Ensimmäinen varsinainen kurssipäivämme tarjosi katsauksen hyvinvoinnin, positiivisen psykologian ja mindfullnesin käsitteisiin. Mietimme itsellemme hyvinvointia tuottavia asioita, tärkeitä henkilöitä elämässämme, kiitollisuuden aiheita sekä sitä, mitä vielä haluaisimme saavuttaa. Tehtävän pohjalla toimi PERMA-malli. Mietimme myös, miten voisimme edistää näitä asioita myös tulevaisuudessa. Opimme, että positiiviset teot ovat parempi lähtökohta kuin pelkkä positiivinen ajattelu. Kun toistamme näitä tekoja riittävän usein, niistä tulee tapa ja ne toteutuvat arjessa automaattisemmin. Kun huolehdimme omasta hyvinvoinnista, voimme paremmin luoda positiivista ilmapiiriä myös oppilaillemme. 



Ensimmäinen kurssipäivä huipentui retkeen Sky Lagoonille. Siellä pääsimme kokemaan islantilaisen 7-vaiheisen kylpyrituaalin. Uskomaton ja ikimuistoinen kokemus!









Tämän viikon läksynä on pitää kiitollisuuspäiväkirjaa jokaisen kurssipäivän jälkeen. Kurssin lopuksi työstämme aihetta vielä lisää. Keskustelimme jo nyt paljon siitä, miten tärkeää on osata löytää KAIKISTA hetkistä jotain hyvää. "Are you good at worrying?" vai "Are you good at being happy?" Meillä kaikilla on harjoittelun kautta mahdollisuus kehittyä tässäkin ja sen myötä lisätä positiivisuutta ja hyvinvointia päivittäiseen elämäämme merkittävästi - niin työssä kuin vapaa-aikana. 
---> I choose to be happy!