Lindan ryhmät
Kursseihin liittyen
- Tarkista alla olevista liikuntakalentereista oman liikuntaryhmäsi ohjelma aina etukäteen.
- Ohjelmat voivat muuttua tilavarausten vuoksi, joten varmista ohjelma aina edellisenä päivänä!
- Ole ajoissa tunnilla. Jos myöhästyt, tulethan nopeasti oikealle paikalle!
- Varaa liikuntatunneille asianmukaiset varusteet ja tule liikuntasaliin avojaloin, jarrusukissa tai sisäliikuntakengissä.
- Jos et pysty osallistumaan liikuntatunnille, satunnainen vapauttaminen tapahtuu liikunnanopettajan toimesta terveydenhoitajan tai huoltajan suosituksen perusteella (kirjallinen selvitys tai viesti wilmaan).
- Osallistu aktiivisesti myös ollessasi epämukavuusalueella! Omalla toiminnallasi ja hyvällä asenteella luot liikuntatunneille tekemisen meininkiä.
- Minut saa kiinni Wilmasta / Teamsista. Jos on jokin akuutti tilanne, soita työpuhelimeeni 0405149953.
Liikunnan iloa kevääseen!:)
9.lk T-pitkä val MA 8-10
| pvm | ohjelma |
varusteet/muuta |
kokoontuminen |
|
12.- 16.1 |
sisäpelit (futsal,koris,käsip), lihaskuntotreeni | sisäliikkakamat, ellei toisin mainita |
liikkahalli |
|
19.- 23.1 |
kaukalopallo, jääkiekko | jäälle sopivat varusteet | jäähalli |
|
26.1- 30.1 |
crossfit + kehonhuolto | liikkahalli | |
|
2.2- 6.2 |
futsal (+säbä?) | Luonet! | |
|
9.2-13.2 |
lumikenkäily/hiihto/uj luistelu/lpulkkamäki+lenkki/hankipelit | liikkahallin aula | |
|
16.2- 20.2 |
säbä | liikkahalli, koko sali? | |
|
23.2-1.3 |
TALVILOMA |
|
|
|
2.3-6.3 |
dynaaminen liikkuvuus, juoksuleikit (hipat,viestit), parireaktiotreeni, (koris?) | liikkahalli | |
|
9.3- 13.3 |
lentopallo + kehonpainotreeni | Luonet | |
|
16.3- 20.3 |
nyrkkeily+potkuharjoittelu, paini | liikkahalli | |
|
23.3-27.3 |
jääkiekko/lenkki | ulkoliikkakamppeet | jäähalli |
|
30.3-3.4 |
kuntosalivierailu + kuntonyrkkeily Motivialla /sisäpelit liikkahallissa (sulis,joukkuepeli) |
Motivia tai liikkahalli | |
|
6.4- 10.4 |
pääsiäispäivä | ||
|
13.4-17.4 |
kehonhallinta+jongleeraus+narutemput | liikkahalli, koko sali? | |
|
20.4- 24.4 |
futis | ulkoliikkakamppeet tästä eteenpäin, ellei toisin mainita | liikkahallin aula |
|
27.4-1.5 |
nopeus+kimmoisuustreeni, ultimatea jefu-pallolla | liikkahallin aula | |
|
4.5- 8.5 |
tennis/friba | liikkahallin aula | |
|
11.5-15.5 |
padel? | ||
|
18.5-22.5 |
pesis | liikkahallin aula | |
|
25.5-29.5 |
beach volley/skeittaus/futis/ulkosalitreeni/tarkkuuspelit | liikkahallin aula |
8.lk pallopelit MA 13-15
| pvm | ohjelma |
varusteet/muuta |
kokoontuminen |
|
12.- 16.1 |
käsipallo | sisäliikkakamat, ellei toisin mainita |
liikuntahalli, ellei toisin mainita |
|
19.- 23.1 |
tchouckball, futsal | ||
|
26.1- 30.1 |
salibandy | ||
|
2.2- 6.2 |
lentopallo | ||
|
9.2-13.2 |
kinball, ritaripallo tms. | ||
|
16.2- 20.2 |
kaupunkisota, onko toiveena? | ||
|
23.2-1.3 |
TALVILOMA |
|
|
|
2.3-6.3 |
koripallo | ||
|
9.3- 13.3 |
ringo, futislentis | ||
|
16.3- 20.3 |
speedball | ||
|
23.3-27.3 |
sulis, pickleball | ||
|
30.3-3.4 |
monipeli | ||
