Liikkuvuus ja kehon hallintatehtävä
Sportyplanner ohjeman liikkuvuus- ja kehonhallintatestin ohje ja linkki Sportyplanneriin
Alla on linkki 1 Spostypalenner ohjelmaan, jossa on liikkuvuus- ja hallintatestin ohjeistus. Ohjelmassa on aluksi aina testiliike ja perässä kehittävät liikkeet (yhteensä 7 testiosiota). Tässä tehtävässä teet testiliikkeet (liikkeen otsikossa lukee Hallintatesti tai Liikkuvuustesti). Saat enemmän irti testeistä, jos vastaat samalla tämän ohjeen alla olevaan pedanet-tehtävän kysymyksiin. Varsinaisia harjoitusliikeitä joudut valitsemaan vastauksiisi pedanet sivulle, mutta niitä ei tarvitse vielä tehdä testiä tekiessäsi. Voit toki myös tehdä pelkät testit ilman vastauksia pedanet sivulle ja tällöin kannattaa kirjata itsellesi ylös mahdolliset ongelmakohdat sekä niihin liittyvät harjoitukset.
Jos vastaat kysymyksiin, niin tee näin: Kun olet tehnyt yhden testin, niin vastaa sen osa-alueen tehtävään peda.netissä (esim. testi auki kännykällä ja vastaa toisella laitteella jos mahdolista). Kirjaudu peda.nettiin, jos sinulla on tunnukset. Näin vastauksesi säilyvät ja tallentuvat helposti. Jos et kirjaudu, niin huolehti että peda.net sivu ei mene pois tekiessäsi tehtävää, jotta et menettäisi jo vastaamiasi vastauksia,
Linkki 1: https://www.sportyplanner.fi/programs/227157/view/PfB4rGgY10zYYf9hfjzlYRLQG9o6dkj