Tutustu oheisiin lasten ja nuorten terveysliikuntasuosituksiin ja aikuisten terveysliikuntasuosituksiin.

Pohdi, miten suositukset kohdallasi toteutuvat ja miten voisit omalla kohdallasi helpoiten lisätä liikkumista ja vähentää ruutuaikaa ja istumista. Vastaa lomakkeen kysymyksiin pohtien ja perustellen.