Lindan ryhmät
Kursseihin liittyen
- Tarkista alla olevista liikuntakalentereista oman liikuntaryhmäsi ohjelma aina etukäteen.
- Ohjelmat voivat muuttua tilavarausten vuoksi, joten varmista ohjelma aina edellisenä päivänä!
- Ole ajoissa tunnilla. Jos myöhästyt, tulethan nopeasti oikealle paikalle!
- Varaa liikuntatunneille asianmukaiset varusteet ja tule liikuntasaliin avojaloin, jarrusukissa tai sisäliikuntakengissä.
- Jos et pysty osallistumaan liikuntatunnille, satunnainen vapauttaminen tapahtuu liikunnanopettajan toimesta terveydenhoitajan tai huoltajan suosituksen perusteella (kirjallinen selvitys tai viesti wilmaan).
- Osallistu aktiivisesti myös ollessasi epämukavuusalueella! Omalla toiminnallasi ja hyvällä asenteella luot liikuntatunneille tekemisen meininkiä.
- Minut saa kiinni Wilmasta / Teamsista. Jos on jokin akuutti tilanne, soita työpuhelimeeni 0405149953.
Liikunnan iloa kevääseen!:)
8.lk T-pitkä val MA 8-10
Kurssi kestää kaksi lukuvuotta ja siitä tulee keväisin yhdistetty arvosana pakollisen liikuntakurssin kanssa.
| pvm | ohjelma | varusteet / muuta | kokoontuminen |
| 13.- 17.1 | Ninja warrior-rata, kehonhallinta + ryhmäakrobatia koko liikkahalli? |
sisäliikkavarusteet, ellei toisin mainita | liikkahalli |
| 20.- 24.1 | Kps-viesti, tchouckball | liikkahalli | |
| 27.1- 31.1 | Toiveliikuntaa esim. sisäpelit, seinäkiipeily (osa taksvärkissä) |
liikkahalli | |
| 3.2- 7.2 | Jääpelit/uj luistelu | luistelukamppeet | jäähalli |
| 10.2-14.2 | Salibandy koko liikkahalli? |
liikkahalli | |
| 17.2- 21.2 | Hiihtoretki/lnkan ryhmän kans: sulkapallo/pulkkamäki/ uj luistelu/toiveita | liikkahallin aula | |
| 24.2-2.3 | TALVILOMA | ||
| 3.3-7.3 | Paritehtävät, combopallo | liikkahalli | |
| 10.3- 14.3 | Laivanupotus, penkinlämmittäjä | liikkahalli | |
| 17.3- 21.3 | Koris (pivot -harhautus, peli) | liikkahalli | |
| 24.3-28.3 | Koordinaatiotikastreeni, naruhypyt, pääpallo, threeball | auditorio | |
| 31.3-4.4 | Reaktio- ja kamppailutreeniä, paini | liikkahalli | |
| 7.4- 11.4 |
Circuit training + kehonhuolto |
liikkahalli | |
| 14.4-18.4 | Toiveet (Osa TETissä) | liikkahalli | |
| 21.4- 25.4 | Pääsiäinen | ||
| 28.4-2.5 | Futis (treeni+peli) | ulkoliikkakamppeet tästä eteenpäin | liikkahallin aula |
| 5.5-9.5 | Padel/friba/lenkki/skeittaus | Friba liikkahallin aula, padel suoraan kentälle | |
| 12.5-16.5 |
Pesis |
liikkahallin aula | |
| 19.5-23.5 | Yleisurheilu /Cooperin testi/ tennis /friba /skeittaus /street workout | liikkahallin aula | |
| 26.5-30.5 | Toiveet (katukoris, futis, tennis) | liikkahallin aula |
9.lk val TI 8-10
Liikunnan valinnaiset opinnot: Kurssi kestää yhden lukuvuoden ja arvioidaan omana kurssisuorituksena numerolla.
