Ohjeita tunneille!

Tarkista alla olevista liikuntakalentereista oman liikuntaryhmäsi ohjelma aina etukäteen.
Ohjelmat voivat muuttua tilavarausten vuoksi, joten varmista ohjelma aina edellisenä päivänä!
Ole ajoissa tunnilla. Jos myöhästyt, tulethan nopeasti oikealle paikalle!
Varaa liikuntatunneille asianmukaiset varusteet ja tule liikuntasaliin vain avojaloin tai sisäkengissä.
Jos et pysty osallistumaan liikuntatunnille, satunnainen vapauttaminen tapahtuu liikunnanopettajan toimesta tai terveydenhoitajan tai huoltajan suosituksen perusteella (kirjallinen selvitys tai viesti wilmaan).
Osallistu aktiivisesti myös ollessasi epämukavuusalueella! Omalla toiminnallasi ja hyvällä asenteella luot liikuntatunneille tekemisen meininkiä.
Minut saa kiinni Wilmasta / Teamsista. Jos on jokin akuutti tilanne, soita työpuhelimeeni: 0407188097.

Inka

9 lk MA klo 8-10 (T -valinta)

pvm	ohjelma	muistettavaa / huomioita	kokoontuminen
8.1.	suunnittelu, rytmiikka + kuntotreeni (step - laudat)	sisäliikuntavarusteet	liikuntahalli
15.1.	kehonhallinta	"	"
22.1.	kesätyöinfo luokassa 234!		luokka 234
29.1.	lentopallo tai salityöskentely	sisäliikkakamppeet	liikuntahalli / kuntosali
5.2.	jääkiekko ulkojäällä / hiihto / villasukkalenkki / lihaskuntotreeni auditoriossa	kamppeet tekemisen mukaan, UJ:lle kypärät ja mailat saa myös koululta lainaan	koulun ala-aula
12.2.	sulkapallo + pickleball pikkupelinä	sisäliikkakamppeet	liikuntahalli
19.2.	sisäpelit / jääkiekko / hiihto (yhdessä Lindan ryhmän kanssa)	kamppeet lajin mukaan	liikuntahalli tai jäähalli
26.2.	TALVILOMA
4.3.	crossfit -tyyppinen treeni	sisäliikuntakamppeet	liikuntahalli
11.3.	acrojooga	sisäliikkakamppeet	auditorio
18.3.	lumikenkäily + lumifutis + pulkkamäki + lenkkeily/ sisäpelit		liikkahalli
25.3.	leikkipelit + koripallo	1/2 halli	liikkahalli
1.4.	1. PÄÄSIÄISPÄIVÄ
8.4.	leikit + paini	1/2 halli
15.4.	kimmopallo, pickleball, lentis ja ringo	1/2 halli	liikkahalli
22.4.	lämppä, plyometrisiä juttuja sekä taito- ja treenihaasteita pisteissä		liikkahalli
29.4	ulkopalloilu kelin mukaan
6.5.	friba/futis
13.5.	tennis / biitsi / ultimate
20.5.	pesäpallo
27.5.	toivetunti

pvm	ohjelma	huom.
9.1	kurssin aloitus, palloilua ja salia oman toiveen mukaan
16.1	ajokortti työelämään -ohjelma!	luokkatila erillisen ohjeen mukaan
23.1	jääkiekko tai koripallo tai salitreeni (+ lenkki)	jääkiekkoilijat suoraan jäähallille, muut kokoontuminen liikkahallilla
30.1	jääkiekko tai salitreeni + lenkki tai pingis (käytävä) + 4square (auditorio)	"
6.2	jääkiekko/UJ:lla luistelu/hiihto/pulkkamäki	"
13.2	palloilutaito -pistetehtävät	liikkahalli
20.2	säbä jääkiekko jäähallilla/ UJ /sali/ hiihto/ omatoiminen treeni auditoriossa	liikkahalli
27.2	TALVILOMA
5.3	jääkiekko / salitreeni / pallopelit
12.3	Motivia - salitutustuminen + nyrkkeily	Motivia
19.3	lumikenkäily / sisäpelit / sali/ pingis + lenkki (yhdessä Lindan ryhmän kanssa)
26.3	koripallo	koko sali
2.4	leikit + reaktiotreenit	puolikas halli
9.4	jääkiekko / sali / treeni auditoriossa/ pingis/ lenkki / putkirullaus	jäähalli / sali + auditorio
16.4	futis / sisäpelit / itsepuolustus	yhdessä Lindan ryhmän kanssa
23.4	lämppä + rytmiikka + sali / pelit	puolikas halli
30.4	futis /mailapelit/ sali
7.5	friba / tennis / mailapelit sisällä / futis
14.5	friba /tennis /ultimate /biitsi (4 vs4)
21.5	pesis
28.5	toiveet

