Paulan ryhmät
Paulan liikuntatunnit
PAULA |
MA |
TI |
KE |
TO |
PE |
8-9.10 |
8 lk. vttLI | 8 lk. vttLI | 8EF | ||
9.40-10.50 |
Kuntoilu, fitness ja tanssi | ||||
11.20-12.30 |
7AB- tytöt | 9ABjopo | Kuntoilu, fitness ja tanssi |
7A+valo | |
12.50-13.55 |
7E | 7E | |||
|
|||||
|
|
|
|
|
|
Paulan perusliikuntaryhmät kevät 2023
Vko | 1. tunti | Paikka | 2. tunti | Huom! |
2 | Tanssi | Koulun sali | Tanssi | |
3 | Luistelu- ja jääpelit | Jäähalli | Luistelu- ja jääpelit jäähallilla | Luistimet ja kypärä mukaan. |
4 | 7AB: MOVE-harjoittelu 7E: pelailu + lihaskunto 8EF: aerobic ja jumppa |
Koulun sali pieni puoli | Sovitaan yhdessä. | 9ABC TET |
5 | Hiihto | Omat sukset mukaan, jos mahdollista. | ||
6 | Käsipallo | Koulun sali | Käsipallo | koulun sali |
7 | Luistelu- ja jääpelit | Jäähalli | Luistelu- ja jääpelit jäähallilla | Luistimet ja kypärä mukaan. |
8 | Pallopelit | Koulun sali pieni puoli | Pallopelit | Jakso vaihtuu kesken viikon. |
9 | Hiihtoloma | Hiihtoloma | Hiihtoloma | Hiihtoloma |
10 | Sovitaan myöhemmin: hiihto tai kuntosali. | |||
11 | Sulkapallo | Koulun sali | Sulkapallo. | |
12 | Curling | Sovitaan yhdessä. | Kypärä jäällä pakollinen! | |
13 | Kehonhallintaa ja parityöskentelyä | |||
14 | Kuntosali | Pihapelit | ||
15 | Futsal | |||
16 | Leikit ja kisailut ulkona | Ulkona | ||
17 | Koripallo sisällä | Koulun sali | ||
18 | Pesisharjoitteet ja pesäpallo | Monttu | ||
19 | Pesisharjoitteet ja pesäpallo | Hiekkakenttä | ||
20 | Lenkki ja lihaskuntotehtävät + padel? | |||
21 | Ultimate/ touch | |||
22 | Vähäjärven toisella puolella pelit ja mahd. uintiin |
Vko |
1. tunti |
Paikka |
2. tunti |
Huom! |
32 |
Leikit ja pelit + mahdollisuus järvessä uintiin | Vähäjärven ympäristö |
Varaa uimapuku ja pyyhe halutessasi mukaan |
|
33 |
YU= Juoksua, heittoja ja hyppyjä |
YU-kenttä |
YU= Juoksua, heittoja ja hyppyjä |
Vara: pieni sali |
34 |
Padel |
Padel-kenttä |
Padel |
|
35 |
Pelailua käsin (8. luokka MOVE koulun salissa) |
Monttu |
8. luokkalaiset move/koulu |
Vara: iso sali |
36 |
YU= Juoksua, heittoja ja hyppyjä | YU-kenttä |
YU= Juoksua, heittoja ja hyppyjä |
|
37 |
Jalkapallo |
Hiekkakenttä tai nurmi |
Jalkapallo |
Vara: pieni sali |
38 |
Suunnistus |
Lähiympäristö |
|
9.lk maasto |
39 |
Mailapelit |
Koulun sali |
|
|
40 |
Suunnistus |
Maasto |
|
|
41 |
Polttopallopelit |
Koulun sali |
|
sisävarusteet |
42 |
Syysloma |
Syysloma |
Syysloma |
|
43 | Kuntosali |
Siirtyminen yhdessä |
||
44 |
Sisäpalloilu (säbä) |
Koulun sali 1 |
|
|
45 |
Lenkki ja liikkuvuus |
Ulkona + sisä | TVT-luokka | |
46 |
Koripallo |
sali 2 |
|
|
47 |
Kuntosali |
Toimitien kuntosali |
|
Siirtyminen yhdessä |
48 |
Sisäpalloilu | koulun sali 1 |
|
|
49 |
Yhteistanssit |
tvt/ ulko? |
|
|
50 |
Jumppaa ja rentoutus | koulun sali 2 |
|
|
51 |
Sovitaan myöhemmin |
|
|
|
Yleistä
- Tunti aloitetaan aina yhdessä yläkoulun liikuntailmoitustaululta (opehuoneen lähellä). Lutralle tai ulkoliikuntapaikoille EI SAA lähteä omatoimisesti.
