Muisti toimii paremmin

Aivojen verenkierto vilkastuu

Uusia aivosoluja syntyy

Verisuonet pysyvät puhtaina eivätkä kalkkeudu.

Hyviä liikuntamuotoja ovat esimerkiksi tanssi, kävely, hiihto ja vesijuoksu.

Myös luonnossa liikkuminen tekee hyvää ja piristää.

Luonnon keskellä on helppo päästää irti paineista.

Liiku niin, että hikoilet ja hengästyt 20 minuuttia päivässä.

Pelkästään luontomaiseman katseleminen rentouttaa aivoja ja sydäntä!

 Säännöllinen vapaa-ajalla harrastettu reipas liikunta 2 x viikossa 30 min kerrallaan vähensi muistisairauden riskiä 50% (Caide -tutkimus)

Kuva: https://pixabay.com/fi/photos/murtomaahiihto-talvi-maastohiihto-3020751/

Lähde:
Kohti terveempää ikääntymisetä. Vuori Ilkka. 2016 Docendo
Ikääntyvän muistikirja. Hyyppä Markku T. 2018 Duodecim

Autuutta aivoille -hoitavat kortit