Syksyn neljännen kerran fokus oli sydänystävällisessä ruuassa. Pohdimme joidenkin reseptien kohdalla miten hyvin ne sopivat sydänystävälliseen ruokavalioon ja miten niitä voisi tuunata vieläkin paremmaksi. Lopputuloksena oli värikäs ja herkullinen ateria, josta sydän kiitti!. Alkuun nautimme bataattisosekeittoa, joka oli pehmennetty kaurakermalla. Keiton kaverina oli ruokaisuutta lisäämässä kinkku-pannukakku. Toisena ruokana oli mukavan mausteinen posuuwokki, jphon kasvikset toivat väriä ja keveyttä. Jälkiruuaksi nautimme kahvit rahka-aprikoosipiirakan kera.