- Paikalle saavutaan ajoissa, että liikuntapaikalle voidaan siirtyä heti tunnin alettua.
- Ilmoita opettajalle heti tunnin alussa, jos sinulla on joitakin esteitä liikuntatuntiin osallistumiseen kokonaan tai osittain (=pystyt tekemään rauhallisesti).
Muutokset ohjelmaan
- Ohjelmat päivittyvät välillä, joten älä ota ruutukaappauksia vaan tarkista sivuilta päivitetty ohjelma. Jos joudun tekemään edellisenä iltana pikaisen muutokset ohjelmaan ja se vaatii erityisiä välineitä, niin laitan siitä wilma-viestin ryhmälle.
Liikuntaohjelman tallentaminen
- Halutessasi voit tallentaa sivuston puhelimen kirjainmerkkeihin tai laittaa ylös peda.netin navigointivalikkoon (paina tämän sivun oikeassa yläreunassa olevaa tähteä).
Liikuntavarusteet
- Oikeanlaiset varusteet tekevät liikunnasta turvallisempaa ja nautittavampaa.
- Jokaisella liikuntatunnilla oppilaalla on oltava asianmukainen liikunta- ja peseytymisvarustus. Liikuntatunnilla on oltava omat ns. hikivaatteet, joita ei pidetä muilla oppitunneilla liikuntatunnin jälkeen. Peseytyminen ja puhtaiden vaatteiden vaihtaminen ei vie paljon aikaa. Näin jokaisella on mukavampi olla myös muilla tunneilla, kun hiki ei haise. Muista, että vaikka et itse sitä haistaisi, muut kyllä haistavat. Toivoisimme, että koulussa huomioitaisiin hajusteallergikot ja suihkutettavat deodorantit ja hajusteet jätettäisiin vähemmälle.
Huomioitavaa:
- Pitkien hiusten tulee olla kiinni kunnolla ja korujen on oltava pois.
- Purkat ja karkit roskiin ennen tunnin alkua.
- Puhelimet eivät kuulu liikuntatunnille
- Sisällä suositellaan pidettäväksi sisäpelikenkiä, jotka eivät jätä jälkiä lattiaan. Painisalissa pakollisena ovat sisäpelikengät tai tossut hygieniasyistä. Jos et omista kumpiakaan, tunneilla ollaan paljain jaloin, sillä sukat ovat vaaralliset liukkaissa saleissa.
- Ulkoliikunnassa on oltava sään mukainen varustus, talvella pipo ja hanskat. Kostealla kelillä muista vaihtokengät ja sukat vaihtovaatteiden yhteydessä.
- Luistelussa on oltava omat luistimet + kypärä (myös pyöräilykypärää voi käyttää). Kypärä on luistelussa pakollinen ja niitä saa tarvittaessa lainaksi koululta.
- Hiihtovarustus on hyvä olla oma, koululla on muutamia lainavälineitä.
- Uintiin on oltava uimapuku/ bikinit/ uimahousut (ei uimashortseja) ja mielellään uimalasit (jotka lisävät uintimukavuutta). Uimapuvun ja pyyhkeen voi tarvittaessa vuokrata omakustanteisesti hallilta.
Pakkasraja
- Talviliikunnassa pakkasraja on yleensä -15 astetta. Lämpötila tarkistetaan koululla liikuntatunnin alussa. Vaikka aamulla olisi kovempi pakkanen, niin välineet kannattaa ottaa mukaan, sillä päivän mittaan lämpötila usein nousee.
