Toinen kurssipäivä
Päivän positiivinen ajatus: Se mihin keskityt vahvistuu.
Toisena kurssipäivänä opimme positiivisen psykologian taustateoriaa ja tutustuimme mm. Martin Seligmanin tutkimuksiin pohjatuvaan Perma-malliin, jota voi hyvin soveltaa myös koulumaailmaan hyvinvointiopetuksen pohjaksi.
Seligmanin mukaan keskittyminen hyvään ja positiiviseen on asenne, jota voidaan opettaa kaikkialla.
Positiivisuuteen keskittymisen hyödyt:
-edistää terveyttä (mm. vähentää sydänsairauksien riskiä, auttaa lievittämään kipua)
- vähentää stressiä
- pidentää ikää
- auttaa selviytymää paremmin elämän karikoissa
- luo kiitollisuutta ja tyytyväisyyttä
- auttaa saavuttamaan tavoitteita
- luo hyvinvoinnin ja onnellisuuden tunnetta
Seligmanin mukaan positiivisuutta voidaan oppia ja se kehittyy harjoittelemalla.
- luo hyvinvoinnin ja onnellisuuden tunnetta
Seligmanin mukaan positiivisuutta voidaan oppia ja se kehittyy harjoittelemalla.
Haastammekin kaikki miettimään joka päivä vähintään kolme asiaa, jotka menivät hyvin.
Iltapäivällä meille tarjoiltiin vielä opastettu kierros Garcian kaupunginosassa. Saimme kuulla alkuperäisen katalonialaisen oppaamme Ferran kertomana mielenkiintoista historiaa, tapoja,arkea ja juhlaa.
Kommentit
Kirjaudu sisään lisätäksesi tähän kommentin