Tänään vietimme Teachers Academyssa kursseillen klo: 9-14.
Aloitimme päivän pienellä hetkeen orientoitumisella sekä tutustumisleikillä. Seuraamme oli nyt liittynyt myös kurssin toinen opettaja Elena.
Aloitteluaktiviteettien jälkeen keskustelimme vielä edellisen päivän harjoitusten herättämistä ajatuksista ja tuntemuksista. Keskustelu oli jälleen aktiivista ja pohdiskelevaa.

Teimme tänäänkin kehonskannausharjoituksen, tällä kertaa istuen, ja keskustelimme sen jälkeen pareittain sekä yhdessä koko porukalla tuntemuksista ja ajatuksista, joita se herätti. 

Saimme eilisen kurssipäivän aikana tehtäväksi tehdä tämän viikon aikana mindfulness-harjoitusta myös kurssiajan ulkopuolella, jotain arkista asiaa tehdessämme (hampaiden pesu, suihkussa käyminen tms) ja tänään kävimme läpi sitä, miten nämä harjoitukset olivat sujuneet.

Tutustuimme tänään myös siihen, mitä mindfulness ei ole ja mindfulnessin seitsemään (+2) ydinkohtaan (pillars of mindfulness). Lopuksi katsoimme videon näihin liittyen.

Erilaisten harjoitusten lisäksi tällä kurssilla keskeistä on ainakin tähän asti olleet keskustelut tehdyistä harjoituksista ja niiden herättämistä tuntemuksista. Tämä on mielenkiintoista ja innostavaa, mutta aihe ei kuitenkaan ole kovin kevyt ja eikä sitä ole helppo käsitellä vieraalla kielellä. On melko kuluttavaa keskittyä ja seurata keskustelua, ja erityisen haastavaksi koemme omien tuntemuksien kuvailemisen ja pukemisen sanoiksi englannin kielellä.

Innolla joka tapauksessa uuteen kurssipäivään myös huomenna! Huomenna onkin tiedossa paljon käytännön harjoituksia. :)