Ateriasuunnittelu, ravitsemustieto, Jamix-reseptiohjelma

Analysoi suunnittelemasi aterian energia, hiilihydraatit, rasvat, rasvan laatu, proteiinit, kuitu, suola.

Kirjaa paperille taulukkoon suositus (mitä pitäisi olla) ja paljonko on ( Jamixin antama tulos).

Ilmoita, onko lukemat kohdallaan vai ei. Jos lukema ei ole suositusten mukainen, kirjaa, millä muutoksilla suositukset saataisiin toteutumaan.

Ilmoita myös yhden aterian hinta!

Arvioi, miten hyvin ateria sopii ruokalistalle! Kirjaa huomiosi ja mielipiteesi, kun palautat vastauksesi.