää yhden lukuvuoden ja arvioidaan omana kurssisuorituksena numerolla.

pvm	ohjelma	varusteet/muuta	kokoontuminen
12.- 16.1	koris	sisäliikkakamat, ellei toisin mainita!	liikkahalli
19.- 23.1	muurahaispallo, "ilmakiekko", ppojanryöstö, keilapeli		liikkahalli
26.1- 30.1	liikkuva maali, threeball, kerrytyspallo		liikkahalli
2.2- 6.2	ritaripallo, HIIT-treeni, rentoutus		auditorio
9.2-13.2	lumikenkäily/hiihto/uj luistelu/villasukkakävely/pulkkamäki+lenkki/hankipelit		liikkahallin aula
16.2- 20.2	käsipallo, speedball		liikkahalli, koko sali?
23.2-1.3	TALVILOMA
2.3-6.3	itsepuolustus, toivepeli		liikkahalli
9.3- 13.3	kehonhallinta + lihaskunto/paini/kuntonyrkkeily		liikkahalli, koko sali?
16.3- 20.3	jääpelit (ringette, jääkiekko)		jäähalli
23.3-27.3	säbä		liikkahalli
30.3-3.4	plyometrinen harjoittelu naruilla ja kehonpainolla, koris		liikkahalli
6.4- 10.4	lentis + käsipainotreeni/seinäpilates		liikkahalli
13.4-17.4	knock off, maalipallo, jumppapallotreeni, putkirullaus (osa tetissä)
20.4- 24.4	knock off, maalipallo, jumppapallotreeni, putkirullaus (osa tetissä)
27.4-1.5	padel?
4.5- 8.5	yleisurheilu (porraslämppä, heitot, hypyt, viestit)
11.5-15.5	pesis
18.5-22.5	futis
25.5-29.5

Kurssilla on mahdollisuus vaikuttaa korottavasti liikunnan arvosanaan päättötodistuksessa.

pvm	ohjelma	liikuntavarusteet / muuta	kokoontuminen
8.1	Suunnittelua, leikit + leikkipelit (p.pojanryöstö, agentti, penkinlämmittäjä, ritaripallo)	sisäliikkakamat, ellei toisin mainita	liikkahalli
15.1	Käsipallo, speedball		liikkahalli
22.1	Lentopallo + kehonpainotreeni		liikkahalli
29.1	Kaupunkisota		liikkahalli
5.2	Jääkiekko (oppilaiden ohjaama alkutreeni)	jäälle sopivat varusteet	jäähalli
12.2	Hiihto/lenkki (hyvä mahis näyttää reipasta asennetta hiihdossa!)	ulkoliikuntavarusteet	auditorion pukkarikäytävä
19.2	Säbä (oppilaiden ohjaama alkutreeni?)		liikkahalli
23.-27.2	TALVILOMA
5.3	Ketteryystreeni + toiveleikkipelit (KPK, 2 tulen välissä ym.)		Luonet
12.3	Koris (oppilaiden ohjaama alkutreeni)		liikkahalli
19.3	Kehonhallinta + tasapainotreeni pistetyöskentelynä		liikkahalli
26.3	Omatoiminen: jääkiekko/just dance/lenkki/salitreeni	liikkakamppeet valinnan mukaisesti	liikkahallin aula
2.4	Circuit training, kehonhuolto, pallorentoutus		liikkahalli
9.4	Rytmiikka, sulis		liikkahalli
16.4	Suunnistus	ulkoliikkakamppeet tästä eteenpäin	liikkahallin aula
23.4	Futis (oppilaiden ohjaama futistreeni)		liikkahallin aula
30.4	Yleisurheilu		liikkahallin aula
7.5	Ysit ilmailusta ammatti -tapahtumassa		bussipysäkki
14.5	Helatorstai
21.5	Pesis		liikkahallin aula
28.5	Toiveet		liikkahallin aula

Arviointi: yhdistetty numero pakollisen liikuntakurssin kanssa

pvm	ohjelma	varusteet/muuta	kokoontuminen
5.-9.1	sisäpelit (koris,futis,käsis) + kehonpainotreeni	sisäliikkakamat, ellei toisin mainita!	liikkahalli, ellei toisin mainita!
12.-16.1	lentopallo
19.- 23.1	crossfit + kehonhuolto
26.1- 30.1	yhteistyötehtävä pallolla, viestit, speedball
2.2- 6.2	koris		Luonet
9.2-13.2	dynaaminen liikkuvuus+tasapainotreeni, parireaktiot, leikit + leikkipelit		Luonet
16.2- 20.2	säbä
23.2-1.3	TALVILOMA
2.3-6.3	kaukalopallo+jääkiekko/hiihto/uj luistelu/lenkki/pulkkamäki		jäähalli
9.3- 13.3
16.3- 20.3	nyrkkeily+potkuharjoittelu, paini
23.3-27.3	jääkiekko/sisätennis/salitreeni		liikkahallin aula, siitä sitten eri paikkoihin
30.3-3.4	pitkäperjantai
6.4- 10.4	kehonhallinta+jongleeraus+narutemput
13.4-17.4	kiipeily/sulis/pickleball/just dance (osa tetissä)
20.4- 24.4	kiipeily/sulis/pickleball/just dance (osa tetissä)
27.4-1.5	vappu
4.5- 8.5	nopeus+kimmoisuustreeni, ultimatea jefu-pallolla
11.5-15.5	padel?
18.5-22.5	tennis/friba
25.5-29.5	pesis/futis Jarin ryhmän kanssa yhdistettynä?