Vaalitaan viittä myönteistä ja hyödyllistä tunnetta, joita halutaan tuntea.

Esim. Ilo, rakkaus, innostus, onnellisuus ja kiitollisuus

1. Mieti ensimmäisen sormen kohdalla henkilöä, joka saa sinut iloiseksi

2. Mieti toisen sormen kohdalla henkilöä, jota kohtaan tunnet rakkautta

3. Mieti kolmannen sormen kohdalla henkilöä, joka saa sinut innostumaan

4. Mieti neljännen sormen kohdalla henkilöä, jonka seurassa koet itsesi onnelliseksi

5. Mieti viidennen sormen kohdalla henkilöä, jonka äärellä voit kokea kiitollisuutta