Kevät 2022: Paulan perusryhmien liikunta
VKO | 1. tunti | paikka | 2.tunti | Huom! |
2 | lumikenkäily | |||
3 | käsipallo+ ketteryys | koulun sali 1 | sisäpalloilu | |
4 | Hiihto (tasapainotaidot) | ulko | Ei varapaikkaa, jos ei pysty hiihtää niin silti ulkovarustus. | |
5 | Koripallo + kuntopallo | koulun sali 2 | ||
6 | Lihaskuntoharjoittelu kuntosalilla | kuntosali | Siirtyminen yhdessä. | |
7 | futsal + reaktiolähdöt/nopeus | koulun sali 1 | ||
8 | Luistelu | jäähalli/ ulko | Nimenhuuto koululla tunnin alussa. | |
9 | Hiihtoloma | hiihtoloma | hiihtoloma | hiihtoloma |
10 | polttopallopelit ja liikkuvuus | koulu 2 | ||
11 | Luistelu | Jäähalli | Nimenhuuto koululla tunnin alussa. | |
12 | Salibandy ja tasapaino/kehonhallinta | koulu 1 | ||
13 | Curling | jäähalli | Sovitaan opettajan kanssa. | Kengät jalassa jäällä ja kypärä päässä! |
14 | Hypyt ja koripallo | koulu 2 | Hypyt ja polttikset | |
15 | Lihaskuntoharjoitteet kuntosalilla | kuntosali | Siirtyminen yhdessä. | |
16 | Rytmissä liikkuminen musiikin tahtiin | koulu 1 | ||
17 | Lenkki ja viestileikit | ulko | ||
18 | Toiveet + kehonhallinta | koulu 2/ ulko | ||
19 | pesäpallo | monttu | ||
20 | lentopallo tai beachvolley | koulu 1 tai vähäjärvi | ||
21 | Uinti halukkaille, beach-volley, tennis, frisbeegolf ja mölkky | Vähäjärven toinen puoli | Uimaan vaan opettajan valvonnassa! | |
22 | Sovitaan myöhemmin |
Vko |
1. tunti |
Paikka |
2. tunti |
Huom! |
32 |
Leikit ja pelit |
Koulun piha |
Leikit ja pelit |
|
33 |
Lenkki + nopeus/ketteryys/reaktiolähdöt |
YU-kenttä |
|
Vara: pieni sali |
34 |
Padel |
Padel-kenttä |
Padel |
|
35 |
Ulkopelit |
Monttu |
8. luokkalaiset move/koulu |
Vara: iso sali |
36 |
Perusliikunta |
YU-kenttä |
8.luokkalaiset move/loikka |
|
37 |
Ulkopelit |
Hiekkakenttä |
|
|
38 |
Suunnistus |
Lähiympäristö |
|
9.lk maasto |
39 |
Sisäpalloilu |
Koulun sali |
|
sisävarusteet |
40 |
Suunnistus |
Maasto |
|
|
41 |
Polttopallopelit |
Koulun sali |
|
sisävarusteet |
42 |
Syysloma |
Syysloma |
Syysloma |
|
43 | Kuntosali |
Siirtyminen yhdessä |
||
44 |
Sisäpalloilu |
Koulun sali |
|
|
45 |
Lenkki ja lihaskunto puistoa hyödyntäen |
Ulkona |
Ei varatilaa |
|
46 |
|
|
||
47 |
|
|
|
|
48 |
|
|
|
|
49 |
|
|
|
|
50 |
|
|
|
|
51 |
|
|
|
|
Vko | 1. tunti | Paikka | 2.tunti | Paikka |
1 | Voimaa kehonpainolla ja rentoutus | Lutra yläluokka | ||
2 | Voimistelu | Koulu | Voimistelu | Koulu |
3 | Luistelu | Jäähalli | Luistelu | Jäähalli |
4 | Telinevoimistelu | Lutra | Telinevoimistelu | Lutra |
5 | Kuntosali | Lutra | Kuntosali | Lutra |
6 | Palloilu | Koulu | Palloilu | Koulu |
7 | Luistelu | Jäähalli | Luistelu | Jäähalli |
8 | Käsipallo | Lutra | Käsipallo | Lutra |
9 | Hiihtoloma :) | Hiihtoloma :) |
Vko | 1. tunti | paikka | 2.tunti | paikka |
10 | Hiihto | ulkojää tai hiihto | ||
11 | Pallonheitto ja polttikset | koulu | palloheitto ja polttikset | koulu |
12 | Uinti/ ? Tarkista Paulalta kumpi viikon tunti UINTIA | |||
13 | Curling | Jäähalli | Curling | Jäähalli |
14 | Kehonhallinta yksin ja pareittain (8CD UINTI) | Luokkatila | Luokkatila | |
15 | Sulkapallo / Uinti | Koulu | Sulkapallo | Koulu |
16 | Lentopallo | Lutra | Lentopallo | Lutra |
17 | Futsal (9AB UINTI) | Lutra | Futsal | Lutra |
18 | Pesis | Monttu | Pesis | Monttu |
Vko | 1. tunti | paikka | 2. tunti | paikka |
19 | Lenkki + ulkokuntosali | lenkki + kuntosali | ||
20 | 30 min + liikkuvuus | yleisurheilukenttä | 7. luokka move ja 9.luokka toive | 7. Lutralla ja 9. luokka sovitaan yhdessä |
21 | Ulkopelit | Tavataan koulun aulassa | Ulkopelit | Tavataan koulun aulassa |
22 | Pihapelit | Koulun piha tai vähäjärven toinen puoli | Koulun piha tai vähäjärven toinen puoli |
Liikunnan arvioinnista
Liikunnan arvosana
Opetussuunnitelman mukaisesti liikunnan arviointi perustuu fyysisen-, sosiaalisen ja psyykkisen toimintakyvyn tavoitteisiin. Arvioinnin kohteina ovat oppiminen ja työskentely. Valinnaiset liikuntatunnit ovat osa yhteisinä oppiaineina opetettavien taide- ja taitoaineiden opetusta ja ne myös arvioidaan osana tätä opetusta eli niistä ei anneta erillistä numeroa, vaan huomioidaan pakollisen liikunnan arvosanan yhteydessä.
