9.lk val TI 8-10
Liikunnan valinnaiset opinnot: Kurssi kestää yhden lukuvuoden ja arvioidaan omana kurssisuorituksena numerolla.
| pvm | ohjelma |
varusteet/muuta |
kokoontuminen |
|
12.- 16.1 |
koris | sisäliikkakamat, ellei toisin mainita! |
liikkahalli |
|
19.- 23.1 |
hanmoodo (seuran pitämä lajiesittely) | liikkahalli | |
|
26.1- 30.1 |
liikkuva maali, threeball, kerrytyspallo | liikkahalli | |
|
2.2- 6.2 |
ritaripallo, HIIT-treeni, rentoutus | auditorio | |
|
9.2-13.2 |
lumikenkäily/hiihto/uj luistelu/villasukkakävely/pulkkamäki+lenkki/hankipelit | liikkahallin aula | |
|
16.2- 20.2 |
käsipallo, speedball | liikkahalli, koko sali? | |
|
23.2-1.3 |
TALVILOMA |
|
|
|
2.3-6.3 |
montturutku, tchouckball | liikkahalli | |
|
9.3- 13.3 |
lihaskuntotreeni yhdisttetynä temppuiluun | liikkahalli, koko sali? | |
|
16.3- 20.3 |
jääpelit (ringette, jääkiekko) | jäähalli | |
|
23.3-27.3 |
säbä | liikkahalli, koko sali? | |
|
30.3-3.4 |
kuntosalivierailu + nyrkkeily Motivialla/toiveet liikkahallissa, ja auditoriossa (kiipeily/just dance/pelit ) | Motivia/liikkahalli | |
|
6.4- 10.4 |
lentis + käsipainotreeni/seinäpilates | liikkahalli | |
|
13.4-17.4 |
plyometrinen harjoittelu naruilla ja kehonpainolla, koris | ||
|
20.4- 24.4 |
futis | liikkahalli | |
|
27.4-1.5 |
padel? | ||
|
4.5- 8.5 |
yleisurheilu (porraslämppä, heitot, hypyt, viestit) | ||
|
11.5-15.5 |
pesis | ||
|
18.5-22.5 |
|||
|
25.5-29.5 |