Arkisto
9 lk Inka
Alla kurssin ohjelma, kokoontuminen koulun salilla, ellei muuta sovita. Muista sisäliikuntakamppeet ja juomapullo mukaan.
|
kerrat |
Ohjelma |
| 1. |
teoriaa + leuanvetohaaste |
| 2. |
kestovoima paikkaharjoitus |
| 3. |
perusvoima paikkaharjoitus |
| 4. | kestovoima kiertoharjoitus |
| 5. | patteritreeni |
| 6. |
supersarjat |
| 7. |
oman valinnan mukainen treeni |
| 8. |
” |
| 9. |
” |
| 10. | Motivia |
Syyslukukausi 2023 (jaksot 1 - 2)
| vko | pvm | ohjelma | varusteet / muuta | kokoontuminen |
| 32 | 7.- 11.8. | suunnittelu+lenkkeily tai pelejä (juoksu-/hölkkätekniikka) | ulkoliikkakamppeet (lenkkarit mukaan ulkoliikkaan) | ala -aula |
| 33 | 14.- 18.8. | leikkejä/leikkipelejä ja treeni ulkona | ulkoliikkakamppeet | liikuntahalli |
| 34 | 21.- 25.8. | perusliikunta (yleisurheilujuttuja) | ulkoliikkakamppeet | liikuntahalli |
| 35 | 28.8.- 1.9. | ulkopalloilu (lippurugby/ ultimate/ lacrosse) | ulkoliikkakamppeet | liikuntahalli |
| 36 | 4.-8.9. | ulkoliikunta toiveiden mukaan (friba, tennis, kahvakuulatreeni + lenkki, yleisurheilu) | ulkoliikkakamppeet | liikuntahalli |
| 37 | 11.- 15.9. | pihaleikit ja -pelit | ulkoliikkakamppeet | liikuntahalli |
| 38 | 18.- 22.9. | suunnistus | metsään sopivat kamppeet | liikuntahalli |
| 39 | 25.9.- 29.9. | suunnistus | metsään sopivat kamppeet | liikuntahalli |
| 40 | 2.-6.10. | toiveliikunta | liikkahalli käytössä myös | liikuntahalli |
| 41 | 9.- 13.10. | leikit ja leikkipelit | sisäliikkakamppeet | liikuntahalli |
| 42 | 16.- 20.10 | SYYSLOMA | ||
| 43 | 23.- 27.10 | salibandy | sisäliikuntavarusteet | liikuntahalli |
| 44 | 30.10.-3.11. | kuntosali- tai kehonpainotreeni + rentoutus | sisäliikuntavarusteet | kuntosali |
| 45 | 6.- 10.11. | tanssi (lattaria ja afro) | sisäliikuntavarusteet | auditorio |
| 46 | 13.-17.11. | koripallo | sisäliikuntavarusteet | auditorio |
| 47 | 20.- 24.11. | koripallo Mikon ryhmän kanssa? (puolet TETissä) | sisäliikuntavarusteet | liikuntahalli |
| 48 | 27.11.- 1.12. | koripallo Mikon ryhmän kanssa? (puolet TETissä) | sisäliikuntavarusteet | liikuntahalli |
| 49 | 4.- 8.12. | paritanssi | siistit puhtaat vaatteet | auditorio |
| 50 | 11.- 15.12. | paritanssi | siistit puhtaat vaatteet | auditorio |
| 51 | 18.-21.12 | toiveliikunta |
Kurssi kestää koko lukuvuoden ja arvioidaan omana kurssisuorituksena numerolla.
| pvm | ohjelma | huom. | kokoontuminen |
| 11.8. | kurssin suunnittelua ja biitsi/ultimate sekä spikeball -kokeilua | ulkoliikkakamppeet | ala-aula |
| 18.8. | friba tai biitsi tai hölkkälenkki - uimaan tunnin lopuksi? | " | liikkahalli |
| 25.8. | pesäpallo | " | " |
| 1.9. | tennis tai frisbeegolf tai skeittaus tai armeijan esterata | " | " |
| 8.9. | futiksen viitepelejä ja treeniä sekä normipeliä | " | " |
| 15.9. | leikkipelit ja kahvakuulatreeni | " | " |
| 22.9. | sulkapallo ja salitreeni | sisäliikkakamppeet | liikkahalli |
| 29.9. | speedball ja kahvakuula | " | " |
| 6.10. | reaktiotreeniä, joogavenyttely ja rentoutus | " | auditorio |
| 13.10 | leikit! | " | auditorio |
| 20.10. | SYYSLOMA | ||
| 27.10. | taitoa välineillä ja koripallo | liikkahalli | |
| 3.11. | koripallo jatkuu ja muut pelit :) | liikkahalli | |
| 10.11 | jääkiekko / säbäjoukkueen treeni / tanssi / lenkki + sali | kok. jäähalli tai liikkahalli | |
| 17.11. | mattopallo | väliarviointia | liikkahalli |
| 24.11. | leikit: kaupunkisota ym. | TET -viikko | liikkahalli |
| 1.12. | leikit: kaupunkisota ym. | TET -viikko | liikkahalli |
| 8.12. | leikkipelit (reaktiopallo, kuutio, pickleball) + taitohaasteet | liikkahalli | |
| 15.12. | toivetunti (jää, lentis, säbä..) |
Hyvän mielen liikunta
https://areena.yle.fi/audio/1-4213624
https://mieli.fi/vahvista-mielenterveyttasi/mielenterveys-ja-arjen-taidot/liikunta/
9 lk T -valinnainen
| pvm | ohjelma | muistettavaa / huomioita | kokoontuminen |
| 9.1. | suunnittelu, rytmiikka + kuntotreeni (step - laudat) | sisäliikuntavarusteet | liikuntahalli |