pvm	ohjelma	varusteet / muuta	kokoontuminen
9.1	suunnittelu ja stepjumppa	sisäliikkakamppeet	liikkahallilta laudat
16.1	kehonhallintatehtäviä	"	liikkahalli
23.1	yhteinen lämppä + leikkipeli (ringo) + salitreeni valinnan mukaan	"
30.1	jääkiekko / ulkojäällä luistelu/ villasukkalenkki/hiihto /pulkkamäki + lenkki		jäähalli tai ala-aula
6.2	futsal + speedball ja/tai tanssi (näyttämöllä) + seinäpilates	sisäliikkakamppeet	Luonetin sali
13.2	koripallo		Luonetin sali
20.2	leikkipelit + käsipallo		koko halli
27.2	TALVILOMA
5.3	acrojooga + kehonhuolto (joogavenyttely + putkirullaus)		auditorio
12.3	Just Dance / kehonpainotreenit / salitreeni + rentoutus		auditorio ja kuntosali
19.3	ulkoliikka (lumikenkäily / pulkkamäki / villasukkalenkki /lenkki) + leikit auditoriossa		kokoontuminen lliikkahallilla
26.3	battleball + kaupunkisota		liikkahalli
2.4	leikit ja reaktiotreenit		Luonetin sali
9.4	lentopallo + käsipainotreeni		liikkahalli
16.4	tanssi / kuntosalitreeni / lenkkeily / kehonpainotreeni + ilmajooga	auditorio / kuntosali	koulun ala-aula
23.4	sovitaan paikallaolijoiden kanssa	osa TETissä Luonetin sali käytössä
30.4	"	osa TETissä Luonetin sali käytössä
1.5	VAPUNPÄIVÄ
8.5	ulkopelit (tennis, friba, katukoris, ultimate)
15.5	futis
22.5	pesäpallo
29.5	toiveet (skeittaus, biitsi, armeijan esterata

pvm	ohjelma	kokoontuminen
11.1	Säbämatsi
18.1	Lämppä, reaktiotreeni ja futsal
25.1	Ensimmäinen tunti auditoriossa (UMC-tanssiesitys), toisella tunnilla polttopeli liikkahallissa
1.2	Jääkiekko/ pulkkamäki / sali + foamroller
8.2	Salibandy	Liikkahalli
15.2	Futsal / speedball	Liikkahalli
22.2	Hiihto (ehdottomasti, jos pakollisen hiihdot puuttuu, muuten tämä on ehdoton plussa hyvin hoidettuna). / Ulkojää / lenkki. Säbäjoukkueen treenit hallilla.	Ruokalan edessä
29.2	TALVILOMA
7.3	Leikkipelit: lämypallo, Battleball, kaupunkitaistelu, turmiopallo	koko halli
14.3	lenkki + lihaskuntotreeni	ala-aulassa
21.3	Sali / lenkki / pingis / pelit auditoriossa	ala-aulassa
28.3	Koulun toimintapäivä (ei tuntia)
4.4	speedball / koris / futsal / muut pelit
11.4	jääkiekko tai muu valinta (kts viesti)
18.4	futis / lentopallo / sulkapallo - yhdessä Lindan ryhmän kanssa
25.4	kaupunkisota toisen ryhmän kanssa yhdessä (myös sali on mahdollista, jos siellä tekee kunnon treenin)	liikuntahalli
2.5.	pesäpallo
9.5	HELATORSTAI
16.5	toiveet
23.5	sotailmailusta ammatti -tapahtuma klo 12-14
30.5	ysien päivä, katsotaan siinä mitä..