Jokaisella meillä on omat tunteemme ja juuri tämän hetkinen mielentila. Jokainen tykkää erilaisista asioita ja erilaisista paikoista. Mielipaikkaharjoitus kuvaa hyvin tätä monipuolisuutta ryhmässä. Jokainen on oma yksilönsä, mutta kuitenkin löytää oman paikkansa juuri tästä tilasta.

Opettajalle:
Levottoman oppilasjoukon voi saada rauhoittumaan mielipaikkaharjoitteen avulla. Luonnolla on rauhoittava vaikutus meihin jokaiseen. Voit sopia oppilaiden kanssa, että kännykät suljetaan ja laitetaan sivuun tehtävän ajaksi. Jokaisella on nyt mahdollisuus olla oma itsensä. Harjoituksessa ei ole oikeaa eikä väärää suoritustapaa.

Kesto: Noin 15–30 min

Ohje harjoituksen toteuttamiseen:

Opettajan/ohjaajan kannattaa sopia ryhmän kanssa harjoituksen aloitusmerkistä ja lopetusmerkistä. Merkki voi olla vaikkapa kellon kilinä: aloitus yhdestä merkistä, ja lopetuksessa voi käyttää liukumaa esim. ensin yksi merkki, muutaman minuutin päästä kaksi merkkiä ja taas hetken päästä viimeisen kerran kolme merkkiä. Näin kaikille jää aikaa lopettaa harjoitus omassa tahdissaan. Harjoituksen ohjeistus kannattaa antaa mahdollisimman selkeästi etukäteen: ensin rauhoitutaan, sitten etsitään kutsuva paikka, sitten aletaan tutkia paikkaa kaikin aistein. Kaikkea ei tarvitse ehtiä tehdä eikä ajasta tarvitse huolehtia. Opettaja voi käyttää ohjeena vaikkapa alla olevaa tekstiä tai tehdä siitä oman versionsa. Opettajan/ohjaajan kannattaa rajata alue, jonka sisällä harjoitus tehdään, etenkin jos ollaan vaikkapa metsässä, missä merkkiäänet eivät kuulu kovin hyvin.

Rauhoitu ja hengitä syvään. Hiljaisuus saattaa tuntua oudolta, mutta odota, ja anna keholle ja aisteille aikaa herätä. Voit sulkea silmät ja vain olla. Nyt ei ole kiire minnekään.

Kun tunnet mielesi rauhoittuneen, avaa silmät ja katso maisemaa ja ympäristöä. Anna jalkojesi kuljettaa sinua eteenpäin. Älä ajattele ja suunnittele liikaa. Ole vain tässä ja nyt. Kuuntele itseäsi. Mikä paikka kutsuu sinua luokseen? Kulje sinne. Katsele ympärillesi, voit istua tai liikkua. Mikä sinusta tuntuu hyvältä juuri tällä hetkellä?

Kun olosi on taas tasaantunut, katsele ympärillesi. Mikä sinua paikassa miellyttää ja kutsuu luokseen? Onko paikassa jotain tuttua ja turvallista vai kiehtovaa ja mielenkiintoa herättävää? Onko jokin tietty kasvi tai kukkiva niitty kutsunut sinua puoleensa? Anna ajatusten tulla mieleesi, mutta älä kuitenkaan jää pohtiman niitä liikaa. Hengittele rauhassa. Voit taas sulkea silmäsi ja kuunnella, miltä juuri siinä paikassa kuulostaa. Tuntuuko nenässäsi jokin hento tuoksu? Syvenny tuoksuun. Onko siinä jotain tuttua vai onko se outo tai yllättävä? Hengittele rauhassa.

Voit avata silmäsi ja kokeilla lähellä olevia kasveja tai puun runkoa. Miltä ne tuntuvat sormenpäissä, entä kämmenillä tai poskella kokeiltuna? Onko tunne sileä, piikikäs, lämmin? Voit sulkea silmät ja tuntea kasvin käsissäsi. Hengittele rauhallisesti, nauti hetkestä. Nyt ei ole kiire minnekään.

Ryhmän niin halutessa tehtävää voi jatkaa vielä ns. vierailulla. Oppilaat voivat vierailla toistensa mielipaikoissa ja kertoa miksi juuri se paikka tuntui hyvältä. Kun on vierailtu toisten paikoissa, voidaan miettiä oliko paikoissa jokin samankaltainen, miellyttävältä tuntuva asia tai elementti.