| 16.1. | nopeus- ja reaktiotreenit | sisäliikuntakamppeet | " |
| 23.1. | jääkiekko/ sulkapallo + sali tai lentopallo / hiihto | varusteet lajin mukaan (auditorio ei käytössä) | jäähalli tai liikuntahalli |
| 30.1. | jääkiekko / uj luistelu /sisäpalloilu (polttopelit / konnapallo) / hiihto | varusteet lajin mukaan | jäähalli tai liikuntahalli |
| 6.2. | bingoa :) ja kuntotreeniä crossfit -tyyliin | sisäliikkakamppeet | auditorio |
| 13.2. | futsal + speedball | sisäliikkakamppeet, sisäkengät mukaan jos semmoiset löytyy :) | liikuntahalli |
| 20.2. | pallorytmit + koripallo | liikuntahalli (puolikas) | |
| 27.2. | TALVILOMA | ||
| 6.3. | jääkiekko TAI leikit / leikkipelit | jäähalli / liikuntahalli (puolikas) | |
| 13.3. | paini + parin kanssa voimaa | liikuntahalli (puolikas) | |
| 20.3. | nyrkkeily + salitreeni (Motivia) | Motivia | |
| 27.3. | toivepalloilua sisällä + väliarviointia | liikuntahalli | |
| 3.4. | lentis / ringo / säbä / koris + sali | kts wilma viestin ohjeet | liikuntahalli (puolikas) |
| 10.4. | PÄÄSIÄINEN | ||
| 17.4. | sulis + kiipeily / sali / ilmajooga | puolikas halli / auditorio / sali | |
| 24.4. | lenkkeily / friba / sali / just dance | kokoontuminen auditoriossa | |
| 1.5. | VAPPU | ||
| 8.5. | friba / futis | kokoontuminen liikkahallilla | |
| 15.5. | tennis tai ultimate ja futis | " | |
| 22.5. | pesäpallo | " | |
| 29.5. |
Mikon ja Inkan vanhoja
| PVM | OHJELMA | MUISTETTAVAA | KOKOONTUMINEN |
| 11.1. | suunnittelu, tavoitteet ja leikit | sisäliikkakamppeet | auditorio |
| 18.1. | koripallo (pivot -harhautus ja screen) | " | liikuntahalli |
| 25.1. | jääpelit / hiihto / lenkkeily + sali | jääpelikamppeet / sisäliikkakamppeet | jäähalli tai ala-aula |
| 1.2. | jääpelit / hiihto / lenkkeily + sali | jääpelikamppeet / lenkkikamppeet | jäähalli tai ala-aula |
| 8.2. | mattopallo | sisäliikuntakamppeet | liikuntahalli |
| 15.2. | käsipallo + viitepelit | " | liikuntahalli |
| 22.2. | sisäpalloilu (sijainen) | " | liikuntahalli |
| 1.3. | TALVILOMA | ||
| 8.3. | hulk -lentis ja ringo sekä salihommia | sisäliikkakamppeet | liikkahalli (puolet) |
| 15.3. | tarkkuuslajit + kahvakuulatreeni ja air track | sisäliikkakamppeet | liikkahalli (puolet) |
| 22.3. | toimintapäivän ohjelma | ||
| 29.3. | dynaaminen liikkuvuus, lihaskuntotreeni välineillä ja venyttely | liikkahalli (puolet) | |
| 5.4. | Motivia (sali / nyrkkeily) TAI sisäpalloilu | kts wilma viesti | liikkahalli TAI Motivia |
| 12.4. | kahvakuulatreeni + mahis testata kuntoa armeijamittareilla / lenkki / sali + kaikille rentoutusharjoitus | kokoontuminen auditoriossa | |
| 19.4. | friba / sulkapallo / lentopallo / tanssi (Lindan ryhmän kanssa) | ||
| 26.4. | friba / futis / sali | ||
| 3.5. | |||
| 10.5. | friba / futis / lacrosse | ||
| 17.5. | pelit ulkona (esim. ultimate) tai sali | ||
| 24.5. | biitsi / futis /skeittaus tai sali | ||
| 31.5. | toiveiden mukaan / erityisohjelmaa (ysien päivä) |
| pvm | ohjelma | muistettavaa | paikka / kokoontuminen |
| 10.1. | suunnittelu ja futsal | sisäliikkakamppeet | liikuntahalli |
| 17.1. | jääkiekko tai lämmittely auditoriossa --> kuntosali | jäkiskamppeet (koululta saa myös lainaan) tai salivermeet | - kiekkoilijat jäähallille, kypärät päähän ennen jäälle menoa - salille menijät aluksi auditorioon |
| 24.1. | jääkiekko tai kuntosali | " | - kiekkoilijat jäähallille, kypärät päähän ennen jäälle menoa - salille menijät aluksi auditorioon |
| 31.1. | jääpelit uj/ sisäpalloilu Luonetilla | jäähalli pois käytöstä | jäähalli tai Luonetin koulun liikkasali |
| 7.2. | koripallo | sisäliikkakamppeet | liikuntahalli |
| 14.2. | kaupunkisota | sisäliikkakamppeet | " |
| 21.2. | kamppailu: mm. painia ja kabbadia | sisäliikkakamppeet | " |
| 28.2. | TALVILOMA | ||
| 7.3. | salibandy (Lindan ryhmän kanssa) TAI jääkiekko TAI lenkki + sali | jäähallille suoraan, säbään ja sali + lenkki porukka ekaksi liikkahallille | |