| pvm | ohjelma | varusteet / muuta | kokoontuminen | |
| 6.-10.1 | KPS-kisa + tchouckball | sisäliikkakamat, ellei toisin mainita | liikkahalli | |
| 13.-17.1 | 9BCD-luokilla Ajokortti työelämään-koulutus, muilla Ninja -rata :) ja ryhmäakrobatiaa Inkan ryhmän kanssa | liikkahalli 9BCD: laitan viestillä luokkatilat |
||
| 20.-24.1 | Keppilämppä + salitreeni/pienpelit |
auditorio | ||
| 27.- 31.1 | Paritehtävät välineillä, käsipallo | Luonet | ||
| 3.2- 7.2 | Jääpelit | luistelukamppeet | jäähalli | |
| 10.2-14.2 | Talviliikuntaa: hiihto/pulkkamäki/uj luistelu/villasukkalenkki | liikkahallin aula | ||
| 17.- 21.2 | Salibandy (koko liikkahalli?) | liikkahalli | ||
| 24.2-2.3 | TALVILOMA | |||
| 3.-7.3 | Yläkoulun yhteinen toimintapäivä | |||
| 10.- 14.3 | Motivia: salitreeni + kuntonyrkkeily | Suoraan Motivialle! | ||
| 17.-21.3 | Koris (screen-treeni, peli) | liikkahalli | ||
| 24.-28.3 | Koordinaatiotikastreeni, speedball, threeball | Luonet (Auditorio ei käytössä) |
||
| 31.3-4.4 | Reaktio- ja kamppailutreeniä, paini | liikkahalli | ||
| 7.-11.4 | Circuit training + kehonhuolto | liikkahalli | ||
| 14.-18.4 | Lentopallo/kuntosali | liikkahalli | ||
| 21.- 25.4 | Futis/sulis/pickleball | kamppeet valinnan mukaan | liikkahallin aula | |
| 28.4-2.5 | Futis (treeni+peli) | |||
| 5.-9.5 | Padel/friba/skeittaus/lenkki | Friba liikkahallin aula, padel suoraan kentälle | ||
| 12.-16.5 | Pesis | |||
| 19.-23.5 | Toiveet | |||
| 26.-30.5 | Klo 9 kouluun. Ysigaalan vuoksi otetaan vain kevyttä liikehdintää (esim.kävelylenkki jätskiä ostamaan 🍦) | juhlavaatteet | Klo 9 liikkahallin edessä |
8.lk val TI 10-12
Kurssi kestää yhden lukuvuoden ja arvioidaan omana kurssisuorituksena numerolla.
| pvm | ohjelma | varusteet / muuta | kokoontuminen |
| 6.-10.1 | KPS-kisa + tchouckball | sisäliikkakamat, ellei toisin mainita | liikkahalli |
| 13.- 17.1 | Ninja warrior-rata, kehonhallinta + ryhmäakrobatia koko liikkahalli? |
liikkahalli | |
| 20.- 24.1 | Keppilämppä + salitreeni/pienpelit | auditorio | |
| 27.1- 31.1 | Paritehtävät välineillä, leikkipelit (penkinlämmittäjä ym.) | liikkahalli | |
| 3.2- 7.2 | Luistelu, jääpelit (ringette) | luistelukamppeet | jäähalli |
| 10.2-14.2 | Talviliikuntaa: hiihto/pulkkamäki/uj luistelu/villasukkalenkki | liikkahallin aula | |
| 17.2- 21.2 | Salibandy (koko liikkahalli) | liikkahalli | |
| 24.2-2.3 | TALVILOMA | ||
| 3.3-7.3 | Yläkoulun yhteinen toimintapäivä | ||
| 10.3- 14.3 | Polttopelit (lankkupallo, threeball, mafiapallo) | liikkahalli | |
| 17.3- 21.3 | Koris (harhautus, peli) | liikkahalli | |
| 24.3-28.3 | Koordinaatiotikastreeni, pääpallo, combopallo, KPK | liikkahalli | |
| 31.3-4.4 | Reaktio- ja kamppailutreeniä, paini | liikkahalli | |
| 7.4- 11.4 | Kahvakuulatreeni + toivepeli | liikkahalli | |
| 14.4-18.4 | Sulis/pickleball/seinäkiipeily/futis/toiveet (osa TETissä) |
kamppeet toiveen mukaisesti sisälle tai ulos | liikkahalli |
| 21.4- 25.4 | Sulis/pickleball/seinäkiipeily/futis/toiveet (osa TETissä) |
kamppeet toiveen mukaisesti sisälle tai ulos | liikkahalli |
| 28.4-2.5 | Futis (treeni+peli) | ulkoliikkakamat tästä eteenpäin | liikkahallin aula |
| 5.5-9.5 | Padel/friba/skeittaus/lenkki | Friba liikkahallin aula, padel suoraan kentälle | |
| 12.5-16.5 | Pesis | ||
| 19.5-23.5 | Yleisurheilu /tennis /skeittaus /pesis /muu ulkopeli | ||
| 26.5-30.5 | Toiveet |
9.lk lyhyt val TO 13-15
Kurssilla on mahdollisuus vaikuttaa korottavasti liikunnan arvosanaan päättötodistuksessa.