|
6.4- 10.4 |
pääsiäispäivä | ||
|
13.4-17.4 |
jääpelit (kaukalopallo, jääkiekko) | jäälle sopivat varusteet | jäähalli |
|
20.4- 24.4 |
futis | tästä eteenpäin ulkoliikkakamppeet | liikkahallin aula |
|
27.4-1.5 |
lippurugby | ||
|
4.5- 8.5 |
pesäpallo | ||
|
11.5-15.5 |
ultimate, haavipallo | ||
|
18.5-22.5 |
padel/ulkopelailu Jarin ryhmän kanssa | Padel Tikka, Liinalamminkatu 13 tai liikkahallin aula | |
|
25.5-29.5 |
tennis/fribaus |
9.lk val TI 8-10
| pvm | ohjelma |
varusteet/muuta |
kokoontuminen |
|
12.- 16.1 |
koris | sisäliikkakamat, ellei toisin mainita! |
liikkahalli |
|
19.- 23.1 |
hanmoodo (seuran pitämä lajiesittely) | liikkahalli | |
|
26.1- 30.1 |
liikkuva maali, threeball, kerrytyspallo | liikkahalli | |
|
2.2- 6.2 |
ritaripallo, HIIT-treeni, rentoutus | auditorio | |
|
9.2-13.2 |
lumikenkäily/hiihto/uj luistelu/villasukkakävely/pulkkamäki+lenkki/hankipelit | liikkahallin aula | |
|
16.2- 20.2 |
käsipallo, speedball | liikkahalli, koko sali? | |
|
23.2-1.3 |
TALVILOMA |
|
|
|
2.3-6.3 |
montturutku, tchouckball | liikkahalli | |
|
9.3- 13.3 |
lihaskuntotreeni yhdisttetynä temppuiluun | liikkahalli, koko sali? | |
|
16.3- 20.3 |
jääpelit (ringette, jääkiekko) | jäähalli | |
|
23.3-27.3 |
säbä | liikkahalli, koko sali? | |
|
30.3-3.4 |
kuntosalivierailu + nyrkkeily Motivialla/toiveet liikkahallissa, ja auditoriossa (kiipeily/just dance/pelit ) | Motivia/liikkahalli | |
|
6.4- 10.4 |
lentis + käsipainotreeni/seinäpilates | liikkahalli | |
|
13.4-17.4 |
plyometrinen harjoittelu naruilla ja kehonpainolla, koris | ||
|
20.4- 24.4 |
futis | liikkahalli | |
|
27.4-1.5 |
padel? | ||
|
4.5- 8.5 |
yleisurheilu (porraslämppä, heitot, hypyt, viestit) | ||
|
11.5-15.5 |
pesis | ||
|
18.5-22.5 |
|||
|
25.5-29.5 |
8.lk val TI 10-12
Kurssi kestää yhden lukuvuoden ja arvioidaan omana kurssisuorituksena numerolla.
| pvm | ohjelma |
varusteet/muuta |
kokoontuminen |
|
12.- 16.1 |
koris | sisäliikkakamat, ellei toisin mainita! |
liikkahalli |
|
19.- 23.1 |
muurahaispallo, "ilmakiekko", ppojanryöstö, keilapeli | liikkahalli | |
|
26.1- 30.1 |
liikkuva maali, threeball, kerrytyspallo | liikkahalli | |
|
2.2- 6.2 |
ritaripallo, HIIT-treeni, rentoutus | auditorio | |
|
9.2-13.2 |
lumikenkäily/hiihto/uj luistelu/villasukkakävely/pulkkamäki+lenkki/hankipelit | liikkahallin aula | |
|
16.2- 20.2 |
käsipallo, speedball | liikkahalli, koko sali? | |
|
23.2-1.3 |
TALVILOMA |
|
|
|
2.3-6.3 |
kamppailuteema, tarkentuu myöhemmin | liikkahalli | |
|
9.3- 13.3 |
lihaskuntotreeni yhdisttetynä temppuiluun | liikkahalli, koko sali? | |
|
16.3- 20.3 |
jääpelit (ringette, jääkiekko) | jäähalli | |
|
23.3-27.3 |
säbä | liikkahalli | |
|
30.3-3.4 |
plyometrinen harjoittelu naruilla ja kehonpainolla, koris | liikkahalli | |
|
6.4- 10.4 |
lentis + käsipainotreeni/seinäpilates | liikkahalli | |
|
13.4-17.4 |
knock off, maalipallo, jumppapallotreeni, putkirullaus (osa tetissä) | ||
|
20.4- 24.4 |
knock off, maalipallo, jumppapallotreeni, putkirullaus (osa tetissä) | ||
