Paulan ryhmät

Paulan perusliikuntaryhmät kevät 2023

Vko   1. tunti   Paikka   2. tunti   Huom!  
Tanssi Koulun sali  Tanssi   
3 Luistelu- ja jääpelit  Jäähalli  Luistelu- ja jääpelit jäähallilla  Luistimet ja kypärä mukaan. 
4 7AB: MOVE-harjoittelu 
7E: pelailu + lihaskunto 
8EF: aerobic ja jumppa 

Koulun sali pieni puoli  Sovitaan yhdessä.  9ABC TET 
5 Hiihto     Omat sukset mukaan, jos mahdollista. 
6 Käsipallo  Koulun sali  Käsipallo  koulun sali 
7 Luistelu- ja jääpelit  Jäähalli  Luistelu- ja jääpelit jäähallilla  Luistimet ja kypärä mukaan. 
8 Pallopelit  Koulun sali pieni puoli  Pallopelit  Jakso vaihtuu kesken viikon. 
9 Hiihtoloma  Hiihtoloma  Hiihtoloma  Hiihtoloma 
10  Sovitaan myöhemmin: hiihto tai kuntosali.       
11 Sulkapallo  Koulun sali  Sulkapallo.   
12 Curling   Sovitaan yhdessä.  Kypärä jäällä pakollinen! 
13 Kehonhallintaa ja parityöskentelyä       
14 Kuntosali    Pihapelit   
15 Futsal       
16 Leikit ja kisailut ulkona  Ulkona     
17 Koripallo sisällä  Koulun sali    
18 Pesisharjoitteet ja pesäpallo  Monttu     
19 Pesisharjoitteet ja pesäpallo  Hiekkakenttä     
20  Lenkki ja lihaskuntotehtävät + padel?       
21 Ultimate/ touch       
22 Vähäjärven toisella puolella pelit ja mahd. uintiin       

Vko

1. tunti

 Paikka

2. tunti

Huom!

32

Leikit ja pelit + mahdollisuus järvessä uintiin  Vähäjärven ympäristö   

Varaa uimapuku ja pyyhe halutessasi mukaan 

33

YU= Juoksua, heittoja ja hyppyjä 

YU-kenttä

YU= Juoksua, heittoja ja hyppyjä 

Vara: pieni sali 

34

Padel 

Padel-kenttä

Padel

 

35

Pelailua käsin 
(8. luokka MOVE koulun salissa) 

Monttu

8. luokkalaiset move/koulu

Vara: iso sali

36

YU= Juoksua, heittoja ja hyppyjä  YU-kenttä

YU= Juoksua, heittoja ja hyppyjä 

 

37

Jalkapallo

Hiekkakenttä tai nurmi 

Jalkapallo 

Vara: pieni sali 

38

Suunnistus

Lähiympäristö

 

9.lk maasto

39

Mailapelit 

Koulun sali

 

 

40 

Suunnistus 

Maasto

 

 

41

Polttopallopelit 

Koulun sali 

 

sisävarusteet

42

Syysloma

Syysloma   

Syysloma 

43 Kuntosali    

Siirtyminen yhdessä

44

Sisäpalloilu (säbä)

Koulun sali 1   

 

45

Lenkki ja liikkuvuus

Ulkona + sisä    TVT-luokka

46

Koripallo 

sali 2   

 

47

Kuntosali 

Toimitien kuntosali 

 

Siirtyminen yhdessä 

48

Sisäpalloilu  koulun sali 1 

 

 

49

Yhteistanssit 

tvt/ ulko? 

 

 

50

Jumppaa ja rentoutus  koulun sali 2 

 

 

51

Sovitaan myöhemmin 

 

 

 

Yleistä

Tunnin alkaminen
  • Tunti aloitetaan aina yhdessä yläkoulun liikuntailmoitustaululta (opehuoneen lähellä). Lutralle tai ulkoliikuntapaikoille EI SAA lähteä omatoimisesti.
  • Paikalle saavutaan ajoissa, että liikuntapaikalle voidaan siirtyä heti tunnin alettua.
  • Ilmoita opettajalle heti tunnin alussa, jos sinulla on joitakin esteitä liikuntatuntiin osallistumiseen kokonaan tai osittain (=pystyt tekemään rauhallisesti). 