Huom! Fyysisten kunto-ominaisuuksien tasoa ei käytetä arvioinnin perusteena. (Esim. Move!-mittausten tulokset.)
Työskentelyn arviointi 7.–9. Luokilla.
|
Näin ei voi jatkaa 5 |
Tarvitaan vielä tukea työskentelyyn 6 |
Kohti parempaa 7 |
Hyvät taidot saavutettu 8 |
Loistavaa työskentelyä 9 |
Esimerkilliset työskentely taidot 10 |
RAKENTAVA VUOROVAIKUTUS
KOULUN JA LUOKAN TOIMINTAKULTTUURI |
Oppilas tietää, miten luokassa työskennellään, mutta hänellä on vaikea toimia sen mukaisesti; tarvitsee toistuvaa aikuisen ohjausta tai huomautuksia. |
Oppilas harjoittelee vielä luokan työskentely tapoja. Tarvitsee usein aikuisen ohjausta ja huomautuksia. |
Oppilas toimii useimmiten annettujen sääntöjen, ohjeiden ja luokan sopimusten mukaan. |
Oppilas toimii annettujen sääntöjen, ohjeiden ja luokan sopimusten mukaan. |
Oppilas ymmärtää oman toiminnan vaikutuksen muihin ja toimii sen mukaisesti.
Oppilas vaikuttaa myönteisesti opetuksen kulkuun. |
Oppilas pystyy muuttamaan toimintaansa tilanteen vaatimalla tavalla ja annetun palautteen mukaisesti.
Oppilas vaikuttaa myönteisesti opetuksen kulkuun, on yritteliäs ja muita kannustava. |
TYÖN SUUNNITTELU; SÄÄTELY JA ARVIOINTI.
PARHAANSA YRITTÄMINEN |
Oppilas tarvitsee työskentelyynsä jatkuvan henkilökohtaisen tuen.
Tarvittavat välineet eivät välttämättä ole mukana. |
Oppilas tarvitsee työskentelyn aloittamiseen henkilökohtaista tukea ja huomautuksia.
Oppilaalla on joitakin tarvittavia välineitä mukana koulussa. |
Oppilas aloittaa työskentelyn henkilökohtaisella ohjeella.
Oppilaalla on tarvittavat välineet mukana tunnilla. |
Oppilas työskentelee yhteisen ohjeen mukaisesti.
Oppilas pystyy huolehtimaan omista ja yhteisistä koulutarvikkeista. |
Oppilas pystyy työskentelemään itsenäisesti harjoitteen loppuun saakka.
Oppilas huolehtii oppimisympäristön (luokan) siisteydestä. |
Oppilas työskentelee tarkasti ja huolellisesti sekä pystyy siirtymään oma-aloitteisesti annettuihin jatkotehtäviin. Oppilas osaa arvioida omaa työskentelyään.
