9.lk T-pitkä val MA 8-10
Kurssi kestää kaksi lukuvuotta ja siitä tulee keväisin yhdistetty arvosana pakollisen liikuntakurssin kanssa.
| pvm | ohjelma |
varusteet/muuta |
kokoontuminen |
|
12.- 16.1 |
sisäpelit (futsal,koris,käsip), lihaskuntotreeni | sisäliikkakamat, ellei toisin mainita |
liikkahalli |
|
19.- 23.1 |
kaukalopallo, jääkiekko | jäälle sopivat varusteet | jäähalli |
|
26.1- 30.1 |
crossfit + kehonhuolto | liikkahalli | |
|
2.2- 6.2 |
futsal | Luonet! | |
|
9.2-13.2 |
lumikenkäily/hiihto/jääkiekko/uj/pulkkamäki | ulkoliikkakamppeet | liikkahallin aula |
|
16.2- 20.2 |
dynaaminen liikkuvuus- ja tasapainotr., juoksuleikit (hipat,viestit), parireaktiot, joku peli | liikkahalli | |
|
23.2-1.3 |
TALVILOMA |
|
|
|
2.3-6.3 |
säbä | liikkahalli, koko sali? | |
|
9.3- 13.3 |
lentopallo + kehonpainotreeni | Luonet | |
|
16.3- 20.3 |
kamppailuharjoitteet, paini | liikkahalli | |
|
23.3-27.3 |
jääkiekko/lenkki | ulkoliikkakamppeet | jäähalli |
|
30.3-3.4 |
kuntosalivierailu + kuntonyrkkeily Motivialla | suoraan Motivialle! | |
|
6.4- 10.4 |
pääsiäispäivä | ||
|
13.4-17.4 |
suopallo, sulis/jongleeraus/airtracktemput/seinäkiipeily/sali/lenkki | liikkahalli | |
|
20.4- 24.4 |
futis | ulkoliikkakamppeet tästä eteenpäin, ellei toisin mainita | liikkahallin aula |
|
27.4-1.5 |
ultimate, sama jefu-pallolla, futis | liikkahallin aula | |
|
4.5- 8.5 |
tennis/friba | liikkahallin aula | |
|
11.5-15.5 |
padel/lenkki+sumopaini | padeliin menijät suoraan kentälle, muut liikkahallin eteen | |
|
18.5-22.5 |
pesis | liikkahallin aula | |
|
25.5-29.5 |
ysien futisturnaus/omatoiminen ulkosalitreeni/lenkki | liikkahallin aula |