|
27.4-1.5 |
padel? | ||
|
4.5- 8.5 |
yleisurheilu (porraslämppä, heitot, hypyt, viestit) | ||
|
11.5-15.5 |
pesis | ||
|
18.5-22.5 |
futis | ||
|
25.5-29.5 |
9.lk lyhyt val TO 13-15
|
pvm |
ohjelma |
liikuntavarusteet / muuta |
kokoontuminen |
| 8.1 |
Suunnittelua, leikit + leikkipelit (p.pojanryöstö, agentti, penkinlämmittäjä, ritaripallo) |
sisäliikkakamat, ellei toisin mainita |
liikkahalli |
| 15.1 | Käsipallo, speedball | liikkahalli | |
| 22.1 | Lentopallo + kehonpainotreeni | liikkahalli | |
| 29.1 | Kaupunkisota | liikkahalli | |
| 5.2 | Jääkiekko (oppilaiden ohjaama alkutreeni) | jäälle sopivat varusteet | jäähalli |
| 12.2 | Hiihto/lenkki (hyvä mahis näyttää reipasta asennetta hiihdossa!) | ulkoliikuntavarusteet | auditorion pukkarikäytävä |
| 19.2 | Säbä (oppilaiden ohjaama alkutreeni?) | liikkahalli | |
| 23.-27.2 |
TALVILOMA |
|
|
| 5.3 | Ketteryystreeni + toiveleikkipelit (KPK, 2 tulen välissä ym.) |
|
Luonet |
| 12.3 | Koris (oppilaiden ohjaama alkutreeni) |
|
liikkahalli |
| 19.3 | Kehonhallinta + tasapainotreeni pistetyöskentelynä |
|
liikkahalli |
| 26.3 |
Omatoiminen: jääkiekko/just dance/lenkki/salitreeni |
liikkakamppeet valinnan mukaisesti |
liikkahallin aula |
| 2.4 | Circuit training, kehonhuolto, pallorentoutus |
|
liikkahalli |
| 9.4 | Rytmiikka, sulis |
|
liikkahalli |
| 16.4 | Suunnistus | ulkoliikkakamppeet tästä eteenpäin | liikkahallin aula |
| 23.4 | Futis (oppilaiden ohjaama futistreeni) |
|
liikkahallin aula |
| 30.4 | Yleisurheilu |
|
liikkahallin aula |
| 7.5 | Ysit ilmailusta ammatti -tapahtumassa |
bussipysäkki |
|
| 14.5 | Helatorstai |
|
|
| 21.5 | Pesis |
liikkahallin aula |
|
| 28.5 | Toiveet |
liikkahallin aula |
8.lk T-pitkä val PE 8-10
| pvm | ohjelma |
varusteet/muuta |
kokoontuminen |
|
5.-9.1 |
sisäpelit (koris,futis,käsis) + kehonpainotreeni |
sisäliikkakamat, ellei toisin mainita! |
liikkahalli, ellei toisin mainita! |
|
12.-16.1 |
lentopallo | ||
|
19.- 23.1 |
crossfit + kehonhuolto | ||
|
26.1- 30.1 |
yhteistyötehtävä pallolla, viestit, speedball | ||
|
2.2- 6.2 |
hiihto/uj luistelu/lenkki/pulkkamäki/hankifutis | liikkahallin aula | |
|
9.2-13.2 |
dynaaminen liikkuvuus, parireaktiotreeni, leikit + leikkipelit | Luonet | |
|
16.2- 20.2 |
säbä | ||
|
23.2-1.3 |
TALVILOMA |
|
|
|
2.3-6.3 |
kaukalopallo, jääkiekko | jäähalli | |
|
9.3- 13.3 |
koris | ||
|
16.3- 20.3 |
nyrkkeily+potkuharjoittelu, paini | ||
|
23.3-27.3 |
jääkiekko/sisätennis/salitreeni | liikkahallin aula, siitä sitten eri paikkoihin | |
|
30.3-3.4 |
pitkäperjantai | ||
|
6.4- 10.4 |
kehonhallinta+jongleeraus+narutemput | ||
|
13.4-17.4 |
kiipeily/sulis/pickleball/just dance (osa tetissä) | ||
|
20.4- 24.4 |
kiipeily/sulis/pickleball/just dance (osa tetissä) | ||
|
27.4-1.5 |
vappu | ||
|
4.5- 8.5 |
nopeus+kimmoisuustreeni, ultimatea jefu-pallolla | ||
|
11.5-15.5 |
padel? | ||
|
18.5-22.5 |
tennis/friba | ||
|
25.5-29.5 |
pesis/futis Jarin ryhmän kanssa yhdistettynä? |