| 14.3. | tarkkuuslajit ja / tai voimatreeniä | kokoontuminen ala-aulassa | |
| 21.3. | lumikenkäily / sisäliikka / jousiammunta (Lindan ryhmän kanssa) | valinnan mukaan, voit kokeilla myös eri lajeja sisällä sekä ulkona vaihdellen | kokoontuminen liikuntahallilla |
| 28.3. | Ninja Warrior -rata Lindan ryhmän kanssa TAI jääkiekko | liikuntahalli TAI jäähalli | |
| 4.4. | Motivia (sali / nyrkkeily) TAI sisäpalloilu | kts wilma viesti | liikuntahalli TAI Motivia |
| 11.4. | koris TAI salitreeni | ||
| 18.4. | 2. PÄÄSIÄISPÄIVÄ | ||
| 25.4. | friba/ futis /paritanssi | ||
| 2.5. | tennis (liikkahalli) / friba / lenkki + treeni /futis | ||
| 9.5. | |||
| 16.5. | ilma-aseammunta | ||
| 23.5. | pesis | ||
| 30.5. | Biitsi / mölkky/ skeittaus/ street workout |
| pvm | ohjelma | muistettavaa | kokoontuminen |
| 10.1. | suunnittelu + leikit | sisäliikkakamppeet | liikuntahalli |
| 17.1. | sulkapallo | " | liikuntahalli |
| 24.1. | leikkipelit + futsal | " | liikuntahalli |
| 31.1. | kuntosali + ryhtijumppa kepillä | kts. wilma -viesti | auditorio, kuntosali |
| 7.2. | jääpelit | kts. wilma -viesti | jäähalli |
| 14.2. | koripallo | liikuntahalli | |
| 21.2. | jääkeikko TAI kuntosali ja lenkki | jäähalli | |
| 28.2. | TALVILOMA | ||
| 7.3. | paini ja kamppailut | sisäliikkakamppeet, ei kalleinta paitaa päälle | liikuntahalli (puolikas) |
| 14.3. | yhteistoimintaa ja taitoa välineillä | sisäliikkakamppeet | liikuntahalli |
| 21.3. | lumikenkäilyä ja ulkojuttuja :) | kokoontuminen liikkahallilla | |
| 28.3. | ringo + salitreeni | Puolet aloittaa pelistä, puolet salista. Kaikki tunnin aluksi liikkahallille. |
liikkahalli (puolikas) ja sali |
| 4.4. | dynaaminen liikkuvuus + kuntotreeni | liikuntahalli (puolikas) | |
| 11.4. | rytmiikka + sisäpalloilu | toiset aloittaa rytmiikasta, toiset yhdessä sovitusta pelistä | auditorio + liikuntahalli (puolikas) |
| 18.4. | 2. PÄÄSIÄISPÄIVÄ | ||
| 25.4. | lentopallo tai friba | tet -viikko | liikkahalli /fribarata |
| 2.5. | |||
| 9.5. | tennis TAI friba | tet -viikko | liikkahalli/ fribarata |
| 16.5. | lacrosse, ultimate | ||
| 23.5. | pesis | ||
| 30.5. | pihapelit ja leikit |
PALLOILUKURSSI
| vko | pvm | ohjelma | varusteet / muuta | kokoontuminen |
| 32 | 9.- 13.8. | suunnittelu + friba/futis | ulkoliikuntavarusteet | ala-aula |
| 33 | 16.- 20.8. | friba/futis/koris | ulkoliikuntavarusteet | liikuntahalli |
| 34 | 23.- 27.8. | kuplaf/lentopallo/futis | ulkoliikuntavarusteet | liikuntahalli |
| 35 | 30.8.- 3.9. | Pesis/futis | ulkoliikuntavarusteet | liikuntahalli |
| 36 | 6.-10.9. | tennis/kuntosali/fbg/lenkki | sisä- tai ulkoliikuntavarusteet | liikuntahalli |
| 37 | 13.- 17.9. | tennis/futis/sulis | sisä- tai ulkoliikuntavarusteet | liikuntahalli |
| 38 | 20.- 24.9. | leikkipelit/katukoris | sisä- tai ulkoliikuntavarusteet | |
| 39 | 27.9.- 1.10 | säbä/friba/futis/ksali | sisä- tai ulkoliikuntavarusteet | |
| 40 | 4.-8.10. | koris/friba/ksali | sisä- tai ulkoliikuntavarusteet | |
| 41 | 11.- 15.10. | futis/friba/ringo sisällä | sisä- tai ulkoliikuntavarusteet | |
| 42 | 18.- 22.10 | SYYSLOMA | ||
| 43 | 25.- 29.10 | sulis/futis/friba/ksali | sisäliikuntavarusteet | liikuntahalli |
| 44 | 1.-5.11. | Koko kentän säbä/leikkipelit auditorio/ksali/friba/lenkki | sisäliikuntavarusteet | liikuntahalli |
| 45 | 8.- 12.11. | ritaripallo, koris | sisäliikuntavarusteet | liikuntahalli |
| 46 | 15.-19.11. | tchoukball | sisäliikuntavarusteet | liikuntahalli |
| 47 | 22.- 26.11. | jääpelit / speedball | sopiva liik.varustus | jääh/liikkahalli |
| 48 | 29.11.- 3.12. | jääpelit/ speedball | sopiva liik.varustus | jääh/liikkahalli |
| 49 | 6.- 10.12. | jääpelit/ sisäpalloilu toiveiden mukaan | sopiva liik.varustus | jääh/liikkahalli |
| 50 | 13.- 17.12. | jääpelit/ sisäpalloilu toiveiden mukaan | sopiva liik.varustus | jääh/liikkahalli |
| 51 | JOULULOMA |
Lindan juttuja
8. lk valinnainen
Valinnainen 9.lk
