Tänään teimme kehollisia harjoituksia: hengitysharjoitus, kehoskannaus ja joogaharjoitus. Keskustelimme pitkään ajatusmalleista ja siitä, miten ne rajoittavat elämäämme. Mindfulness auttaa näkemään asioita uudesta näkökulmasta. Ajatusmallit ovat kuin laatikko, jonka sisällä me olemme. Meidän tulisi murtaa totutut ajatusmallimme, jotta saamme uusia näkökulmia ongelmatilanteisiin. Tietoinen läsnäolo auttaa meitä tässä asiassa. 

Mitä näet tässä kuvissa?

https://m.youtube.com/watch?v=HmEo6RI4Wvs