|
pvm |
ohjelma |
varusteet / muuta |
kokoontuminen |
| 6.-10.1 |
Suunnittelua, leikit + leikkipelit (p.pojanryöstö, agentti, penkinlämmittäjä, suopallo) |
sisäliikkakamat, ellei toisin mainita |
Luonet |
| 13.- 17.1 | Lentopallo + kehonpainotreeni | Luonet | |
| 20.-24.1 | Kaupunkisota | liikkahalli | |
| 27.-31.1 | Säbä (koko liikkahalli?) |
liikkahalli | |
| 3.-7.2 | Jääkiekko (oppilaiden ohjaama treeni) | jäähalli | |
| 10.-14.2 | Hiihto/lenkki (hyvä mahis näyttää reipasta asennetta hiihdossa!) | yläkoulun ala-aula | |
| 17.- 21.2 | Oppilaiden ohjaama lämppä, Pistetyöskentely erilaisilla välineillä (joogaliinat, rullat, feet up-tuolit, jongl.pallot jne.) |
auditorio | |
| 24.2-2.3 |
TALVILOMA |
|
|
| 3.3-7.3 | Yhdistetty Mikon ryhmän kans: Jääkiekko (oppilaiden ohjaama treeni) /luistelu uj:llä /sisäpelit |
|
jäähalli (luistelijat ja jääkiekkoilijat) |
| 10.-14.3 | Lay up-treeni + korispelit (sijainen) |
|
1/2 liikkahalli |
| 17.- 21.3 | Kehonhallinta- ja tasapainotreeni pistetyöskentelynä |
|
liikkahalli (Aud.ei käyt vkot 12-15) |
| 24.-28.3 |
Oppilaiden ohjaama lämppä, |
|
Luonet |
| 31.3-4.4 | Oppilaiden ohjaama lämppä, HIIT-treeni, kehonhuolto, pallorentoutus |
|
Luonet |
| 7.-11.4 | Opp ohj lämppä, sulis / kuntosalitreeni |
|
liikkahalli |
| 14.-18.4 | Pesis | ulkoliikkakamppeet tästä eteenpäin | liikkahallin edessä |
| 21.- 25.4 | Opp ohjaama lämppä, futis |
|
|
| 28.4-2.5 | Vappu 🥳 |
|
|
| 5.5- 9.5 | Rytmiikka, yleisurheilu |
Aluksi liikkahallilla rytmiikka, myöhemmin siirt. alakentälle |
|
| 12.-16.5 | Suunnistus (Mikko P sijaisena) |
|
|
| 19.-23.5 | Toiveet ulkona (mm. pesis/futis/friba/tennis/pihaleikit esim.10 tikkua) |
|
|
| 26.-30.5 | Helatorstai |
|
9.lk T-pitkä val PE 8-10
Arviointi: yhdistetty numero pakollisen liikuntakurssin kanssa
| pvm | ohjelma | varusteet / muuta | kokoontuminen |
| 6.-10.1 | Leikit (kps-kisa pizzalähetit, viivah.) + tchouckball | sisäliikkakamat, ellei toisin mainita | liikkahalli |
| 13.- 17.1 | Ninja-rata + ryhmäakrobatia koko liikkahalli? |
liikkahalli | |
| 20.- 24.1 | Käsipallo (hyppyheittotreeniä, peli) | Luonet | |
| 27.- 31.1 | Koripallo (harhautus, screen, peli) | Luonet | |
| 3.2- 7.2 | Jääkiekko/luistelu uj:llä | luistelukamppeet | jäähalli |
| 10.-14.2 | Uj luistelu/hiihto/villasukkalenkki/pulkkamäki | liikkahallin aula | |
| 17.2- 21.2 | Salibandy (treeni+peli) koko liikkahalli? |
liikkahalli | |
| 24.2-2.3 | TALVILOMA | ||
| 3.3-7.3 | PariKPK, rytmiikka (aerobic), core+pakara -treeni, rentoutus | auditorio | |
| 10.-14.3 | Pallolämppä (etsi rahat ym.), speedball, threeball | Luonet | |
| 17.- 21.3 | Motivia: salitreeni + nyrkkeily | Suoraan Motivialle | |
| 24.-28.3 | Koordinaatiotikastreeni, kick off, combopallo | liikkahalli | |
| 31.3-4.4 | Reaktio- ja kamppailutreeniä, paini + kuntonyrkkeily | liikkahalli | |
| 7.- 11.4 | Twoball, pilates, joogavenyttely | auditorio | |
| 14.-18.4 | Pääsiäinen | ||
| 21.- 25.4 | Futis (treeni+peli) | liikkahallin edessä | |
| 28.4-2.5 | Pe ei koulua | ||
| 5.5-9.5 | Padel/friba/lenkki | Friba/lenkki liikkahallin aula, padel suoraan kentälle | |
| 12.5-16.5 | Pesis/futis | liikkahallin aula | |
| 19.5-23.5 | Toiveet | liikkahallin aula | |
| 26.5-30.5 | Kevätjuhlaharkat -ei liikuntaa | liikkahallin aula |