Muutokset ohjelmaan
  • Ohjelmat päivittyvät välillä, joten älä ota ruutukaappauksia vaan tarkista sivuilta päivitetty ohjelma. Jos joudun tekemään edellisenä iltana pikaisen muutokset ohjelmaan ja se vaatii erityisiä välineitä, niin laitan siitä wilma-viestin ryhmälle. 



Liikuntaohjelman tallentaminen
  • Halutessasi voit tallentaa sivuston puhelimen kirjainmerkkeihin tai laittaa ylös peda.netin navigointivalikkoon (paina tämän sivun oikeassa yläreunassa olevaa tähteä).



Liikuntavarusteet
  • Oikeanlaiset varusteet tekevät liikunnasta turvallisempaa ja nautittavampaa.
  • Jokaisella liikuntatunnilla oppilaalla on oltava asianmukainen liikunta- ja peseytymisvarustus. Liikuntatunnilla on oltava omat ns. hikivaatteet, joita ei pidetä muilla oppitunneilla liikuntatunnin jälkeen. Peseytyminen ja puhtaiden vaatteiden vaihtaminen ei vie paljon aikaa. Näin jokaisella on mukavampi olla myös muilla tunneilla, kun hiki ei haise. Muista, että vaikka et itse sitä haistaisi, muut kyllä haistavat. Toivoisimme, että koulussa huomioitaisiin hajusteallergikot ja suihkutettavat deodorantit ja hajusteet jätettäisiin vähemmälle.


Huomioitavaa:
  • Pitkien hiusten tulee olla kiinni kunnolla ja korujen on oltava pois.
  • Purkat ja karkit roskiin ennen tunnin alkua.
  • Puhelimet eivät kuulu liikuntatunnille
  • Sisällä suositellaan pidettäväksi sisäpelikenkiä, jotka eivät jätä jälkiä lattiaan. Painisalissa pakollisena ovat sisäpelikengät tai tossut hygieniasyistä. Jos et omista kumpiakaan, tunneilla ollaan paljain jaloin, sillä sukat ovat vaaralliset liukkaissa saleissa.
  • Ulkoliikunnassa on oltava sään mukainen varustus, talvella pipo ja hanskat. Kostealla kelillä muista vaihtokengät ja sukat vaihtovaatteiden yhteydessä.
  • Luistelussa on oltava omat luistimet + kypärä (myös pyöräilykypärää voi käyttää). Kypärä on luistelussa pakollinen ja niitä saa tarvittaessa lainaksi koululta.
  • Hiihtovarustus on hyvä olla oma, koululla on muutamia lainavälineitä.
  • Uintiin on oltava uimapuku/ bikinit/ uimahousut (ei uimashortseja) ja mielellään uimalasit (jotka lisävät uintimukavuutta). Uimapuvun ja pyyhkeen voi tarvittaessa vuokrata omakustanteisesti hallilta.

Pakkasraja
  • Talviliikunnassa pakkasraja on yleensä -15 astetta. Lämpötila tarkistetaan koululla liikuntatunnin alussa. Vaikka aamulla olisi kovempi pakkanen, niin välineet kannattaa ottaa mukaan, sillä päivän mittaan lämpötila usein nousee.