9.lk valinnainen
Syyslukukausi pakollinen ysit
9AB (pe klo 12.10-13.40)
9CD (ti klo 13.10-14.40)
9EF (ke klo 13.10-14.40)
| pvm | sisältö | kokoontuminen+muita huomioita |
| 10.-14.1 | Jääkiekko ulkojäällä/ hiihto/ pulkkamäki/ lenkki | Liikkahallin aula Ulkoliikkavarusteet, omia luistelukamoja+maila+kypärä (koululta saa myös lainaan) |
| 17.- 21.1 | Sulkapallo/jääkiekko ulkojäällä | Liikkahallin aula Jäälle mentäessä oltava kypärä! |
| 24.- 28.1 | Liikuntaleikit, säkkipallo, air track-temput/koris | Liikkahalli |
| 31.8- 4.2 | Tunnelipalloviesti + monipeli (futsal+säbä+koris - sovellus) | liikkahalli |
| 7.2- 11.2 | Käsipallo | liikkahalli |
| 14.2-18.2 | Jääpelit (jääkiekko, ringette/kaukalopallo) | jäähalli |
| 21.2- 25.2 | Leikkipelit | auditorio |
| 28.2-4.3 | TALVILOMA | |
| 7.3-11.3 | Lentopallo | liikkahalli |
| 14.3- 18.3 | Jousiammunta ja tarkkuuspelit/kuntosali |
auditorio |
| 21.3- 25.3 | Dynaaminen liikkuvuus, salitreeni/pallokikkailut/lumikenkäily | auditorio |
| 28.3-1.4 | Salibandy | liikkahalli |
| 4.4-8.4 | Reaktiolämppä, Potku- ja nyrkkeilytekniikoita sekä circuit training | liikkahalli (puolikas) |
| 11.4- 15.4 | PÄÄSIÄINEN | |
| 18.4-22.4 | Friba/kaupunkisota | Liikkahallin aula |
| 25.4- 29.4 | Futsal ym. sisäpelit (TET) | Liikkahalli (puolikas) |
| 2.5-6.5 | Rugby lajikokeilu (RugbyClubin ohjaamana) peruuntui lakon vuoksi | Liikkahallin aula |
| 9.5- 13.5 | Futis (TET) | Liikkahallin aulasta lähtö tekonurmelle |
| 16.5-20.5 | Pesäpallo | Liikkahallin aula |
| 23.5-27.5 | Futis/tennis/ suunnistus/geokätköily/friba |
Liikkahallin aula |
| 30.5-3.6 | Toiveet | Liikkahallin aula |
Valinnainen 9.lk
| pvm | ohjelma | varusteet / muuta | kokoontuminen |
| 10.-14.1 | Suunnittelu + kaupunkitaistelu | sisäliikkakamat | liikkahalli |
| 17.- 21.1 | Koordinaatiotikkaat, kehonpainotreeni, kehonhuolto, rentoutus | " | auditorio |
| 24.- 28.1 | Leikkipelit (polttopelejä), koris | " | liikkahalli |
| 31.8- 4.2 | Among us -koris, vyörypallo | " | liikkahalli |
| 7.2- 11.2 | Jääkiekko uj/hiihto/sali/lenkki+venytykset | Ulkokamppeet tai salikamat |
liikkahallin aula |
| 14.2-18.2 | Ringette/ sali/villasukkalenkki+mäenlasku | Villasukkalenkkiä varten ota mukaan 3-4 villasukat | liikkahallin aula |
| 21.2- 25.2 | Leikit ja leikkipelit (puoli puhtaaksi, parikisat, salainen agentti) | sisäliikkakamat | Auditorio |
| 28.2-4.3 | TALVILOMA | ||
| 7.3-11.3 | Seinäkiipeily + lentis | sisäliikkakamat | liikuntahalli |
| 14.3- 18.3 | Koripallo + ritaripallo | -//- | liikuntahalli |
| 21.3- 25.3 | Liikunnallinen ohjelma yseille: Valinnan mukaan toimintapisteelle | ||
| 28.3-1.4 | Crossfit | // | liikkahalli (puolikas) |
| 4.4-8.4 | Motivialla: potkunyrkkeily/kuntosali Tai liikuntahallissa sisäpalloilu |
// | Motivialle lähtijät suoraan sinne. Muutoin liikkahalli |
| 11.4- 15.4 | Salibandy + rentoutus | // | liikkahalli koko sali |
| 18.4-22.4 | Sulis/lentis/friba/tanssi | sisä- tai ulkoliikkakamat | liikkahalli |
| 25.4- 29.4 | Friba/leikkipelit sisällä (tornipallo, 2 tulen välissä ym.) | // | liikkahallin aula |
| 2.5-6.5 | Futis tai rugbyn lajikokeilu (RugbyClubin ohjaamana) | // | liikkahallin aula |
| 9.5- 13.5 | Pesis | // | liikkahallin aula |
| 16.5-20.5 | Futis/tennis | // | liikkahallin aula |
| 23.5-27.5 | Toiveet | // | liikkahallin aula |
| 30.5-3.6 | Ysien gaala |
9.lk valinnainen
| pvm | ohjelma | muistettavaa/huomioita | kokoontuminen |
| 10.-14.1 | Jääkiekko/pulkkamäki /lenkki/kuntosalitreeni |
ulkoliikkavarusteet, omia luistelukamoja+maila (koululta saa myös lainaan) |
liikkahalli |
| 17.- 21.1 | Käsipallo | sisäliikkakamat | liikkahalli |
| 24.- 28.1 | Säkkipallo + koripallo | sisäliikkakamat | liikkahalli |
| 31.8- 4.2 | Seinäkiipeily/haavipallo+maalipallo/sulkapallo /omatoiminen tanssi |
sisäliikkakamat | liikkahalli |
| 7.2- 11.2 | Jääpelit uj (ringette)/ villasukkalenkki+hangessa rymyäminen+hankipelit | Ulkoliikkakamat Toppahousut ja muuta lumenpitävää + villasukkalenkille ota mukaasi 3-4 villasukat riippuen pakkasasteista. |
