Tee pieni kävelyretki esim.lähimetsään,sinne missä liikenteen äänet tai muu häly eivät kuulu häiritsevästi.
Löydä hyvä istumapaikka, rauhoita mielesi, hengittele syvään ja kuuntele hiljaisuutta noin 5 min.
Ota valokuva ja/tai pieni video ympäristöstäsi, kun tuntuu hyvältä ja koet olevasi valmis siihen.
Kuuntele ( ja katsele) kotona aleatorisen musiikin mestarin John Cagen kuuluisa teos 4`33



Kirjoita pieni tarina kokemuksistasi, kun istuit hiljaa lähimetsässä: mitä kuulit, näit ja koit?                                                                
Kirjoita myös tuntemuksistasi, kun kuuntelit ja katselit John Cagen teosta "4`33" :                                      
Oliko tunnelmissa mitään samanlaista metsään verrattuna?
Mistä pidit teoksessa ja metsässä?
Mistä et pitänyt?