Korvaustehtävien vaihtoehdot:
Tehtävä 1. Pieni "tutkielma" Vagus-hermosta. Etsi
eri lähteistä tietoa Vagus-hermosta ja selvitä, miten se liittyy rentoutumiseen. Esittele myös erilaisia tapoja aktivoida Vagus-hermoa.
Esim. näistä lähteistä pääset liikkeelle:
Tärkein aivohermosi on avain kehosi ja mielesi terveyteen.
Vagushermo – salainen aseesi stressiä vastaan
Tutki kuitenkin myös muita lähteitä.
Tehtävä 2.
Tee kirjallinen kooste aiheesta "Rentoutusmenetelmät". Voit käsitellä aihetta haluamastasi näkökulmasta, esim. Menetelmien luokittelu ja esittely, Rentousharjoittelu huippu-urheilussa, Tieteellisiä tutkimustuloksia rentousharjoittelun vaikutuksista tms. Tietoa pitää olla useammasta lähteestä, mutta muuten työn ulkoinen esitystapa on vapaa.
Tehtävä 3.
Katso TE5 Pedanetin lisämateriaaleista ohjelma: "Keskity ja suunnittele":
Keskity ja suunnitele / Yle. Pohdi omaa opiskelutapaasi suhteessa stressiin ja kirjoita pohdinnastasi kirjalliset kommentit. Voit myös tutkia muita opiskelutekniikan vinkkejä:
Opiskelutekniikasta
Tehtävä4.
Etsi netistä tai kurssin Pedan rentoutusharjoituksia-sivulta KOLME erilaista LYHYTTÄ rentousharjoitusta
tai KAKSI erilaista PIDEMPÄÄ harjoitusta, kokeile ne ja raportoi kokemuksesi kirjallisesti.
Kaikkien töiden palautus: sanna.sirola@kotka.fi