liikuntahallin aula |
| 14.2-18.2 | Jääpelit (jääkiekko) | luistimet, kypärä, maila (koululta saa myös) | jäähalli |
| 21.2- 25.2 | KPK, mattoviesti+ppryöstö, pääpallo, kehonhuolto | sisäliikkakamat | auditorio |
| 28.2-4.3 | TALVILOMA | ||
| 7.3-11.3 | Yhdessä Inkan ryhmän kans: salibandy/jääkiekko/lenkki/tanssi/sali |
Valinnan mukaan sopivat liikkakamat |
liikkahallin aula |
| 14.3- 18.3 | Koordinaatiotikasharjoitus, leikkipelit, akrojooga | sisäliikkakamat | liikkahalli |
| 21.3- 25.3 | Yhdessä Inkan ryhmän kans: lumikenkäily/jousiammunta+tarkkuuspelit/sisäpelit | valinnan mukaan, voit kokeilla myös eri lajeja sisällä sekä ulkona vaihdellen | liikkahallin aula |
| 28.3-1.4 | Inkan ryhmän kans: Ninja warrior-rata/jääkiekko | sisäliikkakamat/kiekkokamat | liikkahalli |
| 4.4-8.4 | Motivialla: potkunyrkkeily tai/ja kuntosali Tai liikuntahallissa sisäpalloilu |
sisäliikkakamat | Motivialle lähtijät suoraan sinne. Muutoin liikkahalli |
| 11.4- 15.4 | Itsepuolustus, penkinlämmittäjä-peli | liikkahalli (puolikas) | |
| 18.4-22.4 | PÄÄSIÄINEN | ||
| 25.4- 29.4 | Friba/futis/paritanssi (Inkan ryhmän kans) | liikkahallin aula | |
| 2.5-6.5 | Sisätennis/friba/futis/ksali | liikkahallin aula | |
| 9.5- 13.5 | Rahajahti, yleisurheilu/skeittaus/lenkki |
liikkahallin aula | |
| 16.5-20.5 | Pesäpallo | liikkahallin aula | |
| 23.5-27.5 | Ilma-aseammunta/lenkki/sali | liikkahallin aula | |
| 30.5-3.6 | Toiveet: Futis/biitsi/tarkkuuspelit (mölkky, betangue) | liikkahallin aula |
Syyslukukausi pakollinen ysit
9AB (pe klo 12.10-13.40)
9CD (ti klo 13.10-14.40)
9EF (ke klo 13.10-14.40)
| vko | pvm | ohjelma | varusteet / muuta | kokoontuminen |
| 32 | 8.-12.8. | suunnittelu + ulkopelit / lenkki | ala-aula | |
| 33 | 15.-19.8. | ulkopelit | ulkoliikkakamppeet | liikkahalli |
| 34 | 22.-26.9. | perusliikunta (yu lajeja toiveiden ja mahdollisuuksien mukaan) + treeni | ulkoliikkakamppeet juomapullo! | " |
| 35 | 29.8-2.9. | jalkapallo | " | " |
| 36 | 5.-9.9. | ulkoleikit + juoksutreeni 9EF/ jalkapallo + juoksutreeni | " | " |
| 37 | 12.-16.9. | toivetunti | " | |
| 38 | 19.-23.9. | suunnistus (teoriakertaus ja treeniä lähimaastossa) | " | " |
| 39 | 26.-30.9. | suunnistus | " | " |
| 40 | 3.-7.10. | suunnistus / treeni | " | " |
| 41 | 10.-14.10. | salibandy | sisäliikkakamppeet, sisäkengät? | " |
| 42 | 17.-21.10. | SYYSLOMA | ||
| 43 | 24.-28.10. | salibandy | liikkahalli | |
| 44 | 31.10.-4.11. | hyppikset, kuntosali- ja liikkuvuustreeni | auditorio | |
| 45 | 7.-11.11. | rytmiliikunta + rentoutus | auditorio | |
| 46 | 14.-18.11. | koripallo (Veeran ryhmillä lentopallo + itsearviointi) | liikkahalli | |
| 47 | 21.-25.11. | leikkipelit/sisäpalloilu + arviointia syksystä | TET- viikko | " |
| 48 | 28.11.-2.12. | leikkipelit/sisäpalloilu + arviointia syksystä | TET-viikko | " |
| 49 | 5.-9.12. | paritanssi | auditorio | |
| 50 | 12.-16.12. | paritanssi | " | |
| 51 | 19.-23.12. | koulu loppuu 22.12. |
7AB (Ti 14-15 ja Ke 9-11), 7CD (Ti 12-14 To 12-13), 7E (Ma 10-12 ja Pe 9-10)
| pvm | ohjelma | varusteet / muuta | kokoontuminen |
| 10.-14.1 | 2h: Kehonhallinta (air trackilla, trampalla, rekillä ym.) 1h: AB Ritaripallo + arviointikeskustelut, CD kehonhallinta/pallottelu + arv.kesk. |
sisäliikkakamat | liikuntahalli |
| 17.- 21.1 | 2h: Sulkapallo 1h: Sulkapallo |
sisäliikkakamat |
liikuntahalli |
| 24.- 28.1 | 2h: CD Käsipallo AB Voimistelu + akrobatia 1h: Liikuntakimble |
sisäliikkakamat | liikuntahalli |
| 31.8- 4.2 | 2h: Hiihto 1h: Hiihto |
Hiihtokamat, jos on. Koululta saa lainaan. Pukeudu lämpimästi. Päähine ja hanskat oltava. |
auditorion pukkarikäytävä |
| 7.2- 11.2 | 2h: Hiihto 1h: Villasukkalenkki, hankipelit/pulkkamäki |
2h: Hiihtokamat, jos on. Koululta saa lainaan. Pukeudu lämpimästi. Päähine ja hanskat oltava. 1h: Ulkoliikuntavarusteet (+villasukkia) |