Kevät 2022: Paulan perusryhmien liikunta

VKO 1. tunti paikka 2.tunti Huom! 
2 lumikenkäily      
3 käsipallo+ ketteryys koulun sali 1 sisäpalloilu  
4 Hiihto (tasapainotaidot)  ulko   Ei varapaikkaa, jos ei pysty hiihtää niin silti ulkovarustus. 
5 Koripallo + kuntopallo koulun sali 2    
6 Lihaskuntoharjoittelu kuntosalilla kuntosali   Siirtyminen yhdessä. 
7 futsal + reaktiolähdöt/nopeus koulun sali 1     
8 Luistelu jäähalli/ ulko    Nimenhuuto koululla tunnin alussa. 
9 Hiihtoloma  hiihtoloma  hiihtoloma hiihtoloma 
10  polttopallopelit ja liikkuvuus  koulu 2     
11 Luistelu  Jäähalli    Nimenhuuto koululla tunnin alussa. 
12 Salibandy ja tasapaino/kehonhallinta koulu 1     
13 Curling jäähalli  Sovitaan opettajan kanssa.  Kengät jalassa jäällä ja kypärä päässä! 
14 Hypyt ja koripallo koulu 2 Hypyt ja polttikset  
15 Lihaskuntoharjoitteet kuntosalilla  kuntosali    Siirtyminen yhdessä. 
16 Rytmissä liikkuminen musiikin tahtiin koulu 1     
17 Lenkki ja viestileikit ulko    
18 Toiveet + kehonhallinta koulu 2/ ulko    
19 pesäpallo  monttu    
20 lentopallo tai beachvolley  koulu 1 tai vähäjärvi    
21 Uinti halukkaille, beach-volley, tennis, frisbeegolf ja mölkky  Vähäjärven toinen puoli   Uimaan vaan opettajan valvonnassa! 
22 Sovitaan myöhemmin       

Vko

1. tunti

 Paikka

2. tunti

Huom!

32

Leikit ja pelit 

Koulun piha

Leikit ja pelit

 

33

Lenkki + nopeus/ketteryys/reaktiolähdöt

YU-kenttä

 

Vara: pieni sali 

34

Padel 

Padel-kenttä

Padel

 

35

Ulkopelit 

Monttu

8. luokkalaiset move/koulu

Vara: iso sali

36

Perusliikunta

YU-kenttä

8.luokkalaiset move/loikka

 

37

Ulkopelit 

Hiekkakenttä 

 

 

38

Suunnistus

Lähiympäristö

 

9.lk maasto

39

Sisäpalloilu

Koulun sali

 

sisävarusteet

40 

Suunnistus

Maasto

 

 

41

Polttopallopelit

Koulun sali 

 

sisävarusteet

42

Syysloma

Syysloma   

Syysloma 

43 Kuntosali    

Siirtyminen yhdessä

44

Sisäpalloilu 

Koulun sali   

 

45

Lenkki ja lihaskunto puistoa hyödyntäen

Ulkona   

Ei varatilaa

46

 

   

 

47

 

 

 

 

48

 

 

 

 

49

 

 

 

 

50

 

 

 

 

51

 

 

 

 




Vko  1. tunti  Paikka  2.tunti  Paikka 
1 Voimaa kehonpainolla ja rentoutus Lutra yläluokka    
2 Voimistelu Koulu Voimistelu Koulu 
3 Luistelu Jäähalli Luistelu Jäähalli
4 Telinevoimistelu  Lutra Telinevoimistelu Lutra
5 Kuntosali Lutra Kuntosali  Lutra
6 Palloilu Koulu Palloilu Koulu
7 Luistelu Jäähalli Luistelu Jäähalli
8 Käsipallo  Lutra  Käsipallo  Lutra
9 Hiihtoloma :)    Hiihtoloma :)   


Vko  1. tunti paikka 2.tunti  paikka 
10 Hiihto   ulkojää tai hiihto  
11 Pallonheitto ja polttikset  koulu palloheitto ja polttikset  koulu
12 Uinti/ ? Tarkista Paulalta kumpi viikon tunti UINTIA      
13 Curling Jäähalli Curling Jäähalli
14 Kehonhallinta yksin ja pareittain (8CD UINTI) Luokkatila    Luokkatila 
15 Sulkapallo / Uinti  Koulu  Sulkapallo  Koulu 
16 Lentopallo  Lutra Lentopallo  Lutra
17 Futsal (9AB UINTI)  Lutra Futsal  Lutra
18 Pesis  Monttu  Pesis  Monttu



Vko  1. tunti paikka  2. tunti paikka 
19  Lenkki + ulkokuntosali    lenkki + kuntosali   
20  30 min + liikkuvuus  yleisurheilukenttä 7. luokka move ja 9.luokka toive 7. Lutralla ja 9. luokka sovitaan yhdessä
21 Ulkopelit  Tavataan koulun aulassa  Ulkopelit  Tavataan koulun aulassa
22 Pihapelit  Koulun piha tai vähäjärven toinen puoli    Koulun piha tai vähäjärven toinen puoli 