Oppilas huolehtii omalta osaltaan koulun ja oppimisympäristön viihtyvyydestä ja siisteydestä. |
YHDESSÄ TYÖSKENTELYN TAIDOT JA MUIDEN HUOMIOIMINEN |
Oppilas harjoittelee vielä ryhmässä olemista: Seuraa ryhmän toimintaa aikuisen tukemana, muut tekevät puolestani osuuteni. |
Oppilas pystyy olemaan ryhmässä: seuraa ryhmän toimintaa. Oppilas tarvitsee tukea muilta ryhmän jäseniltä tai aikuiselta työskentelyynsä. |
Oppilas ottaa osaa ryhmän toimintaan ja suostuu toisten kanssa yhteistyöhön. |
Oppilas huomio muut ryhmäläiset: kuuntelee muita ja kertoo omia ajatuksiaan. Pystyy työskentelemään kaikkien kanssa. |
Oppilas on ryhmän aktiivinen jäsen: Tekee ehdotuksia ja kuuntelee muita. Oppilas tekee oman osuutensa tehtäviin ja auttaa myös muita tarvittaessa. |
Oppilas vie omalta osaltaan ryhmää kohti tavoitteellista toimintaa. Oppilas tekee ehdotuksia ja kuuntelee muita. Huolehtii, että tehtävät valmistuvat aikataulussa. |
Oppimisen arviointi 7.-9. Luokille.
Arvosana |
5 |
6–7 |
8 |
9–10 |
Havaintojen teko ja liikuntatehtävien ratkaisu T2 |
Oppilas harjoittelee vielä havaintojen tekoa, liikuntatehtävien ratkaisua ja tarvitsee paljon ohjausta. |
Oppilas harjoittelee havaintojen tekoa ja liikuntatehtävien ratkaisuja. |
Oppilas tekee eri liikuntatilanteissa, kuten peleissä ja leikeissä useimmiten tarkoituksenmukaisia ratkaisuja. |
Oppilas osaa ratkaista erilaisia liikuntatehtäviä sujuvasti kaikissa liikuntamuodoissa. |
Perusliikuntataidot: Liikkumistaidot ja tasapaino T3 |
Oppilas harjoittelee perusliikuntataitoja ja tarvitsee paljon henkilökohtaista ohjausta. |
Oppilas harjoittelee perusliikuntataitoja. |
Oppilas osaa perusliikuntataidot erilaisissa oppimisympäristöissä (esim. kentällä, jäällä…) |
Oppilas osaa soveltaa perusliikuntataitoja kaikissa liikuntamuodoissa ja –ympäristöissä sujuvasti. |
Perusliikuntataidot: Välineenkäsittelytaidot T4 |
Oppilas harjoittelee välineiden käsittelyä ja tarvitsee paljon henkilökohtaista ohjausta. |
Oppilas harjoittelee välineiden käsittelyä. |
Oppilas osaa perustaidot erilaisten liikuntavälineiden käsittelyssä erilaisissa oppimisympäristöissä. |
Oppilas osaa soveltaa liikuntavälineiden käsittelytaitoa eri liikuntamuodoissa ja –ympäristöissä. |
Fyysisen kunto-ominaisuuksien arviointi: voima, nopeus, kestävyys ja liikkuvuus T5 |
Oppilas harjoittelee arvioimaan ja kehittämään kuntoaan, mutta tarvitsee paljon ohjausta |
Oppilas harjoittelee arvioimaan ja kehittämään kuntoaan. |
Oppilas osaa arvioida fyysisiä kunto-ominaisuuksiaan sekä tietää, miten harjoittaa nopeutta, liikkuvuutta, kestävyyttä ja voimaa. |
Oppilas osaa arvioida ja harjoittaa kunto-ominaisuuksiaan monipuolisesti. |
Uima- ja pelastautumistaito T6 |
Oppilas osaa alkeisuimataidon ja tarvitsee paljon henkilökohtaista ohjausta. |
Oppilas osaa uida 10-25 metriä yhdellä uintitavalla. |
7lk: Oppilas osaa hypätä uintisyvyiseen veteen siten, että pää käy pinnan alla. Pintaan nousemisen jälkeen oppilas osaa uida yhtäjaksoisesti vähintään 100 metriä. Oppilas kehittää sekä perusuimataitoa että vedestä pelastamista ja pelastautumista.
8-9lk: Oppilas pystyy suorittamaan pohjoismaisen uimataidon kriteerien mukaisen 200 metrin uimataitotestin. Oppilas osaa vesipelastuksen periaatteita ja taitoja. |
Pohjoismaisen uimataitotestin lisäksi oppilas osaa useampaa eri uintitekniikoita ja osaa soveltaa niitä erilaisissa vesiliikuntatilanteissa. Oppilas osaa pelastaa ja pelastautua vedestä. |