auditorion pukkarikäytävä |
| 14.2-18.2 | 2h: Tanssi + rentoutus 1h: Seinäkiipeily/toiveliikuntaa |
2h: Sisäliikkakamat 1h: Valinnan mukaan |
auditorio liikkahalli |
| 21.2- 25.2 | 2h: Lentopallo 1h: Lentopallo |
sisäliikkakamat | liikuntahalli auditorio |
| 28.2-4.3 | TALVILOMA | ||
| 7.3-11.3 | 2h: AB Käsipallo/ CD Voimistelu+akrobatia 1h: Salainen agentti/seinäkiipeily |
sisäliikkakamat | liikuntahalli |
| 14.3- 18.3 | 2h: Luistelutreeni + jääpelit (ringette) 1h: Luistelu/peli |
Luistimet, maila, kypärä (koululta saa lainaan) Ei ilman kypärää jäälle. |
jäähalli |
| 21.3- 25.3 | 2h: 7CD liikuntapäivä, 7AB naruliikkeet, koordinaatiotikastreeni, ryhmäakrobatia 1h: 7AB luistelu 7CD kahvakuulatreeni |
Luistimet, maila, kypärä (koululta saa lainaan) Ei ilman kypärää jäälle. |
jäähalli |
| 28.3-1.4 | 2h: 7CD Koordinaatiotikaslämppä, naruliikkeet, pari-/ryhmäakrobatia 7AB Leikkipelit: vyörypallo, pistekisa ym. + pallohieronta 1h: 7CD Luistelu 7AB kahvakuulatreeni |
sisäliikkakamat | liikuntahalli |
| 4.4-8.4 | 2h: CD Luistelu + jääpelit (jääkiekko) 1h: 7AB taito-/muodostelmaluistelu/peli 7CD TET |
sisäliikkakamat | liikuntahalli |
| 11.4- 15.4 | 2h: Potkunyrkkeilytekniikka + circuit training 1h: Pääpallo |
sisäliikkakamat | liikuntahalli |
| 18.4-22.4 | 2h: Kaupunkitaistelu 1h: Ulkopelit (futis/norsufutis) |
sisäliikkakamat ulkoliikkakamat |
liikuntahalli |
| 25.4- 29.4 | 2h ja 1h: MOVE-mittaus (no stress!:)) | sisäliikkakamat | liikuntahalli |
| 2.5-6.5 | 2h: Monipeli (+7cd pallohieronta) 1h: Laivanupotus tai ulkopelit nämä peruuntuivat lakon vuoksi |
sisäliikkakamat ulkoliikkakamat |
liikuntahalli |
| 9.5- 13.5 | 2h: 7cd Pesäpallo, 7ab rästimove/omatoiminen 1h: 7cd rästimove/sisäpelit, 7ab Stratego ulkona |
ulkoliikuntavarusteet | liikuntahalli |
| 16.5-20.5 | 2h ja 1h: Pesäpallo | ulkoliikuntavarusteet | liikuntahalli |
| 23.5-27.5 | 2h: Pesäpallo 1h: 7ab futis, 7cd helatorstai |
ulkoliikuntavarusteet | liikuntahalli |
| 30.5-3.6 | 2h ja 1h: Toiveet |
Kevätlukukausi 2022 (jaksot 3-4)
8AB (to 8-10), 8CD (to 10-12), 8EF (ke 13-15)
8AB (to 8-10), 8CD (to 10-12), 8EF (ke 13-15)
| pvm | ohjelma | varusteet / muuta | kokoontuminen |
| 10.-14.1 | Kehonhallinta (air trackilla, trampalla, rekillä ym.) | sisäliikkakamat | liikuntahalli |
| 17.- 21.1 | Sulkapallo | sisäliikkakamat | liikuntahalli |
| 24.- 28.1 | Voimistelu + akrobatia | sisäliikkakamat | liikuntahalli |
| 31.1- 4.2 | Hiihto | Hiihtokamat, jos on. Koululta saa lainaan. Pukeudu lämpimästi. Pipo ja hanskat oltava. |
auditorion pukkarikäytävä |
| 7.2- 11.2 | Hiihto + arviointikeskusteluja 8AB & 8CD | Hiihtokamat, jos on. Koululta saa lainaan. Pukeudu lämpimästi. Pipo ja hanskat oltava. |
auditorion pukkarikäytävä |
| 14.2-18.2 | Tanssi/hiihto + loput arviointikeskustelut 8AB & 8CD | sisäliikkakamat | auditorio |
| 21.2- 25.2 | Lentopallo | sisäliikkakamat | liikuntahalli |
| 28.2-4.3 | TALVILOMA | ||
| 7.3-11.3 | Lentopallo ym. verkkopelit (kuutio/sulkapallo) | sisäliikkakamat | liikuntahalli |
| 14.3- 18.3 | Luistelutreeni + jääpelit (ringette) | Luistimet, maila, kypärä (koululta saa lainaan) Ei ilman kypärää jäälle. |
jäähalli |
| 21.3- 25.3 | naruhypyt, koordinaatiotikastreeni, pari-/ryhmäakrobatia | sisäliikkakamat | auditorio |
| 28.3-1.4 | AB&CD: luistelu + jääkiekko EF: Leikkipelit (vyörypallo, pistekisa ym.) + pallohieronta |
||
| 4.4-8.4 | Lakkopäivät | ||
| 11.4- 15.4 | Potkunyrkkeilytekniikkaa + circuit training | sisäliikkakamat | liikuntahalli |
| 18.4-22.4 | Kaupunkitaistelu | sisäliikkakamat | liikuntahalli |
| 25.4- 29.4 | Monipeli, leikkipelit (TETissä puolet) | sisäliikkakamat | liikuntahalli |
| 2.5-6.5 | lakko | sisäliikkakamat | liikuntahalli |
| 9.5- 13.5 | Monipeli, leikkipelit (TETissä puolet) | sisäliikkakamat | liikuntahalli |
| 16.5-20.5 | Pesäpallo | ulkoliikuntavarusteet | liikuntahalli |
| 23.5-27.5 | Toive: jalkapallo 8ef, muilla helatorstai | ulkoliikuntavarusteet | liikuntahalli |