Liikunnan arvioinnista

Liikunnan arvosana

Opetussuunnitelman mukaisesti liikunnan arviointi perustuu fyysisen-, sosiaalisen ja psyykkisen toimintakyvyn tavoitteisiin. Arvioinnin kohteina ovat oppiminen ja työskentely. Valinnaiset liikuntatunnit ovat osa yhteisinä oppiaineina opetettavien taide- ja taitoaineiden opetusta ja ne myös arvioidaan osana tätä opetusta eli niistä ei anneta erillistä numeroa, vaan huomioidaan pakollisen liikunnan arvosanan yhteydessä.
Huom! Fyysisten kunto-ominaisuuksien tasoa ei käytetä arvioinnin perusteena. (Esim. Move!-mittausten tulokset.)

 

Työskentelyn arviointi 7.–9. Luokilla.

 

Näin ei voi jatkaa

5

Tarvitaan vielä tukea työskentelyyn

6

Kohti parempaa

7

Hyvät taidot saavutettu

8

Loistavaa työskentelyä

9

Esimerkilliset työskentely taidot

10

RAKENTAVA VUOROVAIKUTUS

 

KOULUN JA LUOKAN TOIMINTAKULTTUURI

Oppilas tietää, miten luokassa työskennellään, mutta hänellä on vaikea toimia sen mukaisesti; tarvitsee toistuvaa aikuisen ohjausta tai huomautuksia.

Oppilas harjoittelee vielä luokan työskentely tapoja. Tarvitsee usein aikuisen ohjausta ja huomautuksia.

Oppilas toimii useimmiten annettujen sääntöjen, ohjeiden ja luokan sopimusten mukaan.

Oppilas toimii annettujen sääntöjen, ohjeiden ja luokan sopimusten mukaan.

Oppilas ymmärtää oman toiminnan vaikutuksen muihin ja toimii sen mukaisesti.

 

Oppilas vaikuttaa myönteisesti opetuksen kulkuun.

Oppilas pystyy muuttamaan toimintaansa tilanteen vaatimalla tavalla ja annetun palautteen mukaisesti.

 

Oppilas vaikuttaa myönteisesti opetuksen kulkuun, on yritteliäs ja muita kannustava.

TYÖN SUUNNITTELU; SÄÄTELY JA ARVIOINTI.

 

PARHAANSA YRITTÄMINEN

Oppilas tarvitsee työskentelyynsä jatkuvan henkilökohtaisen tuen.

 

Tarvittavat välineet eivät välttämättä ole mukana.

Oppilas tarvitsee työskentelyn aloittamiseen henkilökohtaista tukea ja huomautuksia.

 

Oppilaalla on joitakin tarvittavia välineitä mukana koulussa.

Oppilas aloittaa työskentelyn henkilökohtaisella ohjeella.

 

Oppilaalla on tarvittavat välineet mukana tunnilla.

Oppilas työskentelee yhteisen ohjeen mukaisesti.

 

Oppilas pystyy huolehtimaan omista ja yhteisistä koulutarvikkeista.

Oppilas pystyy työskentelemään itsenäisesti harjoitteen loppuun saakka.

 

Oppilas huolehtii oppimisympäristön (luokan) siisteydestä.

Oppilas työskentelee tarkasti ja huolellisesti sekä pystyy siirtymään oma-aloitteisesti annettuihin jatkotehtäviin.

Oppilas osaa arvioida omaa työskentelyään.

 

Oppilas huolehtii omalta osaltaan koulun ja oppimisympäristön viihtyvyydestä ja siisteydestä.

YHDESSÄ TYÖSKENTELYN TAIDOT JA MUIDEN HUOMIOIMINEN

Oppilas harjoittelee vielä ryhmässä olemista:

Seuraa ryhmän toimintaa aikuisen tukemana, muut tekevät puolestani osuuteni.

Oppilas pystyy olemaan ryhmässä: seuraa ryhmän toimintaa.

Oppilas tarvitsee tukea muilta ryhmän jäseniltä tai aikuiselta työskentelyynsä.

