Valitse itsellesi jokin elämäntapaan liittyvä muutoskohde. Muutosprojektin tavoite voi liittyä esim...
älylaitteiden, somen käytön tai pelaamisen hallintaan
ravintoon tai ruokailutottumuksiin (energiajuomat, aamupala, veden juonti, välipalan laatu, kasvisruuan lisäämien, ruuanlaittotaidot tms...)
liialliseen istumiseen
liikuntaan tai ulkoiluun
uneen, lepoon ja palautumiseen
turvallisuuteen
nautintoaineisiin tai päihteisiin
ajankäyttöön ja ajanhallintaan
stressinhallintaan
opiskeluun (asenne ja motivaatio, tietyn oppiaineen tavoitteet, onnistumisen huomaaminen tms...)
ihmissuhteisiin
rahankäyttöön tms.

Projektia toteutetaan ja seurataan 2 viikkoa. Seurannan jälkeen kirjoitetaan yhteenveto, josta selviää seuraavat asiat:
* Mikä oli projektin tavoite (mahdollisimman konkreettisesti) + tavoitteen perustelu ja tärkeys
* Lähtökohta ja alkutilanteen kuvaus
* Seurannan dokumentointi - kalenteri, seurantalomake, valokuvat, videoblogi tms.
* Tulos, tavoitteen savuttaminen ja sen merkitys
* Pohdinta - hyödynnä yhtä terveyskäyttäytymistä selittävää teroriaa!
PALAUTA työ Pedanetin PALAUTUSKANSIOON!