| 30.5-3.6 | Toiveet |
Kevätlukukausi 2022 (jaksot 3-4)
9AB (pe 10-12), 9CD (pe 12-14), 9EF (11-13)
9AB (pe 10-12), 9CD (pe 12-14), 9EF (11-13)
| pvm | ohjelma | varusteet / muuta | kokoontuminen |
| 10.-14.1 | Kehonhallintaa (air trackilla, trampalla, rekillä ym.) |
sisäliikkakamat | liikuntahalli |
| 17.- 21.1 | Sulkapallo | sisäliikkakamat | liikuntahalli |
| 24.- 28.1 | Voimistelu ja akrobatia | sisäliikkakamat | liikuntahalli |
| 31.8- 4.2 | Hiihto | Hiihtokamat, jos on. Koululta saa lainaan. Pukeudu lämpimästi. Pipo ja hanskat oltava. |
auditorion pukkarikäytävä |
| 7.2- 11.2 | Hiihto | Hiihtokamat, jos on. Koululta saa lainaan. Pukeudu lämpimästi. Pipo ja hanskat oltava. |
auditorion pukkarikäytävä |
| 14.2-18.2 | Tanssi (Kompassin järjestämä tanssiteatteri-työpaja 9.luokille) | sisäliikkakamat | auditorio |
| 21.2- 25.2 | Lentopallo | sisäliikkakamat | liikuntahalli |
| 28.2-4.3 | TALVILOMA | ||
| 7.3-11.3 | Lentopallo ym. verkkopelit (kuutio/sulkapallo) | sisäliikkakamat | liikuntahalli |
| 14.3- 18.3 | Luistelutreeni + jääpelit (ringette) | Luistimet, maila, kypärä (koululta saa lainaan) Ei ilman kypärää jäälle. |
jäähalli |
| 21.3- 25.3 | Luistelutreeni/muodostelmaluistelu + jääpelit (ryhmän toiveen mukaan ringette/kaukkis/jääkiekko) |
Luistimet, maila, kypärä (koululta saa lainaan) Ei ilman kypärää jäälle. |
jäähalli |
| 28.3-1.4 | Koordinaatiotikaslämppä, naruliikkeet, pari-/ryhmäakrobatia (9EF vain 1h: rästissä joogavenyttely) | sisäliikkakamat | liikuntahalli |
| 4.4-8.4 | 9ab&cd Potkunyrkkeilytekniikkaa + circuit training + pallohieronta | sisäliikkakamat | liikuntahalli |
| 11.4- 15.4 | 9ef Potkunyrkkeilytekniikkaa + circuit training + pallohieronta 9ab/cd: pitkäperjantai |
sisäliikkakamat | liikuntahalli |
| 18.4-22.4 | Kaupunkitaistelu | sisäliikkakamat | liikuntahalli |
| 25.4- 29.4 | Uinti Aaltoalvarissa | uintikamppeet | liikuntahallin edessä |
| 2.5-6.5 | Monipeli | ulkoliikuntavarusteet | liikuntahalli |
| 9.5- 13.5 | Pesäpallo | ulkoliikuntavarusteet | liikuntahalli |
| 16.5-20.5 | Pesäpallo | ulkoliikuntavarusteet | liikuntahalli |
| 23.5-27.5 | Toiveet | ulkoliikuntavarusteet | liikuntahalli |
| 30.5-3.6 | Toiveet/erikoisohjelmaa |
Syyslukukausi 2021 (jaksot 1-2) 9. lk valinnainen
| vko | pvm | ohjelma | varusteet / muuta | kokoontuminen |
| 32 | 9.- 13.8. | - | ||
| 33 | 16.- 20.8. | Suunnittelu, ulkopalloilu | ulkoliikuntavarusteet | ala-aula |
| 34 | 23.- 27.8. | Lentopallo/katukoris/kuplafutis | ulkoliikuntavarusteet | liikuntahalli |
| 35 | 30.8.- 3.9. | Tennis/frisbeegolf | ulkoliikuntavarusteet | liikuntahalli |
| 36 | 6.-10.9. | Ultimate + salamapallo | ulkoliikuntavarusteet | liikuntahalli |
| 37 | 13.- 17.9. | Friba/sisäpelit/lenkki | ulkoliikuntavarusteet | liikuntahalli |
| 38 | 20.- 24.9. | Armeijan ketteryysrata/futis/friba | ulkoliikkavarusteet | liikuntahalli |
| 39 | 27.9.- 1.10 | Geokätköily/suunnistus/jääkiekko | ulkoliikkavarusteet, luistimet | liikuntahalli |
| 40 | 4.-8.10. | Jääkiekko/toive | luistelukamat/sisäliikkakamat | liikuntahalli |
| 41 | 11.- 15.10. | Jääkiekko/toive (sijainen) | luistelukamat/sisäliikkakamat | liikuntahalli |
| 42 | 18.- 22.10 | SYYSLOMA | ||
| 43 | 25.- 29.10 | Jääkiekko/sulis/omatoiminen | luistelukamat/sisäliikkakamat | liikuntahalli |
| 44 | 1.-5.11. | Jääkiekko/kehonhallintaa airtrackilla, trampalla ym. | luistelukamat/sisäliikkakamat | liikuntahalli |
| 45 | 8.- 12.11. | Leikkipelit (ritaripallo)+rentoutus/koris/säbä | sisäliikkakamat | liikuntahalli |
| 46 | 15.-19.11. | Dodgeball, lihaskuntokimble | sisäliikkakamat | auditorio |
| 47 | 22.- 26.11. | Kahvakuulatreeni + dodgeball (TET) | sisäliikkakamat | liikkahalli |
| 48 | 29.11.- 3.12. | Kahvakuulatreeni + sovittu peli (TET) | sisäliikkakamat | liikkahalli |
| 49 | 6.- 10.12. | Itsenäisyyspäivä | ||
| 50 | 13.- 17.12. | Koris ja kiipeilymahdollisuus | sisäliikkakamat | liikkahalli |