Oppilas ottaa osaa ryhmän toimintaan ja suostuu toisten kanssa yhteistyöhön.

Oppilas huomio muut ryhmäläiset: kuuntelee muita ja kertoo omia ajatuksiaan. Pystyy työskentelemään kaikkien kanssa.

Oppilas on ryhmän aktiivinen jäsen: Tekee ehdotuksia ja kuuntelee muita. Oppilas tekee oman osuutensa tehtäviin ja auttaa myös muita tarvittaessa.

Oppilas vie omalta osaltaan ryhmää kohti tavoitteellista toimintaa. Oppilas tekee ehdotuksia ja kuuntelee muita.

Huolehtii, että tehtävät valmistuvat aikataulussa.

 


 

 

Oppimisen arviointi 7.-9. Luokille.

Arvosana

5

6–7

8

9–10

Havaintojen teko ja liikuntatehtävien ratkaisu T2

Oppilas harjoittelee vielä havaintojen tekoa, liikuntatehtävien ratkaisua ja tarvitsee paljon ohjausta.

Oppilas harjoittelee havaintojen tekoa ja liikuntatehtävien ratkaisuja.

Oppilas tekee eri liikuntatilanteissa, kuten peleissä ja leikeissä useimmiten tarkoituksenmukaisia ratkaisuja.

Oppilas osaa ratkaista erilaisia liikuntatehtäviä sujuvasti kaikissa liikuntamuodoissa.

Perusliikuntataidot:

Liikkumistaidot ja tasapaino T3

Oppilas harjoittelee perusliikuntataitoja ja tarvitsee paljon henkilökohtaista ohjausta.

Oppilas harjoittelee perusliikuntataitoja.

Oppilas osaa perusliikuntataidot erilaisissa oppimisympäristöissä (esim. kentällä, jäällä…)

Oppilas osaa soveltaa perusliikuntataitoja kaikissa liikuntamuodoissa ja –ympäristöissä sujuvasti.

Perusliikuntataidot:

Välineenkäsittelytaidot T4

Oppilas harjoittelee välineiden käsittelyä ja tarvitsee paljon henkilökohtaista ohjausta.

Oppilas harjoittelee välineiden käsittelyä.

Oppilas osaa perustaidot erilaisten liikuntavälineiden käsittelyssä erilaisissa oppimisympäristöissä.

Oppilas osaa soveltaa liikuntavälineiden käsittelytaitoa eri liikuntamuodoissa ja –ympäristöissä.

Fyysisen kunto-ominaisuuksien arviointi: voima, nopeus, kestävyys ja liikkuvuus T5

Oppilas harjoittelee arvioimaan ja kehittämään kuntoaan, mutta tarvitsee paljon ohjausta

Oppilas harjoittelee arvioimaan ja kehittämään kuntoaan.

Oppilas osaa arvioida fyysisiä kunto-ominaisuuksiaan sekä tietää, miten harjoittaa nopeutta, liikkuvuutta, kestävyyttä ja voimaa.

Oppilas osaa arvioida ja harjoittaa kunto-ominaisuuksiaan monipuolisesti.

Uima- ja pelastautumistaito T6

Oppilas osaa alkeisuimataidon ja tarvitsee paljon henkilökohtaista ohjausta.

Oppilas osaa uida 10-25 metriä yhdellä uintitavalla.

7lk: Oppilas osaa hypätä uintisyvyiseen veteen siten, että pää käy pinnan alla. Pintaan nousemisen jälkeen oppilas osaa uida yhtäjaksoisesti vähintään 100 metriä. Oppilas kehittää sekä perusuimataitoa että vedestä pelastamista ja pelastautumista.

 

8-9lk: Oppilas pystyy suorittamaan pohjoismaisen uimataidon kriteerien mukaisen 200 metrin uimataitotestin. Oppilas osaa vesipelastuksen periaatteita ja taitoja.

Pohjoismaisen uimataitotestin lisäksi oppilas osaa useampaa eri uintitekniikoita ja osaa soveltaa niitä erilaisissa vesiliikuntatilanteissa. Oppilas osaa pelastaa ja pelastautua vedestä.