| 51 | 20.-22.12 | Koko sali: laivanupotus, toive (suopallo) | sisäliikkakamat | liikkahalli |
| JOULULOMA |
9.lk TIISTAISIN 10-12
ValikkoSyyslukukausi 2021 (jaksot 1-2)
| vko | pvm | ohjelma | varusteet / muuta | kokoontuminen |
| 32 | 9.- 13.8. | - | ||
| 33 | 16.- 20.8. | Suunnittelu, friba/futis | ulkoliikuntavarusteet | ala-aula |
| 34 | 23.- 27.8. | Lenkki + treeni ulkosalilla/kuplafutis | ulkoliikuntavarusteet | liikuntahalli |
| 35 | 30.8.- 3.9. | Pesäpallo+pelisovellukset | ulkoliikuntavarusteet | liikuntahalli |
| 36 | 6.-10.9. | Tennis/frisbeegolf | ulkoliikuntavarusteet | liikuntahalli |
| 37 | 13.- 17.9. | Salamapallo, ultimate | ulkoliikuntavarusteet | liikuntahalli |
| 38 | 20.- 24.9. | Lentis/futis/friba | ulkoliikunta/sisäliikuntavarusteet | liikuntahalli |
| 39 | 27.9.- 1.10 | Suunnistus/geokätköily | metsään sopivat kamppeet | liikuntahalli |
| 40 | 4.-8.10. | Leikkipelit/sulis/kehonhuolto | liikuntahalli | |
| 41 | 11.- 15.10. | Toive (sijainen) | liikuntahalli | |
| 42 | 18.- 22.10 | SYYSLOMA | ||
| 43 | 25.- 29.10 | Luistelu + jääpelit / lentopallo | jääkamat/sisäliikkakamat | liikuntahalli |
| 44 | 1.-5.11. | Dodgeball+rahajahti/koris | sisäliikuntavarusteet | liikuntahalli |
| 45 | 8.- 12.11. | Käsipallo/ritaripallo/salitreeni | sisäliikuntavarusteet (kannattaa olla oma juomapullo) | liikuntahalli |
| 46 | 15.-19.11. | Jääkiekko/speedball+sali | jääkamat/sisäliikkakamat | liikuntahalli |
| 47 | 22.- 26.11. | Jääkiekko/kehonhallintaa (mm.air trackilla) (TET) | jääkamppeet/sisäliikkakamat | liikuntahalli |
| 48 | 29.11.- 3.12. | Jääkiekko/kehonhallintaa (mm.air trackilla) (TET) | sisäliikuntavarusteet | liikuntahalli |
| 49 | 6.- 10.12. | Keilapeli + ritaripallo | sisäliikuntavarusteet | auditorio |
| 50 | 13.- 17.12. | Toiveet: Sisäpesis, koris, hiihto, kiipeily | sisäliikuntavarusteet (suositus pitkähihaiselle paidalle) | liikuntahalli |
| 51 | 20.-22.12 | Jouluista ohjelmaa luokittain, ei normitunteja | ||
| JOULULOMA | Nauttikaa ja rauhoittukaa!:) |
8.lk PERJANTAISIN 8-10
ValikkoSyyslukukausi 2021 (jaksot 1-2)
| vko | pvm | ohjelma | varusteet / muuta | kokoontuminen |
| 32 | 9.- 13.8. | Tutustelu, suunnittelu + jalkapallo/lenkki | ulkoliikuntavarusteet | ala-aula |
| 33 | 16.- 20.8. | Jalkapallo/kuplafutis | ulkoliikuntavarusteet | liikuntahalli |
| 34 | 23.- 27.8. | Pesäpallo + heittoharjoitukset | ulkoliikuntavarusteet | liikuntahalli |
| 35 | 30.8.- 3.9. | Tennis/frisbeegolf | ulkoliikuntavarusteet | liikuntahalli |
| 36 | 6.-10.9. | Ultimate + salamapallo | ulkoliikuntavarusteet | liikuntahalli |
| 37 | 13.- 17.9. | Armeijan rata/friba | ulkoliikuntavarusteet ("rymyvaatteet" armeijan radalle) | liikuntahalli |
| 38 | 20.- 24.9 | Leikkipelit (KPK, pommitus) | sisäliikuntavarusteet | liikuntahalli |
| 39 | 27.9.- 1.10 | Suunnistus/geokätköily | ulkoliikuntavarusteet | liikuntahalli |
| 40 | 4.-8.10. | Jääkiekko/friba/skeittaus | ulkoliikuntavarusteet | liikuntahalli |
| 41 | 11.- 15.10 | Salibandy/jääkiekko | sisäliikuntavarusteet (sisäpelikengät on hyvä olla aina sisäliikkunnassa, mut erityisesti säbässä) | liikuntahalli |
| 42 | 18.- 22.10 | SYYSLOMA | ||
| 43 | 25.- 29.10 | Jääkiekko/sulkapallo | luistelukamat/sisäliikkakamat | liikuntahalli |
| 44 | 1.-5.11. | Säbä/jääkiekko/friba | luistelukamat/sisäliikkakamat | liikuntahalli |
| 45 | 8.- 12.11. | Ritaripallo | sisäliikuntavarusteet | vaihda kamat liikkahallin pukkarissa ja siirry sitten auditorioon |
| 46 | 15.-19.11. | Koripallo | sisäliikuntavarusteet | liikuntahalli |
| 47 | 22.- 26.11. | Lentopallo | sisäliikuntavarusteet | liikuntahalli |
| 48 | 29.11.- 3.12. | Parkour/temppuilu | sisäliikuntavarusteet | liikuntahalli |
| 49 | 6.- 10.12. | Kuntosalitreeni+venyttely | sisäliikuntavarusteet | auditorio |
| 50 | 13.- 17.12. | Toiveet: kiipeily, koris, speedball, höntsäkiekko ulkojäällä, kuntosali, lenkki | sisäliikuntavarusteet | liikuntahalli |
| 51 | JOULULOMA |